Рудигер Дальке - Исцеление души от негативных эмоций. 25 упражнений. Деньги и духовность без противоречий (сборник)

Если вы планируете принять участие в игре, необходимо изучить ее правила. Если при игре в футбол вы в перерыве не смените половину поля, то во втором тайме будете забивать голы в свои ворота. Однако то, что является таким понятным на примере футбола, в жизни вызывает значительные проблемы, поскольку большинство людей во второй половине жизни забивают голы преимущественно в собственные ворота, даже не замечая этого. Тот, кто не знает, что такое офсайд, забьет множество голов из положения вне игры. Если же он с возмущением попытается спроецировать свои проблемы на арбитра или на всю игру, он окажется в положении большинства людей, которые проецируют недовольство собственной жизнью на партнера, начальника, врачей и политиков.

Количество жалоб и ругани в нашей жизни является лучшим индикатором непонимания нами ее правил и законов.

В самом деле – перед сдачей экзамена на водительские права мы изучаем правила дорожного движения, однако перед вступлением в брак мы не изучаем правила семейной жизни, не говоря уже об изучении жизненных правил в начале жизни. Однако для того, чтобы добиться счастья и успеха в жизни, эти знания необходимы.

Рис. 14

Чтобы душа чувствовала себя комфортно в нашем теле, она должна знать его правила, а также правила духовно-душевного мира. Поэтому жизненные правила также входят в состав «Аптечки для души». После устранения последствий экстремальной ситуации с помощью вышеописанных средств следующим логичным шагом является определение и понимание того, какие жизненные законы и основополагающие принципы мы нарушили. Описание всех жизненных законов не укладывается в рамки «Аптечки». Поэтому я рекомендую для ознакомления другие мои книги и семинары, которые основываются на этих законах.

Сбалансированное, вкусное и полноценное питание может оказать существенную помощь и поддержку при решении множества проблем. В первую очередь следует вспомнить о трех основополагающих принципах питания.

Человек должен питаться в соответствии со своей природой; наиболее подходящим является распределение всех поступающих в организм калорий между углеводами, белками и жирами в соотношении 40: 30: 30.

Питание должно быть полноценным, поскольку при переизбытке калорий мы часто испытываем недостаток в витаминах и минеральных веществах и не можем достичь ощущения сытости.

Питание должно соответствовать типу темперамента: более прохладный темперамент уравновешивается горячей пищей, а бурные проявления горячего темперамента охлаждаются за счет холодных блюд. Простой тест в книге «О еде, питье и жизни» [18] Dahlke R., Neumayr D. Vom Essen, Trinken und Leben . Heidelberg, 2007 (Дальке Р., Неймайр Д. О еде, питье и жизни. Гейдельберг, 2007). позволит вам менее чем за пять минут определить свой тип.

Другим важным фактором для долгосрочной стабилизации психики является регулярный послеобеденный сон [19] Более подробно см.: Dahlke R. Schlaf – die bessere Hälfte des Lebens . München, 2005 (Дальке Р. Сон – лучшая половина жизни. Мюнхен, 2005) и прилагаемый к книге CD-диск: Erquickendes Abschalten mittags und abends («Освежающее отключение после обеда и вечером»). . Исследования американских университетов показали, что послеобеденный сон позволяет сохранить высокую работоспособность во второй половине дня и повысить жизненную активность после окончания работы. Очевидно, что сегодня значение вечера после окончания работы недооценивается и воспринимается как период времени, в который первое зло – работа – плавно переходит во второе – телевизор. Еще большего эффекта можно достичь с помощью регулярного глубокого расслабления после обеда, например, с использованием вышеописанной методики внутренней улыбки.

Ваша жизнь могла бы резко измениться, ведь благодаря этому глубокому расслаблению с улыбкой вы неожиданно получили бы в подарок вторую половину каждого рабочего дня и целый вечер в придачу.

Наше дыхание тоже могло бы помочь нам в достижении душевного равновесия. Не случайно греческое слово psyche означает не только душу , но и дыхание . Когда что-то прекрасное затрагивает глубины души, мы говорим о вдохновении (то есть результате вдоха ). Индусы также используют одно и то же слово для обозначения дыхания и души, что находит свое отражение в почетном титуле «Махатма»: он означает как великую душу , так и великое дыхание . В действительности, одно почти всегда сочетается с другим. Именно поэтому дыхательные упражнения, например, упражнение на связанное дыхание [20] Dahlke R. Die wunderbare Heilkraft des Atmens . München, 2000 (Дальке Р. Целительная сила дыхания. Мюнхен, 2000). , могут «подарить крылья» нашей душе.

Всевозможные давно известные и привычные действия, все рутинные занятия, которые составляют нашу повседневную жизнь, можно воспринимать гораздо глубже, если учитывать их душевную составляющую. Например, утренний душ можно превратить в ритуал отпускания, обычное посещение сауны дает возможность вместе с потом сознательно избавиться от того, что стало ненужным и подлежит удалению из организма. Таким способом можно справиться с какой-либо трудной душевной ситуацией. В этом отношении перед нами открывается огромное количество возможностей сделать привычки осмысленными и превратить жизнь в единый значимый ритуал, который может иметь характер игры и благодаря которому мы запросто сможем справиться со многими проблемами. И именно тогда в нашу жизнь придет то счастье, которое встречало нас в начале этой книги.

Тема денег всегда связана с душой, однако эта взаимосвязь остается без должного внимания в современном обществе. Эта книга поможет каждому читателю прояснить, как он обращается с деньгами, какие привычки нужно изменить в срочном порядке, а какие – в долгосрочной перспективе.

Во взаимоотношениях души и денег зачастую оправдывается довольно резкое высказывание одного из моих друзей: «Мы покупаем вещи, которые не нужны, на деньги, которых нет, чтобы похвастаться перед людьми, которых не любим».

Однако такая прискорбная исходная позиция дает возможность изменить к лучшему очень многое. Важной переменой будет одно только осознание, насколько далеко требования реальности и чувство ответственности увели вас от того, к чему вы действительно стремитесь. Возможно, вам следует всего лишь стать чуть менее реалистичным и ответственным с обывательской точки зрения?