Поль Брэгг - Здоровое сердце

Магний крайне необходим для здоровья и ферментативной активности. Его дефицит может нарушить нервно-мышечную передачу импульсов, что способно привести к повышению кровяного давления, сердечной аритмии, задержке сердечных сокращений и стрессовым повреждениям стенок артерий. В случае сердечной аритмии чудесные результаты дает магния оротат в сочетании с кальцием.

Кальций тоже важен благодаря его синергичным взаимоотношениям с магнием. Несмотря на то что у большинства людей дефицит кальция ассоциируется в основном с плохим состоянием костей, пониженный уровень этого минерала способен усиливать предрасположенность к повышенному кровяному давлению. Однако следует быть осторожными с количеством принимаемого кальция. Прием более 2000 мг этого минерала в день станет причиной выведения из организма магния.

Кальций и магний очень важны для здоровья костей и сердца.

Участки тела, в наибольшей степени подверженные воздействию остеопороза, артрита и других недугов

Бор укрепляет кости и способствует усвоению кальция, минералов и необходимых гормонов. Хорошими источниками бора являются большинство овощей, свежие и высушенные на солнце фрукты, чернослив, сырые орехи, соевые бобы и пищевые дрожжи Брэгга.

Согласно данным Лаборатории человеческого питания при Министерстве сельского хозяйства США, бор обычно содержится в почве и продуктах питания, но его количество в рационе многих американцев слишком мало. Результаты 17-недельного исследования показали, что ежедневный прием добавки, содержащей 3–6 мг бора, позволил участникам уменьшить потери кальция, фосфора и магния. Эти потери обычно становятся результатом употребления фастфуда, а также большого количества мяса, соли, сахара и жира в сочетании с недостатком свежих овощей, фруктов и цельнозерновой продукции.

После восьми недель приема бора потеря кальция у участников снизилась на 40 процентов. Кроме того, это помогло удвоить уровень важных гормонов, необходимых для удержания кальция и здоровья костей. Для миллионов больных остеопорозом бор может оказаться хорошей альтернативой эстрогензаместительной терапии.

Ежедневно принимайте 1000 мг кальция в сочетании с 500 мг магния. Женщинам в постклимактерический период рекомендуется принимать 1500 мг кальция. Выбирайте кальциевые добавки, в которых содержатся такие вещества, как цитрат (соль лимонной кислоты), карбонат (соль угольной кислоты), аспартат (соль аспарагиновой кислоты) и глюконат, в сочетании с аналогичным магниевым комплексом.

Можно также попробовать использовать крем для тела с экстрактом ямса, содержащий натуральный прогестерон (2 процента). Для снятия болей и лечения суставов используйте комбинированную добавку глюкозамин-хондроитин-МСМ.

Научные исследования показывают, что здоровый образ жизни, который включает принятие солнечных ванн (для выработки витамина D3) и интенсивные физические упражнения (в том числе силовые), способствует улучшению состояния костей у женщин, особенно если они соблюдают диету с низким содержанием жиров, высоким содержанием клетчатки и углеводов, основанную на употреблении свежих фруктов, ростков и овощей. Кроме того, такой образ жизни помогает им предупреждать болезни сердца, повышенное кровяное давление, рак и многие другие болезни. Мне очень приятно видеть, что сегодня наука соглашается с моим папой, который первым сформулировал эти важные принципы оздоровления еще в 1930-е годы.

Сердце – это самая работящая мышца, которая неустанно трудится в течение всей вашей жизни. Для бесперебойной работы сердце должно оставаться сильным и здоровым, поэтому ему требуется большое количество калия. Яблочный уксус содержит натуральный калий, который хорошо сочетается с полезными для здоровья сердца продуктами, укрепляет сердечную мышцу, способствует нормализации кровяного давления и уровня холестерина.

Принимайте ½ чайной ложки органического уксуса Брэгга из сырых яблок на ½ стакана дистиллированной воды дважды в день между приемами пищи, лучше всего перед физическими упражнениями. Кроме того, обязательно ежедневно выпивайте 3 стакана коктейля с яблочным уксусом.

Калий – незаменимый минерал, потому что он переводит токсины в растворенное состояние, чтобы облегчить их выведение из организма. Тело само себя очищает, ремонтирует и исцеляет! Ему лишь нужно дать инструменты, необходимые для работы, и тогда оно не будет знать боли, усталости и старости независимо от возраста! Позабудьте о календарных годах, так как возраст не токсичен! Если вы страдаете от недостатка калия и плохого питания, то начинаете раньше стареть. Уменьшение ресурса жизненной силы и накопление отходов (в результате плохой элиминации) усиливают предрасположенность к развитию болезней.

Здоровый образ жизни по системе Брэгга поможет вам восстановить жизненную силу. Следите за трансформацией, которая будет происходить в вашем организме, когда вы станете добросовестно следовать режиму употребления яблочного уксуса. Вы сможете сделать себя такими, какими хотите быть! Работа над составлением индивидуальной программы достижения этой цели и ее осуществлением окажется чрезвычайно увлекательной!

Несмотря на то что вам необходимо точно выполнять эту программу, не пытайтесь сделать все, что рекомендуется, сразу. Помните, что вы очень долго вели неправильный образ жизни, прежде чем у вас развились те проблемы, которые вас сейчас мучают. Поэтому вашему телу тоже понадобится время на очистку, ремонт и перестройку, прежде чем оно сделает себя вашим идеальным домом здоровья! Пожалуйста, не забывайте, что тело – это ваш храм на этой земле, поэтому вы обязаны о нем заботиться.

Незаменимые жирные кислоты омега-3 и омега-6 являются важнейшими компонентами клеточных мембран. Жирные кислоты омега-3, которых особенно много в рыбьем жире, крайне необходимы пациентам с болезнями сердца. Они благоприятно воздействуют на иммунную систему, воспалительную реакцию, кровоток, кровяное давление и свертываемость крови. Жирные кислоты омега-6 эффективно снижают уровень триглицеридов.

Исследования подтверждают, что жирные кислоты омега-3, содержащиеся в рыбе и льняном масле, эффективно предупреждают заболевания сердца. Они помогают стабилизировать электрическую активность сердца, снижая риск возникновения аритмии и внезапной сердечной смерти. Большое количество жирных кислот омега-6 содержится почти во всех свежих, сырых, непереработанных орехах, злаках и семенах. Самыми лучшими источниками жирных кислот омега-3 являются рыбий жир и льняное масло.