Поль Брэгг - Здоровое сердце

Чем дальше мы отходим от жизни, предписанной законами матери-природы и Всевышнего, тем хуже становится наше физическое, ментальное, эмоциональное и духовное здоровье.

Одной из главных тем этой книги стала идея о том, что строительство мощного сердца в любом возрасте требует постепенного возвращения к более естественному образу жизни. Чтобы стать ближе к матери-природе и Всевышнему, добиться почти полного единения с ними, мы советуем использовать натуральные, здоровые продукты, интенсивные физические упражнения, глубокое дыхание, укрепляющий сон, свободную одежду и прекрасную простоту жизни. Если бы вы жили в согласии с ними, ваше сердце никогда не стало бы слабым и больным! Мы хотим, чтобы вы смогли ощутить в себе ту же мощную, чистую, стихийную силу, которая манифестируется в могучем вековом дереве, поскольку это будет означать, что вы действительно начали следовать этим всесильным, позитивным принципам здоровья.

Начинайте жить так, как предписывают вам мать-природа и Всевышний. Постарайтесь почувствовать, чего они от вас требуют и что вы являетесь частью всех замечательных вещей, которые растут и благоденствуют на этой благословенной Земле! Отдайте себя в руки матери-природы и Всевышнего. Мы все готовы помочь вам на вашем пути к высшему здоровью!

Заболевания сердца по-прежнему являются главными убийцами людей. От проблем с сердцем в США ежегодно умирает миллион человек. Однако большинство болезней сердца можно предотвратить с помощью изменения питания и образа жизни. Средства натуральной терапии доказывают свою способность снижать уровень смертности эффективнее, чем агрессивное медицинское вмешательство и самые продвинутые методы лекарственной терапии.

Диета – это самое мощное средство предотвращения болезней сердца. Полезный для здоровья сердца рацион должен включать много продуктов, богатых магнием и калием, таких как свежая зелень, морепродукты и водоросли, а также большое количество флавоноидов, богатыми источниками которых являются фрукты без косточек, зеленые травяные чаи, соя, коричневый рис, цельнозерновые злаки, чеснок и репчатый лук.

Следите за тем, чтобы доля насыщенных жиров в общем количестве получаемых за день калорий не превышала 10 процентов. Особенно важно ограничить употребление жиров животного происхождения и гидрогенизированных растительных масел. Старайтесь не употреблять красное мясо, продукты с кофеином, рафинированные сахара, жирные, соленые и жареные продукты, мясную гастрономию и газированные напитки.

Получайте 70 процентов от общего количества калорий из сложных углеводов, таких как овощи и зерновые культуры, а 20 процентов – из белковых источников с низким содержанием жиров. Продукты, богатые витамином С, – помидоры, цитрусовые соки и яблочный уксус – эффективно повышают усвоение железа.

Употребляйте за день менее 100 мг холестерина с пищей. Удерживайте количество холестерина в крови на уровне 180 и ниже.

Ежедневно включайте в диету шесть стаканов очищенной или дистиллированной воды. Это самый лучший диуретик для поддержания здоровья сердца (хлорированная и фторированная вода разрушает запасы витамина Е в организме).

Растительные средства для очищения крови: корень лопуха, сарсапарель, чапарель, корень имбиря и лакрицы, люцерна, красный клевер, зеленый чай, одуванчик, морские водоросли, корень курчавого щавеля, ягоды боярышника, хлорелла и ростки ячменя. Суперпродуктами для лечения сердца являются сок и гель алоэ, лекарственные травы, маточное молочко, пчелиная пыльца и сибирский женьшень.

Суперпродуктами называются продукты, созданные природой. В них мало калорий и много питательных элементов. Это самые лучшие источники антиоксидантов и незаменимых питательных веществ.

В чрезвычайных ситуациях: 1 ч. л. молотого кайенского перца, разведенного в воде или соке, или настойка кайенского перца (20 капель), разведенная в воде, способны оказать помощь в случае сердечного приступа. Можно принимать жидкий карнитин в соответствии с инструкциями. Кроме того, каждые 15 минут следует принимать половину пипетки экстракта боярышника.

Для повышения тонуса сердечной мышцы: коэнзим Q10 c токотриенолами (снижает уровень холестерина). Аскорбиновая кислота или препарат «Эстер-С» с биофлавоноидами, до 5000 мг в день. Масло вечерней примулы по 1000 мг 4 раза в день. Травы, богатые магнием: пустырник сердечный, петрушка или 800 мг магния.

Для улучшения кровообращения: экстракт красного шалфея или экстракт гинкго билоба 2–3 раза в день. Креатин по 3000 мг в день.

Антиоксиданты для укрепления сердечно-сосудистой системы и очищения кровеносных сосудов: семена боярышника и винограда по 100 мг 3 раза в день.

Стимуляция щитовидной железы для снижения риска возникновения сердечных заболеваний: спирулина, жидкий хлорофилл, 2 ст. л. сушеных морских водорослей в день.

Кардиотонические средства для усиления и равномерности сердечных сокращений: коэнзим Q10 по 60 мг 3 раза в день, карнитин по 1000 мг в день, кайенский перец и имбирь или чеснок в капсулах 6 раз в день, 2000 мг сибирского женьшеня в капсулах или 2 чашки чая с женьшенем в день и пшеничные зародыши в капсулах для насыщения тканей кислородом.

Травы с фитоэстрогенами для защиты сердца у женщин в период менопаузы: экстракт гинкго билоба помогает предотвращать фибрилляции ишемического происхождения. Экстракт витекса и чай с лакричным корнем (вкусно и полезно во время голодания).

Средства для профилактики сердечных заболеваний: фолиевая кислота по 100 мг и В12 по 2500 мг в день помогают сохранить пониженный уровень гомоцистеина.

Средства для снижения вязкости крови с целью предотвращения сердечных приступов: регулярный прием 1500 мг бромелайна стимулирует фибринолиз (растворение фибриновых сгустков). Также помогают ферментный комплекс Braggzyme, пиколинат хрома, рыбий жир или льняное масло с кислотами омега-3 три раза в день.

Для очищения артерий: 800 МЕ витамина Е, 1000 мг карнитина и по 2000 мг лизина и аргинина.

Для выведения инфекционных бактерий, застрявших в лимфатических железах и кровеносных сосудах: комбинированный экстракт эхинацеи и канадского желтокорня.

Чтобы остановить сердечный приступ, прикусите зубами кончик мизинца.

Чтобы ослабить сердечный приступ, делайте горячие компрессы и массаж грудной клетки.

Для улучшения кровообращения принимайте душ с чередованием горячей и холодной воды.