Юэлль Андерсон - Ключ к подсознанию. Три магических слова – секрет секретов

Ежедневно, непосредственно перед медитацией, вы должны практиковать замедление потока сознания. Для этого найдите спокойное место, где вы можете уединиться. Примите удобную позу в сидячем положении. Расслабьте каждый мускул. Начните сверху и двигайтесь вниз по всему телу. Расслабьте лоб, глазные мышцы, щеки, губы, челюсти, шею. Опустите голову и очень медленно сделайте круг – так, чтобы не напрягать шею. Затем опустите руки вниз, расслабьте плечи, все мышцы, кисти. Пусть руки просто свисают. Расслабьте мышцы живота и спины. Расслабьте бедра и икры, почувствуйте вес своих ног. Сохраняйте это состояние в течение нескольких минут, чтобы ощутить полную релаксацию. Затем сосредоточьтесь на дыхании.

Начинайте постепенно замедлять темп дыхания. Делайте каждый вдох немного глубже предыдущего. Дышите спокойно и комфортно, делая небольшие паузы после каждого вдоха и выдоха. Следите, чтобы паузы не были слишком большими и не вызывали у вас напряжения. Через какое-то время дыхание станет еле заметным. Вы почувствуете умиротворение, может быть, сонливость. Ваше сознание будет как будто качаться на лодке, медленно плывущей по спокойной воде. Это очень приятное ощущение.

Внутри и снаружи так тихо, что вы можете слышать голос своей души. Думайте как можно медленней. Неспешно следите за мыслями, которые появляются в вашем сознании. Ненадолго задерживайтесь на каждой из них и отпускайте. Не принимайте и не отвергайте. Обратите внимание, как они сменяют друг друга в непрерывном, бесконечном потоке. Теперь спросите себя: «Кто все это наблюдает?». И тогда вы поймете, что вы вообще не думаете, вы наблюдаете и принимаете решения, и только .

Задайте себе вопрос: кто такой тот самый наблюдатель, которого вы привыкли называть «Я»? Он – не мысль. Он – не тело. Он просто есть, существует и наблюдает. Чувствуя его отстраненность и созерцательность, вы не можете сказать, что он принадлежит прошлому, настоящему или будущему. Он просто есть. Я есть. Я наблюдаю. Я решаю.

Это и есть истинный вы. Та самая настоящая сущность – абсолютно свободный в своих оценках, не ограниченный ничем и никем зритель. Найти эту точку осознанности, с которой все вещи, все мысли и все настроения видятся только как объект наблюдения, значит познать себя во всей своей свободе и ликовании. Это «Я», этот наблюдатель – это Бог внутри вас, истинный вы, то самое Сознание, которое есть во всех вещах и во всей жизни в целом. Если понимать это по-настоящему глубоко и абсолютно всегда, то можно достичь уровня сознания Иисуса.

В своей ежедневной практике по контролю мышления, после того, как вы в расслабленном состоянии сделали дыхательные упражнения и замедлили поток сознания, всегда обращайтесь к этому «Я» глубоко внутри вас. Найдите в себе ту точку сознания, с которой ведется наблюдение. Затем спросите: «Кто этот наблюдатель?». Именно об этом Иисус говорил: «Ищите же прежде всего Царства Божия … и это все приложится вам».

Когда вы найдете эту точку, вы придете к «миру Божиему, который превыше всякого ума», где возможно достичь всего – без гигантских усилий воли, но через созерцание и выбор.

Итак, в чем будет заключаться ваша ментальная диета? Во-первых, вы станете отвергать все негативные мысли, идеи и обстоятельства и не будете ассоциировать себя с ними. Вы начнете принимать только позитивные мысли о добре, благополучии, успехе, радости, любви и понимании. Ежедневно вы будете практиковать расслабляющее дыхание, замедление и контроль мышления, чтобы найти в себе точку осознанности, для которой все мысли и вещи являются объектами наблюдения. После того как вы почувствуете эту точку, можно приступать к медитации.

Вас ждет совершенно незабываемый период жизни. Вы не только увидите, как ваши мысли реализуются в физическом мире, но и почувствуете, как день за днем вы наполняетесь силой, внутренним спокойствием и умиротворением, познавая свою волшебную сущность. Вам откроется Единство всех вещей и явлений, вы поймете, что человек ничего не делает в одиночку, что все происходит в Едином, Божественном сознании. Вам станет ясно, что все это Единое сознание есть и всегда будет в вас, и нужно только сделать выбор, вложить в него свою убежденность и довериться этому бесконечно мудрому и вездесущему Сознанию.

Мы привыкли жить с комплексом «Я должен это сделать». Мы постоянно находимся под грузом ответственности за все, что происходит в нашей жизни. Мы все анализируем и оцениваем преимущественно с материалистических позиций. Наши заботы по большей части связаны с тем, чтобы найти хорошую работу, расти в карьерном плане и зарабатывать все больше и больше. Мы прилагаем героические усилия, чтобы чего-то добиться, из-за чего становимся все более ожесточенными, суетливыми, все время куда-то торопимся, чего-то хотим, о чем-то беспокоимся. Несмотря на то что на американских деньгах присутствует слоган «На Бога уповаем», мы явно ему не следуем в своем стремлении отхватить побольше.

Генри Дэвид Торо писал:

Возможно, нам труднее всего прийти к тому, что называется «Отпусти, и Бог с ним». Когда мы пытаемся справиться со своими проблемами сами, мы нервничаем и создаем вокруг себя ореол отрицания, сотканный из негативных эмоций, воспринимаемых или созданных нами же. Таким образом, мы все время находимся в оборонительной позиции. Сила Единого сознания распознает наш настрой сделать все самостоятельно и просачивается в нашу жизнь лишь тоненькими струйками, преодолевая огромную плотину, возведенную нашими мыслями. Но как только мы доверяем свою проблему Единому сознанию, посылая своеобразный запрос «Вот, надо с этим разобраться», то плотина прорывается, и мощные потоки волшебной силы устремляются в нашу жизнь. Тогда происходят чудеса, глядя на которые мы можем только удивляться и думать, как же нам повезло, что все сложилось именно так.

Не обдумывайте одну и ту же проблему более нескольких минут за раз. Рассмотрите вопрос, возможные способы его решения и те действия, которые вы могли бы предпринять. Если вы не можете решить, что делать, оставьте это своему подсознанию и будьте уверены, что получите нужный ответ. Вы можете каждый день возвращаться к своей проблеме, снова размышляя над различными ее аспектами. Возможно, как раз в процессе этого вы увидите ответ, хотя ровно с той же долей вероятности он может совершенно неожиданно прийти к вам в любой другой момент. Но когда бы это ни случилось, у вас не будет ни малейшего сомнения в том, что ответ верен. Это будет момент озарения, и скорее всего вы сильно удивитесь, что не догадались об этом раньше. Все окажется так просто.