Поль Брэгг - Здоровая нервная система. Лекарство от уныния, усталости и стресса

Чистая вода, полезная еда и любовь укрепляют наше здоровье.

Плавание – одно из самых лучших упражнений, способствующих построению нервной силы. На протяжении всей жизни занимаясь исследованием атлетических видов спорта, мы установили, что пловцы обладают самым большим резервом нервной силы. Уникальное свойство плавания заключается в том, что оно оказывает расслабляющее действие на всю нервную систему. На наш взгляд, плавание оказывает огромное позитивное воздействие на здоровье.

Закон причины и следствия

Неправильный образ жизни вызывает болезни. Большинству людей для поддержания оптимального здоровья не хватает хорошего питания и чистой воды. Научно установленный факт: организм большинства людей находится в состоянии обезвоживания. Ежедневное употребление восьми стаканов дистиллированной воды (в три из них добавляйте 2 чайные ложки уксуса Брэгга) необходимо для нормального функционирования организма, в том числе для создания мощной нервной силы, обеспечивающей суперздоровье.

Мы призываем вас найти чистый, безопасный водоем или бассейн и сделать плавание неотъемлемой частью своей программы физических упражнений. (Занимаясь плаванием, не забывайте использовать беруши и защитные очки.) Не говорите, что вы боитесь воды или не умеете плавать! Найдите компетентного инструктора, который поможет вам избавиться от страха воды и научиться плавать.

Много лет назад мы познакомились с женщиной, которая в 78 лет выглядела очень молодо. Всю свою жизнь она смертельно боялась воды, поэтому не умела плавать. На Гавайи она приехала, преисполненная решимости научиться плавать и преодолеть свои страхи. За несколько месяцев эта женщина сумела осуществить обе свои цели. Она рассказала нам, что почти всю жизнь была жертвой проблем с нервами и бессонницы. Однако с тех пор, как она научилась плавать, ее нервозность исчезла без следа и она стала спать сном здорового и счастливого младенца.

Мы призываем вас сделать плавание частью своей жизни. Этот неутомительный вид спорта станет для вас постоянным источником удовольствия и великолепным создателем нервной силы.

Все живое на земле обязано своим существованием солнечной энергии. Солнце – главный источник энергии. Без его волшебных лучей наша земля была бы бесплодной и холодной. Солнце дает свет, без которого не было бы ни вас, ни меня и земля была бы погружена в вечную тьму. Ласковые, целебные лучи солнца несут людям здоровье, счастье и жизненную силу.

Витамин D 3вырабатывается, когда кожа впитывает ультрафиолетовые солнечные лучи. Большинство предлагаемых в настоящее время добавок содержат витамин D 3(животного происхождения – ланолин) или витамин D 2(из грибковых дрожжей), которые идеально подходят вегетарианцам и веганам. Витамин D 3 – более мощная форма витамина D, и у него более продолжительный срок годности.

У людей, которые проводят слишком много времени в помещении, кожа приобретает землистый оттенок. Вот почему многие женщины скрывают свою изголодавшуюся по солнцу кожу под слоем косметики. Люди, лишенные жизнетворных лучей солнца, выглядят полумертвыми. Они действительно умирают от недостатка солнечной энергии. Прямое воздействие лучей ласкового солнца на обнаженное тело заряжает наши аккумуляторы динамической жизненной энергией, необходимой для создания мощной нервной силы с высокой частотой вибрации. Жизнетворный солнечный свет – основа вашего здоровья, счастья и долголетия.

Лучи солнца обладают мощными бактерицидными свойствами. Впитывая их энергию, кожа обретает способность противостоять микробам. Ласковое солнце снимает нервное напряжение у людей, которые находятся во власти страхов, тревог, отчаяния, и дает им возможность расслабиться.

Начинайте принимать солнечные ванны с коротких сеансов, пока тело не адаптируется к тому, чтобы получать больше солнечного света. Начинающим лучше всего подойдут солнечные ванны длительностью 10–15 минут рано утром, до 10 часов, или вечером, после трех часов дня. С 11 до 15 часов следует избегать сильных, обжигающих лучей. Пожалуйста, не пользуйтесь солнцезащитным кремом, так как химические вещества вредны для здоровья. Солнцезащитные кремы не предотвращают рак кожи, а способствуют его развитию. Впитываясь через кожу, они разрушают сбалансированную гормональную экосистему тела (мы предпочитаем носить соломенные шляпы).

Ежедневный прием 4000 МЕ (по меньшей мере) витамина D обеспечивает уровень, необходимый для уменьшения риска рака, рассеянного склероза и диабета 1-го типа. В таком количестве этот витамин содержится лишь у 10 процентов населения США, главным образом у тех, кто работает на свежем воздухе. Главный источник витамина D – солнечный свет. Другими отличными источниками являются рыбий жир и соевое молоко. Чтобы определить, сколько витамина D следует принимать лично вам, обратитесь к врачу или к нутриционисту.

Прохладные лучи солнца омолаживают кожу и помогают сохранять зрение. Ласковое солнце – это тоник для изношенных нервов. Его нежные лучи успокаивают и помогают расслабиться. С солнечной ванной можно сочетать короткий сон, чтобы помочь организму восполнить резервуары нервной силы. После ласковой солнечной ванны нанесите на кожу яблочный уксус Брэгга.

Нам с отцом всегда нравился драгоценный божественный солнечный свет, поэтому для постоянного жительства мы выбрали Калифорнию – самый солнечный штат. У нас есть органическая ферма в Санта-Барбаре, на океанском побережье, где вдоволь свежего воздуха и солнечного света. Кроме того, мы часто приезжаем на Гавайи, чтобы встречаться с читателями наших книг, желающими посещать бесплатные занятия оздоровительной физкультурой по системе Брэгга, которые проводятся в знаменитом курортном районе Вайкики-Бич. Эти занятия на свежем океанском воздухе проводятся шесть дней в неделю и приносят людям массу пользы и удовольствия. Мы наслаждаемся общением со своими учениками, которые съезжаются туда со всего света. Когда вы станете обеспечивать свое тело необходимым количеством свежего воздуха, ласкового солнечного света и органических продуктов, то очень скоро оно вознаградит вас суперздоровьем, чтобы вы могли хранить и оберегать это сокровище на протяжении всей своей долгой, неподвластной старости, продуктивной, счастливой жизни.