Сохэр Рокед - Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни

Yoga Journal – http://www.yogajournal.com – интернет-ресурс, где описаны разные позы и комплексы упражнений.

Мне очень повезло, что я пользуюсь поддержкой невероятно широкого круга людей – семьи, друзей и коллег. Рада, что мы с моей сестрой Заирой, повзрослев, стали такими подругами, и я наконец обрела брата в лице Стивена.

У меня есть отличные друзья, они – действительно «семья», которую я сама себе выбрала. Теми Одетойинбо, Мартин Эдвардс, Гарет Куз-Рис – вы моя опора, я люблю вас. Спасибо за все, что вы для меня делаете, и за то, что терпите меня, когда я невыносима! Другие мои друзья и близкие, которые поддержали меня в процессе создания этой книги, – это команда REPC/Fight Club, Сара Лэйн, Линдси Миллворд, Люси Джеймс, Йен Коллингз и Тони Муньос, а также Анжела Двайер: спасибо за то, что были со мной в тот день, когда я открыла для себя интегративную медицину и выбрала свой путь. Всем остальным друзьям, которых я не в состоянии здесь перечислить: это не значит, что я люблю вас меньше, я благодарна, что вы есть в моей жизни.

Мои партнеры по бизнесу Шерил Басс из I AM WOMAN, Кэтрин Роджерс, Радха Вайас, Шейла Блит, Сара Тай и все сотрудники redheadPR и особенно Элизабет Иннисс, которые поддерживали меня на каждом этапе создания книги.

Что касается людей, которые помогли мне в области интегративной медицины, – моим вдохновителем стал доктор Марк Аткинсон, чья книга привела меня в эту сферу. У меня были прекрасные наставники, но особую благодарность хочу выразить докторам Рози Дэниэл, Венди Деннинг и Марион Глюк и всей команде Marion Gluck Clinic. Также спасибо моим наставникам в сфере семейной медицины – докторам Робу Моргану и Хуву Мэйсону.

Благодарю Фиону Харрольд, Сэма Джексона и Джастина Тейлора и всех сотрудников Ebury Publishing за предоставленную мне возможность донести свои мысли миру.

Наконец, спасибо Расселу Брэнду и Ноэлю Галлахеру за то, что веселили меня и придавали мне силы, когда это было нужно. Ваше творчество вдохновляло меня так, что вы и представить себе не можете.

Сохэр Рокед, семейный доктор со специализацией в интегративной медицине, – один из ведущих врачей с таким профилем в Великобритании. Доктор Рокед обладает обширными знаниями методов как традиционной, так и холистической медицины и сочетает эти два направления ради достижения наилучшего результата для здоровья ее пациентов. Она училась в Британском колледже интегративной медицины у специалистов из Великобритании, Австралии и США. Благодаря опыту работы в британской системе здравоохранения она поняла, чего не хватает традиционной медицине – подробных советов по правильному питанию и образу жизни – и как помочь людям научиться контролировать собственное самочувствие. Она продолжает изучать обе эти сферы, чтобы обеспечить своим пациентам комплексный подход к здоровью.

В России такие анализы можно сдать в специализированных лабораториях. – Прим. ред.

В Великобритании – это общественная служба, куда граждане обращаются за бесплатной консультацией по юридическим и административным вопросам. В России консультации по вопросам управления долговыми обязательствами можно получить в различных юридических центрах. – Прим. пер.

Роман, в котором рассматриваются различные психологические и духовные идеи, уходящие корнями в древневосточные традиции и мистицизм.

Выражение «уловка-22» впервые употребляется в романе Джозефа Хеллера и означает «безвыходное положение».

Рассел Брэнд – британский юморист, актер, телеведущий и писатель. – Прим. ред.

Некоммерческая организация с головным офисом в Вашингтоне (США), занимающаяся, в числе прочего, исследованиями содержания токсинов в продуктах и их влияния на здоровье человека.

Высококалорийная пища, не требующая приготовления, и содержащая множество вредных веществ – сахара, соли, добавок, насыщенных жиров, канцерогенов (чипсы, шоколадные батончики, картошка фри, гамбургеры и т. п.).

Эффект, при котором после кратковременной диеты вес не только возвращается, но и значительно увеличивается. – Прим. пер.

Mark Fenske, Jeff Brown, The Winner’s Brain: 8 Strategies Great Minds Use to Achieve Success.

Бейонсе Ноулз – знаменитая американская певица, музыкальный продюсер, актриса; родилась в 1981 г. – Прим. пер.

Roberts, Michelle. ‘UK “fares badly in European health league table”’, http://www.bbc.co.uk/news/health-21654536.

Ornish, Dean Dr. The Spectrum: A Scientifically Proven Program to Feel Better, Live Longer, Lose Weight and Gain Health (New York: Ballantine Books, 2007).

Preece, Rob. ‘Did this grandfather, 78, really beat “incurable” cancer by just changing his diet?’ Sept 2012, Mail Online, http://www.dailymail.co.uk/health/article-2204080/Grandfather-incurable-can-cer-given-clear-swapping-red-meat-dairy-products-10-fruit-veg-day.html.

http://www.nobelprize.org/nobel_prizes/medicine/laureates/2009/press.html.

Благодарю доктора Марка Аткинсона за разрешение использовать его тест: www.drmarkatkinson.com.

Публикации об анемии, дефиците железа: NHS Choices – anaemia, iron deficiency, http://www.nhs.uk/conditions/Anaemia-iron-deficiency-/Pages/Introduction.aspx.

Публикации об анемии, витамине В 12или солях фолиевой кислоты: NHS Choices – anaemia, vitamin В 12or folate, http://www.nhs.uk/conditions/anaemia-vitamin-b12-and-folate-deficiency/Pages/Introduction.aspx.

Patient.co.uk – о пернициозной анемии и дефиците витамина В 12, http://www.patient.co.uk/doctor/pernicious-anaemia-and-b12-deficiency.

NHS Choices – Live Well. 10 Medical Reasons for Feeling Tired, http://www.nhs.uk/Livewell/tiredness-and-fatigue/Pages/medi-cal-causes-of-tiredness.aspx.

NHS Choices online – Fibromyalgia, http://www.nhs.uk/Conditions/Fibromyalgia/Pages/Introduction.aspx.

NHS Choices online – Chronic Fatigue Syndrome, http://www.nhs.uk/Conditions/Chronic-Fatigue-Syndrome/pages/introduction.aspx.

Shrivastava, A., Tiwari, M., Sinha, R. A., et al. ‘Molecular iodine induces caspase-independent apoptosis in human breast carcinoma cells involving the mitochondria-mediated pathway.’ Journal of Biological Chemistry, 14 Jul 2006; 281 (28): 19762–19771.

Eskin, B. A., Grotkowski, C. E., Connolly, C. P., Ghent, W. R. ‘Different tissue responses for iodine and iodide in rat thyroid and mammary glands.’ Biological Trace Element Research, Jul 1995; 49 (1): 9–19.

Fazio, S., Palmieri, E. A., Lombardi, G., Biondi, B. ‘Effects of thyroid hormone on the cardiovascular system.’ Recent Progress in Hormone Research, 2004; 59: 31–50.

Abnet, C. C., Fan, J. H., Kamangar, F., et al. ‘Self-reported goiter is associated with a significantly increased risk of gastric noncardia adeno-carcinoma in a large population-based Chinese cohort.’ International Journal of Cancer, 15 Sept 2006; 119 (6): 1508–1510.

Golkowski, F., Szybinski, Z., Rachtan, J., et al. ‘Iodine prophylaxis – the protective factor against stomach cancer in iodine deficient areas.’ European Journal of Nutrition, Aug 2007; 46 (5): 251–256.

Atkinson, Mark Dr. The Mind – Body Bible (London: Piatkus, 2007).

www.adrenalfatigue.org.

Yang, G., et al. ‘Treatment of Allergic Rhinitis with Probiotics: An Alter-native Approach.’ North American Journal of Medical Science, Aug 2013; 5 (8): 465–468.