Майкл Джонсон - Золотая лихорадка. Как делают олимпийских чемпионов

Испытывая это давление, Ребекка стала ощущать, что теперь она должна будет побеждать только из-за того, что от нее этого ожидают. В конце концов, она решила обратиться к спортивному психологу.

– Он очень сильно мне помог, – говорит она. – Я снова поверила в себя и поняла, что вновь смогу добиться большого успеха. Я поняла, что в основном сама усугубляла это давление. Ведь мои друзья и моя семья не отвернулись от меня, потому что я плохо проплыла. Просто я сама расстроилась, и не было никаких других причин. Точно так же отреагировали все мои спонсоры, средства массовой информации и болельщики. Даже когда я неудачно выступила в заплыве на 800 метров на чемпионате Европы, в Твиттере [94] и Фейсбуке [95] появилось очень много теплых сообщений в мой адрес от совершенно незнакомых людей. Тогда я окончательно поняла, что не стоит обращать на это давление абсолютно никакого внимания.

Прошлый 2010 год был очень насыщен событиями, ведь мне пришлось принимать участие сразу в двух крупных соревнованиях – чемпионате Содружества [96] и чемпионате Европы. Для меня это был шанс выступить на соревнованиях, не обращая никакого внимания на это давление. Теперь я знаю, как можно расслабиться и не думать постоянно только о результате. В настоящее время я больше сосредоточена на самом процессе заплыва, а не на результате. Перед каждым заплывом я думаю о том, что я могу сделать это, а не о том, что я должна сделать это. Я вспоминаю свои прошлые победы, а также всю подготовку к соревнованию. Ведь я каждый день прекрасно проплывала эту дистанцию на тренировках, и, если я смогла сделать это тогда, значит, смогу сделать и сейчас.

Возможно, самым важным стало то, что Ребекка перестала постоянно думать о своем выступлении на пекинской Олимпиаде и о том, что она обязательно должна повторить его.

Конечно, Ребекка не единственная, кому пришлось столкнуться с подобной проблемой внезапного успеха.

– Мы не просто так внезапно становимся центром всеобщего внимания, – говорит Себастьян Коу. – За этим стоят тысячи часов напряженной работы.

Но иногда даже без этих тысяч часов люди начинают возлагать на вас олимпийские надежды. И Себастьян, как никто другой, знает это:

– В 1978 году я завоевал бронзовую медаль на чемпионате Европы, установив при этом рекорд Великобритании. В начале следующего сезона в течение 41 дня я установил еще три национальных рекорда – в беге на 800, 1500 метров, а также на одну милю. Тут же все спортивные обозреватели и журналисты заявили в один голос: «Он должен установить новый мировой рекорд и обязательно победить на Олимпийских играх». Один лишь Бог сможет помочь вам, если вы не оправдаете их ожиданий!

Даже те из нас, кому нравится такое моральное давление, все равно должны уметь справляться с ним. И нигде оно не достигает такого напряжения, как на своих «домашних» Олимпийских играх. Сможете справиться с ним и показать свое лучшее выступление – и вы попадете в историю спорта. Олимпийские игры 2000 года в Сиднее стали для Кэти Фримен решающим моментом всей ее жизни, точно так же как для меня стали Игры в Атланте. Я очень хорошо помню ее забег, потому что к нему было приковано все внимание. На забеги, в которых принимал участие я, практически не обращали внимания – было такое ощущение, словно нас вообще там не было.

– Австралия – небольшая страна, – сказала она после того, как я затронул этот вопрос, – и у нас практически нет больших достижений в легкой атлетике.

Кэти, безусловно, была исключением из этого. Она была не просто хорошей – она была великой бегуньей. Все ожидали от нее не просто медали – только золотой. Подобный груз ответственности свалился на плечи женщины, которая до этого даже не предполагала, что когда-нибудь будет находиться в центре внимания.

– Я очень довольна тем, чем я занимаюсь сейчас, – говорит Кэти. – Ведь я отношусь к тем, кто не любит постоянно находиться в окружении других людей.

Так все-таки как же ей удалось справиться с этим?

– Я просто не воспринимала это всерьез, – говорит Кэти. – Иногда следует просто посмеяться над собой. Это действительно помогает справиться с любой ситуацией – неудачей, давлением, драмой или конфликтом. Я всегда жила той жизнью, которой я хотела жить, и при этом всегда была сама собой. Иногда это получалось именно так, как хотелось мне, иногда нет. Когда мне было необходимо что-то изменить в себе, я всегда это чувствовала, поэтому считаю, что у меня очень хорошая интуиция. Я самокритична и полностью доверяю себе. Вот почему я полностью уверена в себе и чувствую себя в полной безопасности, куда и с кем бы я ни шла. Я прекрасно знаю, что мне нужно, и не собираюсь делать что-нибудь только потому, что другие люди этого хотят. В конце концов, очень многие люди приходят к заключению, что единственное давление, которое они испытывают, они придумывают себе сами. Именно то, что произошло со мной – у меня был слишком узкий кругозор. Но теперь все, что я вижу, – это то, что я вижу все.

Перед Олимпиадой в Сиднее Ян Торп был настолько успешным пловцом, что, как он сам говорит, «все были уверены, что я выиграю». Эти Игры проходили в стране, где плавание является таким же популярным видом спорта, как, допустим, футбол в Италии. При этом не стоит забывать о том, что Яну в то время было всего лишь 17 лет, и он восстанавливался после перелома лодыжки. Вместо того, чтобы морально поддержать его, все вокруг твердили о том, что он обязан вернуться в свою прежнюю форму. Ян хотел сохранить это в тайне для того, чтобы его соперники не думали о том, что благодаря его травме у них появилась дополнительная возможность одержать победу.

– Конечно, было глупо думать, что мне удастся сделать это. С другой стороны, я не хотел, чтобы у меня самого были хоть какие-то сомнения. Но дело в том, что все вокруг интересовались переломом моей лодыжки значительно больше, чем я сам. Поэтому я видел во всем этом еще одну преграду на своем пути, через которую мне нужно было перешагнуть.

Ян проявил невероятную выдержку, не позволив себе поддаться этому невероятному давлению. И это работало на него, даже несмотря на то, что его первый олимпийский опыт находился под угрозой срыва.

– Однажды кто-то из спортсменов сказал мне: «Можно сколько угодно говорить о своем опыте, но, пока ты не попал на Олимпийские игры, никакого опыта у тебя нет», говорит Ян. – Вы понимаете, о чем идет речь? С одной стороны, так и есть. Но, с другой стороны, – нет.

Я попытался отделить для себя олимпийские соревнования от всех других. Они действительно сильно отличаются. Я много думал об этом и «подошел» к соревнованиям именно с таким настроем. Но поначалу у меня получались совершенно отвратительные заплывы. В финальный заплыв я квалифицировался далеко не с лучшим результатом, хотя при этом мне пришлось потрудиться намного больше, чем обычно. Поэтому перед самым финалом в моей голове стали возникать различные сомнения. Я не выиграл в предварительном заплыве, а все ожидали, что я, несомненно, буду первым. Люди были абсолютно уверены в этом, совершенно не думая о том, что для этого мне нужно сделать.