Рудигер Дальке - «Генеральная уборка» для вашего тела. Принципы осознанного голодания для оздоровления и духовного роста

Тут можно читать онлайн Рудигер Дальке - «Генеральная уборка» для вашего тела. Принципы осознанного голодания для оздоровления и духовного роста - бесплатно полную версию книги (целиком) без сокращений. Жанр: foreign-home, издательство Array Литагент «Весь», год 2014. Здесь Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    «Генеральная уборка» для вашего тела. Принципы осознанного голодания для оздоровления и духовного роста
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    Array Литагент «Весь»
  • Год:
    2014
  • Город:
    Санкт-Петербург
  • ISBN:
    978-5-9573-2709-7
  • Рейтинг:
    5/5. Голосов: 31
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 100
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Рудигер Дальке - «Генеральная уборка» для вашего тела. Принципы осознанного голодания для оздоровления и духовного роста краткое содержание

«Генеральная уборка» для вашего тела. Принципы осознанного голодания для оздоровления и духовного роста - описание и краткое содержание, автор Рудигер Дальке, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
Известный специалист в области натуропатии доктор Рудигер Дальке убежден, что голодание, в отличие от большинства популярных диет, – истинное благо не только для тела, но и для души. Автор познакомит вас с основными принципами голодания и возможностями, которые оно открывает для любого человека. Вы узнаете, нужно ли (и можно ли) вам голодать, какие изменения (иногда довольно неожиданные) произойдут с вашим телом и какой будет психологическая реакция на каждом этапе отказа от пищи. Благодаря практическим рекомендациям автора, вы сможете составить персональный детальный план голодания, учитывающий особенности вашего организма и ваши предыдущие отношения с едой. Практика голодания поможет вам сформировать здоровые пищевые привычки, благодаря которым достигнутые во время голодания позитивные физические и психологические изменения останутся с вами навсегда.

«Генеральная уборка» для вашего тела. Принципы осознанного голодания для оздоровления и духовного роста - читать онлайн бесплатно полную версию (весь текст целиком)

«Генеральная уборка» для вашего тела. Принципы осознанного голодания для оздоровления и духовного роста - читать книгу онлайн бесплатно, автор Рудигер Дальке
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Отдохновению и одновременно с этим развитию души способствует прослушивание или исполнение музыки (особенно если это происходит в компании единомышленников). Музыка напрямую касается души, и нам следовало бы позволить ей занимать куда больше пространства в нашем сознании. Но, к сожалению, чаще всего мы оставляем ее где-то на задворках повседневной жизни.

Пищей для души могут стать не только концерты, но также спектакли, выставки и экскурсии, если они в состоянии вызвать переживания, тронуть и взволновать.

Осознанное голодание способно пробудить в нас стремление к собственным творческим изысканиям и экспериментам. Возможно, кому-то голодание даст импульс для создания собственных картин, и человек наконец-то возьмется за кисть, о чем мечтал уже много лет. (Не исключено, что рисование мандалы станет первым шагом на пути к более свободному творческому воплощению своих оригинальных идей.) А кому-то курс голодания поможет по-новому оценить возможности фотоаппарата, ведь настоящий фотограф умеет видеть и понимать, а не просто «щелкать кадры».

Обрести гармонию в танце

Занятие танцами – это еще одна из возможностей реализовать свой творческий потенциал. Но не только. Парные танцы могут научить двигаться совместно в едином ритме, который ведет за собой обоих партнеров. Тому, кто овладеет этим искусством, в дальнейшем будет проще настраиваться и на другие ритмы. А кроме того, он сможет найти свой неповторимый индивидуальный ритм.

Возможно, кому-то придутся по душе свободные и выразительные биотанцы [9], ставшие весьма популярными в последнее время.

Гармоничные движения под музыку – идеальный вариант физической активности во время голодания. Уделяя энергичным танцам хотя бы полчаса в день, можно с успехом поддерживать кислородный баланс в организме. Кроме того, исполнение танцев усиливает ощущение собственного ритма и ритма жизни в целом.

Новое восприятие спорта

Курс осознанного голодания – самое подходящее время для того, чтобы переместить акценты восприятия в сторону внутренних ощущений. Даже тот, кто до сих пор не видел в занятии спортом иного смысла, кроме достижения выдающихся результатов, теперь может коренным образом изменить точку зрения и мотивацию. Стремление пробежать дистанцию как можно быстрее теперь уступает место желанию просто бежать – легко и размеренно. Вместо того чтобы сильнее жать на педали велосипеда, хочется крутить их равномерно и плавно. Вместо того чтобы плыть изо всех сил, хочется насладиться свободными ритмичными движениями, и так далее.

Люди, занимающиеся видами спорта, подразумевающими близкий телесный контакт с другим живым существом – например, бальными танцами или верховой ездой, – с особой остротой ощущают, насколько более осознанным и гармоничным становится каждое движение. Действия, которые, казалось, давно отработаны до автоматизма, начинают доставлять ранее не испытанное удовольствие. В идеальном случае эта тенденция сохраняется и после курса голодания, образуя фундамент новых жизненных ощущений.

Часть III

Типичные симптомы во время голодания

Внешние перемены. Состояние кожных покровов

Дряблость кожи

Во время голодания человек отказывается от соли, и в результате так называемый тургор – внутриклеточное давление – понижается. Кожа становится более дряблой и морщинистой, отчего человек выглядит несколько старше, чем до начала курса. Вполне естественно, что многих это пугает. Однако могу вас заверить, что эти изменения кожи носят временный характер. После завершения курса, когда поваренная соль вернется в рацион, внутриклеточное давление восстановится, и кожа будет выглядеть как новая.

В действительности вряд ли существует более действенное средство для восстановления и обновления кожных покровов, чем голодание.

Голодание и процесс старения

Тому, кого все-таки не на шутку тревожит «безвременное» появление морщин, я рекомендую заняться медитацией, чтобы примириться со следами, прочерченными на коже временем и жизненными проблемами. Подобная практика предоставляет замечательную возможность осознать неизбежность старения, которое рано или поздно настигает любого из нас, и отнестись к нему с подобающим уважением. С одной стороны, голодание является лучшим из известных мне способов замедлить процесс старения, но также оно дает шанс внутренне принять этот процесс.

Генеральная уборка для вашего тела Принципы осознанного голодания для оздоровления и духовного роста - изображение 34

Голодание представляет собой проверенный естественный метод, позволяющий замедлить процесс старения.

Существует множество искусственных способов, изобретенных ради того, чтобы хотя бы внешне приостановить процесс естественного старения. Кто из нас не слышал об операции по подтяжке кожи. Увы, сделав такую операцию раз, ее придется повторять вновь и вновь. Давайте посмотрим на вещи реалистично. Лекарства против старости не существует, и чем громче шумиха вокруг очередного чудо-средства, тем плачевнее результат его применения.

Голодание также не может избавить от старости, но оно представляет собой проверенный естественный метод, позволяющий замедлить процесс старения и даже восстановить некоторые физиологические функции. Преимущество голодания как средства «отдалить старость» состоит еще и в том, что организм не подвергается никакому насильственному воздействию. Однако то, что находится в пределах его собственных возможностей, используется сполна.

Голодание и долголетие

Результаты многих опытов и исследований свидетельствуют о том, что голодание способно продлить жизнь. Изучая жизнь людей, проживших больше ста лет, ученые не смогли обнаружить никаких чудодейственных рецептов долголетия. Однако выявили одну простую закономерность: это были преимущественно бедные люди, которые всю жизнь питались достаточно скудно и знали, что такое голод.

Несмотря на то, что голодание представляет собой самую суровую и ограниченную форму существования, многое говорит о том, что оно положительно влияет на увеличение срока жизни. Это подтверждают также опыты на животных. Значительно дольше живут те из них, кого кормят подходящей, но скудной пищей, а также время от времени оставляют на голодном пайке.

Практика регулярного голодания улучшает общее качество жизни и потому позволяет дожить до глубокой старости.

Секреты медовых сот

Во время длительных курсов голодания мы предлагаем в качестве дополнительной поддержки для организма смесь из продуктов жизнедеятельности пчел. Это средство не просто очень хорошо зарекомендовало себя, его история насчитывает уже не один век.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Рудигер Дальке читать все книги автора по порядку

Рудигер Дальке - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




«Генеральная уборка» для вашего тела. Принципы осознанного голодания для оздоровления и духовного роста отзывы


Отзывы читателей о книге «Генеральная уборка» для вашего тела. Принципы осознанного голодания для оздоровления и духовного роста, автор: Рудигер Дальке. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x