Форрест Гриффин - По морде? 50 дзенских принципов настоящей драки

Тут можно читать онлайн Форрест Гриффин - По морде? 50 дзенских принципов настоящей драки - бесплатно полную версию книги (целиком) без сокращений. Жанр: foreign-home, издательство Array Литагент «5 редакция», год 2011. Здесь Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    По морде? 50 дзенских принципов настоящей драки
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    Array Литагент «5 редакция»
  • Год:
    2011
  • Город:
    Москва
  • ISBN:
    978-5-699-52536-2
  • Рейтинг:
    4.5/5. Голосов: 21
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 100
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Форрест Гриффин - По морде? 50 дзенских принципов настоящей драки краткое содержание

По морде? 50 дзенских принципов настоящей драки - описание и краткое содержание, автор Форрест Гриффин, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
Форрест Гриффин – признанный борец смешанных боевых искусств в полутяжелом весе, абсолютный чемпион мира по боям без правил. Его книга – это ироничный и увлекательный рассказ о своей жизни и спортивной карьере. В ней Форрест дает практичные, ценные советы профессионала тем, кто интересуется смешанными единоборствами, и не только. С помощью книги вы также узнаете, как стать «настоящим мужиком», не спасовать в трудных ситуациях и всегда быть на высоте.

По морде? 50 дзенских принципов настоящей драки - читать онлайн бесплатно полную версию (весь текст целиком)

По морде? 50 дзенских принципов настоящей драки - читать книгу онлайн бесплатно, автор Форрест Гриффин
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Нейл выполняет закрытую защиту. Вместо того чтобы оставаться в этом положении, я собираюсь перейти к контролю сбоку.

2 Чтобы создать пространство я вжимаю левое колено в центр ягодиц Нейла - фото 86

2

Чтобы создать пространство, я вжимаю левое колено в центр ягодиц Нейла, надавливаю левой рукой ему в живот и отклоняюсь назад. Когда мои действия заставляют его развести ноги, я начинаю давить на его левую ногу правой рукой. (А если он станет хихикать или стонать в экстазе, щелкну его по яичкам).

3 Я опускаюсь сверху на Нейла и правой рукой давлю на его левую ногу прижимая - фото 87

3

Я опускаюсь сверху на Нейла и правой рукой давлю на его левую ногу, прижимая к мату.

4 Я перемещаю правое колено по левой ноге Нейла 5 Удерживая правой ногой - фото 88

4

Я перемещаю правое колено по левой ноге Нейла.

5 Удерживая правой ногой левую ногу Нейла я обхватываю его правой рукой за - фото 89

5

Удерживая правой ногой левую ногу Нейла, я обхватываю его правой рукой за затылок и переступаю левой ногой его правую ногу.

6 Пройдя гард Нейла я просовываю правое колено под его левое плечо и прижимаю - фото 90

6

Пройдя гард Нейла, я просовываю правое колено под его левое плечо и прижимаю левое колено к его левому бедру. Из этого положения у меня есть отличная возможность выполнить удары, сабмишн или переход в еще более доминирующую позицию.

Прохождение нижнего гарда

1 Существует много способов оказаться стоящим перед лежащим на полу - фото 91

1

Существует много способов оказаться стоящим перед лежащим на полу противником. Ты можешь стоять, зажатый у него между ног в гарде, выполнять удар или тейкдаун, или же твой соперник может просто упасть на спину, пытаясь заманить тебя вниз в свой гард. Если твоя цель – продолжить бой стоя, то когда ты отклонишься назад от своего противника, судья, скорее всего, заставит его отпустить тебя. Но если ты хочешь втянуть его в борьбу на полу, в твоих интересах пройти его гард. В этой ситуации я обеспечиваю себе проход, хватая его руками за стопы.

2 Быстро повернувшись против часовой стрелки я завожу левую ногу Нейла над - фото 92

2

Быстро повернувшись против часовой стрелки, я завожу левую ногу Нейла над его правой ногой и тащу обе его ноги влево, на себя.

3 Удерживая левой рукой правую ногу Нейла я опускаюсь на правое бедро и кладу - фото 93

3

Удерживая левой рукой правую ногу Нейла, я опускаюсь на правое бедро и кладу правую руку ему на голову справа.

4 Отпустив ноги Нейла я давлю на него своим весом чтобы не дать ему - фото 94

4

Отпустив ноги Нейла, я давлю на него своим весом, чтобы не дать ему подняться, перемещаю левую руку к его правому боку и вдавливаю левое колено ему в левое бедро.

СОВЕТ № 36: СОХРАНЯЙ ПОЗУ

Когда ты зажат между ног противника в его гарде, всегда сохраняй одинаковую позу. Это не только сильно помешает ему поймать тебя в сабмишн, но также позволит тебе собрать до фига силы, чтобы провести мощные удары.

1 Нейл прижал меня к себе в гарде Чтобы добиться эффективности ударов мне - фото 95

1

Нейл прижал меня к себе в гарде. Чтобы добиться эффективности ударов, мне нужно сесть.

2 Я вдавливаю ладони в живот Нейлу и сажусь распрямляя руки 3 Приняв - фото 96

2

Я вдавливаю ладони в живот Нейлу и сажусь, распрямляя руки.

3 Приняв сидячее положение я поворачиваю корпус против часовой стрелки и - фото 97

3

Приняв сидячее положение, я поворачиваю корпус против часовой стрелки и наношу сильный удар справа в лицо Нейлу.

4 Сразу же после проведения удара я поворачиваю корпус по часовой стрелке и - фото 98

4

Сразу же после проведения удара я поворачиваю корпус по часовой стрелке и наношу мощный удар в лицо слева.

СОВЕТ № 37: СЛЕДУЙ ЗА ДВИЖЕНИЯМИ БЕДЕР

Когда ты оказываешься сверху, зажатый в гарде противника, он будет постоянно двигать бедрами из стороны в сторону, чтобы создать пространство. Если ты позволишь ему сделать это, то у него заметно возрастут шансы перевернуть тебя на спину или накрыть в сабмишн. Чтобы помешать ему, устраняй все пространства, которые он создает, повторяя движения его бедер. Если ты сделаешь это правильно, тогда ему вряд ли удастся успешно выполнить переворот или сабмишн.

СОВЕТ № 38: ПРИЕМЫ С НИЗКИМ РИСКОМ ПРОТИВ ПРИЕМОВ С ВЫСОКИМ РИСКОМ

Приемы с низким риском обычно более просты. Сделав лишь несколько движений, ты оставишь своему противнику меньше времени на защиту. Приемы с высоким риском обычно сложные и резкие, и если ты попытаешься выполнить такой прием, но не сможешь, то, скорее всего, окажешься в рискованной позиции. Именно поэтому основные приемы, которые ты проводишь в клетке, должны быть простыми и с низкой долей риска. Однако если твой противник сломался морально или физически, а твоя цельблеснуть исполнением сабмишн или выполнить яркий нокаут (в результате чего вы оба получите бонус и приглашение сразиться еще один разпобеда по решению не дает ничего), то броские приемы будут очень кстати. Но ты должен всегда подумать, стоит ли овчинка выделки.

СОВЕТ № 39: ОСТАВАЙСЯ РАССЛАБЛЕННЫМ

Проводишь ли ты удары или борешься с соперником, всегда оставайся в расслабленном состоянии. Когда ты напряжен, твои атаки будут медленнее, ты будешь быстрее уставать и реагировать с запозданием.

СОВЕТ № 40: ВОССТАНАВЛИВАЮЩЕЕ ДЫХАНИЕ

Когда ты устал или утомился, сделай глубокие вдохи через нос и выдохни через рот. Это также поможет тебе удерживать воздух животом, а не грудью, что позволяет вдыхать больше кислорода. Если ты будешь делать частые вдохи, то на восстановление у тебя уйдет в два раза больше времени.

СОВЕТ № 41: ПИТАНИЕ

Точно так же как ты не станешь заливать дерьмо в бак своей машины, не забивай дерьмом свой организм. Если хочешь выступать на максимуме возможностей, заправь свою систему высококачественным топливом. (Да, это сравнение выглядит очень тухлым.) Нет ничего сложного в том, чтобы узнать, какие продукты должны составлять твой рацион: постное мясо и горы фруктов и овощей. Однако я вообще не соблюдаю эту диету. И я могу обойтись без нее, так как у меня другая наследственность, чем у вас. Мое тело работает лучше, когда оно заправлено печеньем, мороженым и сладкой ватой. Я похож на эльфа.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Форрест Гриффин читать все книги автора по порядку

Форрест Гриффин - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




По морде? 50 дзенских принципов настоящей драки отзывы


Отзывы читателей о книге По морде? 50 дзенских принципов настоящей драки, автор: Форрест Гриффин. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x