Дипак Чопра - Исцеляющая сила разума: духовный путь к решению самых важных жизненных проблем

Привычки укореняются, а импульсы трудно контролировать

У вашего тела нет собственного голоса и собственной воли. Чем бы вы ни занимались, ваше тело приспосабливается к этому. Диапазон его способности адаптироваться просто потрясает. Люди едят пищу, приготовленную из чего угодно, обитают в самых разных климатических условиях, дышат воздухом на больших высотах и в загазованных городах. Человеку свойственна такая приспособляемость к изменениям условий окружающей среды, какой не может похвастаться никакое другое существо, разве что примитивные формы жизни – вирусы и бактерии. Без способности к адаптации не смог бы выжить ни один человек.

Но все-таки нас все время тянет в чем-то себя ограничить и отказаться приспосабливаться. И в этом нам «помогают» привычки. Привычка – это установившийся процесс, который не меняется, даже если вы хотите ее сломать и этого требуют условия вашей жизни. Крайнее проявление привычки – это алкоголизм или наркомания. Алкоголик получает негативную ответную реакцию от своего тела; окружающим его людям тяжело с ним жить и общаться, они просят его прекратить пить и находятся в состоянии сильного стресса; его же собственный уровень стресса продолжает повышаться.

Если человек получает отравление обычным токсином, например от испорченного продукта – рыбы или майонеза, – то механизм адаптации включается автоматически и резко. Организм быстро выбрасывает из себя токсичное вещество, очищается и быстро приходит в норму. Но зависимость от алкоголя или наркотиков – это привычка, и она может заблокировать каждую попытку организма адаптироваться к ним и вернуться в нормальное состояние, пока не наступит неизбежная катастрофа. Менее экстремальным образом вы блокируете свое тело с помощью таких повседневных привычек, как переедание и отказ делать физические упражнения, а также через умственные привычки, такие как беспокойство и стремление сохранять контроль в неконтролируемых ситуациях.

Решение.

“ ПРЕЖДЕ ЧЕМ БРОСАТЬСЯ БОРОТЬСЯ С ПРИВЫЧКОЙ, СДЕЛАЙТЕ ПАУЗУ. „

Представьте себе, что существует другой выбор. Можете ли вы сделать другой выбор? Если нет, то почему? Что вас останавливает? Привычку можно сломать, остановив автоматический рефлекс и задавая себе новые вопросы, из которых вытекают другие варианты выбора. Прямая борьба с привычкой лишь укрепляет ее. Проигрыш неизбежен, и когда это происходит, начинается самоосуждение.

Петли обратной связи приобретают негативный характер

Клетки в теле не ведут монолог. Они разговаривают между собой, получая сообщения от других клеток и отправляя свои через кровеносную и нервную системы. Если одна клетка говорит: «Я больна», другие отвечают: «Что мы можем с этим сделать?» Это основной механизм, известный как «петля обратной связи». Обратная связь означает, что никакое сообщение не остается без ответа, никакой крик о помощи не остается неуслышанным.

В отличие от общества, где обратная связь носит в основном негативный характер, проявляясь в форме критики, отказа, предубеждения и насилия, обратные связи вашего тела носят только позитивный характер. Клетки стремятся выжить, и они могут сделать это только благодаря взаимной поддержке. Даже боль существует для того, чтобы обратить ваше внимание на участки тела, нуждающиеся в лечении.

При этом все мы очень хорошо умеем создавать негативную обратную связь. Организм каждого человека страдает от прокручиваемых в голове мыслей и ощущений, связанных с конфликтами, унижениями, страхами, депрессией, горем и чувством вины. Иметь некоторые из этих мыслей и чувств мы считаем себя вправе. Люди получают удовольствие, оплакивая печальную судьбу какого-нибудь киногероя, смакуя неудачи других людей и потрясаясь мировыми катастрофами. Проблема состоит в том, что мы теряем контроль над отрицательной обратной связью.

Депрессия – это неконтролируемая печаль; беспокойство – это непреходящий страх по неясной причине. Это самая сложная область ограниченного сознания, потому что для разрушения петель обратной связи тела может понадобиться целая жизнь, а может всего лишь минута.

Стресс может поразить вас мгновенно, а может накапливаться месяц за месяцем. Но причина всегда одна: сознание образовало порочный круг, намеренно ограничив себя, чтобы защититься от некой угрозы.

Решение.

“ УВЕЛИЧЬТЕ КОЛИЧЕСТВО ПОЗИТИВНОЙ ОБРАТНОЙ СВЯЗИ. „

Для этого можно как обратиться к самому себе – к своей душе, так и искать помощи во внешнем мире. Обратитесь за поддержкой к друзьям или к психологам. Отслеживайте свои состояния и учитесь отпускать от себя негативные энергии, такие как страх и гнев. Ваше тело хочет восстановить свои ослабленные или заблокированные петли обратной связи. Обратная связь – это информация. При этом источник информации неважен, лишь бы она была полезна вашему уму и телу.

Нарушения нельзя обнаружить, пока они не достигнут стадии дискомфорта или болезни

На Западе склонны рассматривать здоровье как развилку на дороге: или вы больны, или вы здоровы. Выбор сводится к двум вариантам: «я здоров» или «мне нужно пойти к врачу». Но прежде чем болезнь проявится, организм претерпевает несколько этапов неустойчивого состояния. Они признаны в традициях восточной медицины, например в Аюрведе, где можно диагностировать первые признаки нарушений и устранить их. Этот подход более естественен, поскольку ощущение дискомфорта, даже неопределенное чувство, испытываемое пациентом, может дать надежную подсказку. Было установлено, что более 90 процентов тяжелых заболеваний были обнаружены пациентом, а не врачом.

Неустойчивое состояние может характеризоваться массой признаков, но прежде всего оно означает, что ваше тело больше не может адаптироваться. В зависимости от серьезности проблемы оно было вынуждено принять состояние дискомфорта, боли, недостаточной деятельности или даже полного отключения той или иной функции.

На клеточном уровне это означает, что участки рецепторов различных клеток больше не посылают и не получают устойчивого потока сообщений, без которых невозможна нормальная жизнь клетки. Процесс выхода из состояния баланса на самом деле столь же сложен, как и поддержание баланса (вот почему изобретение лекарства от рака – болезни, при которой клетки ведут себя очень энергично, – с течением времени представляется все более отдаленной и сложной задачей), но главный негативный фактор – это сознание. Здоровье начинается с осознания сигналов своего тела. Сознание очень чувствительно, и когда оно отодвигается на второй план или блокируется негативными мыслями или чувствами, то тело теряет способность знать, что с ним происходит, и контролировать свое состояние. При всей точности медицинских анализов они не могут заменить систему постоянного самомониторинга, который происходит в системе «ум – тело», где показания снимаются тысячу раз в минуту.