Марк Тигелаар - Как читать, запоминать и никогда не забывать

Наше сознательное внимание в единицу времени может быть сосредоточено на чем-то одном, каждое переключение между задачами требует от нас времени, усилий и энергии. Если вы пытаетесь выполнять несколько задач одновременно (или быстро переключаться туда-сюда между задачами), продуктивность и результативность снижаются. Поэтому сосредоточьтесь на одной задаче в единицу времени.

Информация практически всегда – часть некоего целого. Глядя на общую картину, используйте ваши знания или структурируйте информацию – так вашему мозгу проще ее обрабатывать.

Чем активнее вы задействует мозг в процессе усвоения и пересмотра информации, тем лучше она будет обработана.

Преобразуя информацию в изображения, вы говорите на языке мозга. В результате информация запоминается быстрее и на более длительный срок.

Креативность обеспечивает более четкое сохранение информации в памяти. Одна из самых выдающихся особенностей человека – способность связывать фрагменты информации друг с другом и создавать на их основе что-то новое.

Можно изучать что-то слишком много или слишком долго и получить низкий результат. Работая, учась, читая, получая информацию слишком долго, вы можете быть уверены, что запомните немного.

В течение десяти секунд смотрите на эти два ряда знаков. Попробуйте запомнить каждый из них. Записывать нельзя – используйте свою память. Удачи!

Ряд A: РВП 7332 НМЛ 488 ЗВО

Ряд Б: США 2001 ЦРУ 911 ФБР

По окончании десяти секунд вернитесь к Четвертому принципуи продолжайте читать.

Ackerman, R. & Goldsmith, M. (2011). “Metacognitive Regulation of Text Learning: On Screen Versus on Paper”, Journal of Experimental Psychology Applied , 17 (pp. 18–32).

Andrade, J. (2009). “What Does Doodling do?”, Applied Cognitive Psychology , www.interscience.wiley.com.

Bahrick, H. P., Bahrick, L. E., Bahrick, A. S. & Bahrick, P. E. (1993). “Maintenance of Foreign Language Vocabulary and the Spacing Effect”, Psychological Science , Vol. 4, No. 5 (pp. 316–321).

Bouwer, G. H., Clark, M. C., Lesgold, A. M. & Winzez, D. (1969). “Hierarchical retrieval schemes in recall of categorical word lists”, Journal of Verbal Learning and Verbal Behaviour , 8 (pp. 323–343).

Bouwmeester, S., de Bruin, A., Camp, G., Engelen, J., Goossens, N., Tabbers, H. & Verkoeijen P. (2012). “Toolbox: 10 oefenstrategieën uit de geheugenpsychologie voor de klas”, Erasmus Universiteit Rotterdam.

Brandhof, J. W. van den (2007). Gebruik je hersens . Brainware.

Brown, C. M. (1988). Human-computer interface design guidelines . Ablex Publishing.

Cepeda, N. J., Pashler, H., Vul, E., Wixted J. T. & Rohrer D. (2006). “Distributed practice in verbal recall tasks; A review and quantitative synthesis”, Psychological Bulletin , 132 (pp. 354–380).

Cohen, G. (1990). “Why is it difficult to put names to faces?” British Journal of Psychology , 81 (pp. 287–297).

Compernolle, T. (2014). Ontketen je brein . Lannoo.

Delaney, P. F., Verkoeijen P. P. & Spirgel, A. (2010). “Spacing and testing effects: a deeply critical, lengthy and at times discursive review of the literature”, Psychology of learning and motivation , 53 (pp. 63–147).

Dorrestijn, N. & Svantesson, I. (2001). Mind-mapping in de praktijk . Bohn Stafleu Van Loghum.

Dunlosky, J., Rawson, K. A., Marsh, E.J., Nathan, M. J. & Willingham, D.T (2013). “Improving students” Learning With Effective learning techniques; promising directions from cognitive and educational psychology”, Psychological Science , 14 (pp. 4–58).

Overzicht effect van veel studietechnieken.

Hilbert, M. & Lopez, P. (2011). “The world”s technological capacity to store, communicate and compute information”, Science Express , feb. 10 (p. 8).

Ingraham, C. (2014). “The solutions to all our problems may be buried in pdfs that nobody reads”, Washington Post .

http://www.washingtonpost.com/blogs/wonkblog/wp/2014/05/08/the-solutions-to-all-our-problems-may-be-buried-in-pdfs-that-nobody-reads/.

Kak, A. V. (1981). “Relationships between readability of printed and CRT-displayed text”, Proceedings of Human Factors Society – 25th Annual Meeting (pp. 137–140).

Konkle, T., Brady, T. F., Alvarez, G. A. & Olivia, A. (2010). “Scene memory is more detailed than you think: the role of categories in visual long-term memory”, Psychol Sci .

Kluten, M. (2014). Train je brein nu .

Mangen, A., Walgermo, B. R. & Brønnick K. (2013). “Reading linear texts on paper versus computer screen: Effects on reading comprehension”, International Journal of Educational Research , 58 (pp. 61–68).

Mann, S. & Cadman, R. (2013). “Being bored at work can make us more creative”, ScienceDaily , 9 January 2013.

Oppezzo, M. & Schwartz, D. L. (2014). “Give Your Ideas Some Legs: The Positive Effect of Walking on Creative Thinking”, Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory, and Cognition , Vol. 40, No. 4 (pp. 1142–1152).

Pencavel, J. (2014). “The Productivity of Working Hours”, Institute for the Study of Labor.

Pol. M. (2009). Nog Slimmer . VU University Press.

Rawson, K. A. & Kintsch, W. (2005). “Rereading Effects Depend on Time of Test”, Journal of Educational Psychology , 97 (pp. 70–80).

Revlin, R. (2012). Cognition: Theory and Practice . Worth Publishers.

Rock, D. (2009). Your Brain at Work: Strategies for Overcoming Distraction, Regaining Focus, and Working Smarter All Day Long , Harper Business.

Sparrow, B., Liu, J., Wegner, D. M. (2011). “Google Effects on Memory: Cognitive Consequences of Having Information at Our Fingertips”, Science , vol. 333, no. 6043 (pp. 776–778).

Tigchelaar, M. S. (2015). Haal meer uit je hersenen . Bert Bakker.

Vohs, K. D., Redden, J. P. & Rahinel, R. (2013). “Physical Order Produces Healthy Choices, Generosity, and Conventionality, Whereas Disorder Produces Creativity”, Psychological Science, 24(9) (pp. 1860–1867).

Wäslund, E., Reinikka, H., Norlander, T. & Archer, T. (2005). “Effects of VDT and paper presentation on consumption and production of information: Psychological and physiological factors”, Computers in Human Behavior , 21 (pp. 377–394).

Wieth, M. B. & Zacks, R. T. (2011). “Time of day effects on problem solving: When the non-optimal is optimal”, Thinking & Reasoning , 17 (pp. 387–401).

Wong, L. (2014). Essential Study Skills . Cengage Learning.

http://www.indiana.edu/~pcl/rgoldsto/courses/dunloskyimprovinglearning.pdf

http://www.theverge.com/2014/2/14/5411934/youre-not-going-to-read-this

http://cs.stanford.edu/people/eroberts/cs201/projects/crunchmode/econ-hours-productivity.html

http://www.telegraph.co.uk/news/worldnews/europe/sweden/10754656/Swedish-city-embarks-on-6-hour-workday-experiment.html

Хотя я публично представляю UseClark, метод, курсы и программа были разработаны командой. Каждый день тренеры проводят курсы, программисты совершенствуют программное обеспечение, а целая команда работает над построением нашего бренда и распространением наших идей. Их слишком много, чтобы лично поблагодарить каждого, поэтому я благодарю их всех!

И хочу упомянуть имена людей, которые помогли мне в работе над этой книгой своими идеями и советами: Оскар де Бос, Ева Хакшорн, Рени Деурло, Йохем Тигелаар, Элс Доорнаар, Хэнк Тигелаар, Майке-Айме Дамен, Роланд Райндерс, Мишель Вонк, Александра Рейнолдс.

Марк Тигелаар (1984) – нейропсихолог, авторитетный специалист в области исследований мозга, специализируется на обучении людей расширять его возможности. Тигелаар написал четыре книги, выступает в телевизионных передачах о мозге, обучил более 85 тысяч человек принципам метода UseClark.

Кроме того, он сооснователь и директор компании UseClark, которая помогает правительствам, бизнесам, учебным заведениям и физическим лицам справляться с большими объемами информации. UseClark проводит тренинги по всему миру и разработала программное обеспечение для лучшего усвоения и сохранения информации из текстов в электронном виде.

Сайт представительства UseClark в России и СНГ – www.useclark.ru

Зайдите по ссылке www.useclark.ru/online для БЕСПЛАТНОГО доступа к онлайн-видеокурсу по методу UseClark®.

Видеокурс основан на революционной методике повышения эффективности работы с информацией UseClark®, созданной Марком Тигелааром.