Тео Цаусидис - Мозг с препятствиями. 7 скрытых барьеров, которые мешают вам достигать целей
- Название:Мозг с препятствиями. 7 скрытых барьеров, которые мешают вам достигать целей
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:Манн, Иванов и Фербер
- Год:2017
- Город:Москва
- ISBN:978-5-00100-468-4
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Отзывы:
-
Ваша оценка:
Тео Цаусидис - Мозг с препятствиями. 7 скрытых барьеров, которые мешают вам достигать целей краткое содержание
На русском языке публикуется впервые.
Мозг с препятствиями. 7 скрытых барьеров, которые мешают вам достигать целей - читать онлайн бесплатно полную версию (весь текст целиком)
Интервал:
Закладка:
То же самое верно для всех когнитивных функций. Чем лучше мы используем мозг, тем быстрее достигаем цели. Неоптимальное применение понижает шансы на успех. Эффективно использовать память – значит узнавать и запоминать информацию так, чтобы в будущем иметь данные, важные для выполнения задачи. Если ваша цель – ответить на вопросы о супермаркете, надо быть внимательным и запоминать ответы: их можно записать в блокнот или на диктофон, можно повторять в уме или заучить наизусть. Если цель – получить в этом году повышение по карьерной лестнице, можно запомнить три стратегии разговора с начальником, о которых вы недавно узнали на семинаре, и не забыть применить их при случае.
Мозг с препятствиями: почему разум не дает нам преуспеть
Когнитивные функции подвержены сбоям, которые не позволяют сосредоточиться, мешают творчески думать и принимать решения и в итоге сказываются на наших действиях и стремлении к достижению цели. Сбои порождают спутанность мыслей и образуют барьеры, а в итоге мы тормозим, останавливаемся, начинаем плыть по течению и даже отступать. Наши действия становятся бесцельными, неэффективными и не ведут к успеху.
Такие сбои происходят очень часто. Их настолько много, что спустя некоторое время они начинают не только вредить нашим действиям, но и негативно влиять на все сферы жизни. Мы начинаем приписывать успехи счастливой случайности, хорошим генам и полезным привычкам, а неудачи – невезению, неисправимым изъянам личности и дурным пристрастиям.
Между тем все наши мысли и действия начинаются и заканчиваются в головном мозге. Черты личности, которые традиционно ассоциируются с неэффективностью, неудачами и подавленностью, не более чем барьеры в работе мозга – следствие сбоев и неэффективного использования ресурсов. Такие препятствия – это сложившиеся привычки чувствовать, думать и поступать определенным образом, которые блокируют наше стремление к успеху. И только наш мозг – то, как мы им пользуемся – может их устранить.
Барьеры – враги действия. Они превращают мотивацию в инерцию, результативность в имитацию деятельности, а мечты в тоску. Они порождают целый комплекс проблем, начиная со сниженной результативности и натянутых отношений и заканчивая серьезными неприятностями со здоровьем, например депрессией и тревожностью. Медленно, но верно они убивают наши мечты.
В следующих главах мы поговорим о семи основных препятствиях. Вы узнаете, что вызывает сомнения в себе , которые не дают действовать, и прокрастинацию . Вы поймете, почему из-за нетерпения бросаетесь в бой раньше времени и как многозадачность может разбить внимание на тысячу осколков. Вы разберетесь, почему негибкость не позволяет замечать возможности, а перфекционизм отдаляет от совершенства. Вы обнаружите, что негативный настрой – лучший способ разрушить свои мечты. И самое главное – выясните, что нужно сделать, чтобы убрать все эти барьеры и расчистить путь к успеху.
Преодоление препятствий
У нас есть и инструменты, и умения, чтобы разрушить все препятствия. Головной мозг – мощное орудие, и зная, как им управлять, можно решить широкий спектр проблем.
Управление мозгом – это умение использовать когнитивные функции наилучшим образом, чтобы не дать сбоям превратиться в барьеры. Это очень важно для успеха, поскольку помогает привести наши действия в соответствие с поставленными целями.
Процесс управления составляют два элемента: осознание и вовлеченность. Осознание – это понимание, что такое барьер, что его вызывает, как он препятствует достижению цели и каким образом с ним справиться. Вовлеченность – это выполнение шагов , которые вы считаете необходимыми для развития новых подходов к мышлению и действию, а также способность достигать любой поставленной задачи.
Осознание и вовлеченность работают сообща: одно без другого не существует. Чтобы действовать, нужно знать, что делать. Но просто знание не гарантирует, что человек возьмется за дело. Управление мозгом – это превращение знания в действие. Понимание хитростей работы мозга позволяет действительно поступать по-другому. Например, если вы знаете о своей склонности откладывать все на потом, то понимаете: лучше пораньше начать работать над проектом, чтобы уложиться в срок. Однако разве просто понимание поможет начать работать над проектом вовремя? Прокрастинаторы страдают не от отсутствия понимания, а от недостатка вовлеченности.
Учитывая, что мозг быстро учится, правильное управление может изменить подход к целям, работе и жизни в целом. Тем не менее нужно сделать важную оговорку: даже при качественном управлении препятствия невозможно устранить полностью – они заложены в самих механизмах сознания и имеют колоссальную эволюционную ценность. Они призваны защитить человека и обеспечить его выживание. Именно поэтому ими нужно управлять, а не избавляться от них. Смысл управления – в мониторинге, коррекции и развитии. Время от времени можно чувствовать себя неуверенно, откладывать дело до последней минуты и сетовать на неудачи вопреки обещанию никогда больше не жаловаться. Это нормально. Контролировать препятствия – значит ловить себя на подобных действиях и не давать им блокировать успех. Убрать барьеры невозможно, да и не нужно.
Как пользоваться этой книгой
«Мозг с препятствиями» – это руководство, которое поможет выйти из тупика и начать действовать. Для этого прежде всего нужно научиться узнавать характерные для каждого барьера чувства, мысли и поступки. Если понять, как они влияют на повседневную жизнь, их легче побороть. Вы узнаете стратегии, позволяющие справляться со сбоями, и вырабатывать новые привычки, стимулирующие действие. Методики, c которыми вы познакомитесь, развивают осознание , а еще больше – вовлеченность.
Каждая глава посвящена одному из препятствий. Они расположены не в случайном порядке: именно в такой последовательности эти преграды мешают идти к цели от старта до финиша. Одни не дают взяться за дело, другие – закончить.
Но даже если не читать главы по порядку, а сосредоточиться на проблемах, которые, как вам кажется, больше всего мешают, я все равно советую изучить всю книгу. Многое из того, что вы говорите и делаете, имеет серьезные побочные эффекты и влияет на достижение целей, причем вы этого даже не осознаёте!
Каждая глава состоит из пяти разделов.
• Исповедь.В этом разделе я делюсь своими и чужими историями и примерами. Вы увидите, как люди, сами того не подозревая, саботируют собственные усилия.
Читать дальшеИнтервал:
Закладка: