Мэрилин Аткинсон - Жизнь в потоке: Коучинг

История Маргарет служит примером того, как человек может переписать и перестроить свою внутреннюю систему реальности с помощью живых метафор и четкого переоформления восприятия. Обратите внимание, что Маргарет быстро сменила взгляд на свою жизнь с помощью запроса, визуализации и обещания ценить жизнь. Подумайте о глаголе « ценить », имеющем внутреннее значение «добавлять ценность».

Благодарность похожа на весеннее солнышко, начинающее растапливать лед на замерзшей зимой реке. Суждения тают и уплывают прочь.

Вы можете научиться визуализировать и заявлять о своем видении. Добавляйте цвет и яркость в ваши внутренние «визуализации», чтобы оживить и сделать образным свое выражение признательности и благодарности. Вы можете создать яркое сияние и прозрачные визуальные формы, чтобы подчеркнуть внутренний запрос и заявление. Вы также можете использовать метафорические элементы, чтобы расширить «точку зрения» и превратить ее в интересный внутренний кинофильм, изобилующий положительными качествами. Это придаст энергии вашему способу существования.

Признательность – это форма положительной оценки. То есть искренняя признательность, даже за что-то болезненное, является оценкой, которая исцеляет. Благодарность похожа на весеннее солнышко, начинающее растапливать лед на замерзшей зимой реке. Суждения тают и уплывают прочь. С признательностью приходит открытость. Метафорически мы заявляем жизни нашу готовность к дальнейшим исследованиям. Визуализация линии времени обобщает признательность жизни простым и действенным образом. Метод линии времени предлагает легкие форматы «обзора» для углубления признательности.

В главе 7 мы подробно описали, как интенсивная визуализация выступает в качестве запроса и заявления. Процессы, которые мы рассмотрим в этой главе, просты сами по себе и в то же время легко превращают старые суждения в текущие восприятия ценности, и обеспечивают поток благодарности, который пропитывает все. Вы обращаетесь с вопросом внутрь себя и в момент запроса получаете визуализацию. С любопытством и благодарностью она начинает действовать и задает направление. Таким образом, ваша внутренняя жизнь плавно течет, как река разворачивающегося, развивающегося восприятия.

Если взглянуть на это по-другому, ваши внутренние восприятия собираются в очертания идей, которые вы заявляете, узнаете и оцениваете. Когда вы вступаете в этот ласковый поток заявленной истины и становитесь им, все ваши прежние заботы, убеждения и негативные щиты постепенно смывает в море, как мусор.

У многих людей имеются стандартные представления о времени, часто основанные на мощных культурных традициях и на своих предположениях. Они часто обращают слух внутрь себя, чтобы услышать мнение внутреннего судьи об использовании времени: «Время не на вашей стороне», «У вас недостаточно времени», «Ваше время на исходе» или «Вы напрасно потратили десять лет своей жизни на этого человека!»

Ограничения оценочных заявлений создают самоиндукцию, разворачивающую время, потому что люди легко верят в то, что говорят. Оценка времени подобного рода может остановить мышление, направленное на общий обзор. Подобные ограничивающие убеждения о времени действуют как коуч-позиция, занятая гремлинами.

Когда вы «смотрите наружу», то рассматриваете время только с точки зрения его ограниченности.

Признательность за время, которое у вас есть, все меняет. Она заставляет взглянуть на время как на дар. Испытывая благодарность, вы можете создавать видение линии времени, поддерживающее ваше развитие. Оно обладает силой создавать визуальное восприятие пространства и времени с помощью гибкой красивой линии времени, назначение которой – избавиться от старых ограничений и привычных убеждений. Вы можете пропитать свое видение будущего потенциалом и возможностями. Вы оставляете в прошлом старые суждения и по-новому открываетесь навстречу осознанию времени вашей жизни. Рассматривая линию времени с позиции внешнего наблюдателя, вы сможете увидеть новые возможности и варианты выбора, которые придадут вам гибкости. Вы сможете открыться, расслабиться и распространить признательность на будущее, а также осознать ценность своей линии.

Работа с линией времени может применяться в любой коуч-беседе. Ее можно нарисовать на бумаге и поделить на отрезки для эффективного обсуждения дат и промежутков времени.

Если вы визуализируете отрицательные эмоции как точки на линии времени, вы сможете легко их смахнуть. Если вы визуализируете ваши глубинные ценности как струящиеся ручейки, вы сможем объединить их в единый поток.

Легко представить себе простую линию, чудесным образом представляющую все дни вашей жизни. Загляните вперед и вы увидите все основные вехи. А затем представьте себе, как вы смотрите на линию сверху, чтобы увидеть выбор, который будете делать по мере того, как будущее будет становиться настоящим.

Обратите внимание на то, насколько быстро вы сможете покончить с негативными представлениями о времени, развивая такое открытое его восприятие, сопровождающееся осознанием реальной благодарности. Вы восстанавливаете чувство силы и творческих возможностей, просматривая и изменяя внутреннее значение ваших прошлых, настоящих и будущих решений. Визуализация будущего на линии времени может стать необходимым образом всей вашей жизни, который будет вести вас вперед. Если взглянуть с «точки зрения перспективы», то все моменты, которые кажутся отрицательными, можно превратить в обучение и возобновление разворачивающейся ценности.

Линию времени легко можно визуализировать, создав материальное ее воплощение – иными словами, начертив ее, например, на полу. Она похожа на шкалу состояния {11}. Концы этой линии можно отметить листками бумаги. А рассматривать ее удобно, сидя на стоящем в стороне стуле коуч-позиции. Многим этот метод очень помогает быстро научиться пользоваться линией времени для внутренних изменений.

Физическое воплощение метафор многое упрощает. Так, легче войти в коуч-позицию, имея ее материальное воплощение – стул. Конкретные точки на полу также помогают визуализировать уникальные метафоры самообновления на линии жизни. Чуть позже мы приведем несколько примеров.

Особенно полезно в такой линии то, что мы можем встать на точку «сейчас», отмеченную нами, и двигаться в разных направлениях, чтобы увидеть различные аспекты «будущего» или «прошлого» по мере того, как мы добавляем цвет, свет и другие характеристики. Мы можем использовать ее для поддержки наших визуализированных ценностей «на линии». Мы также можем почувствовать их изнутри. Мы связываем их с яркими зрительными образами ценного будущего.