Брэд Гилберт - Победа любой ценой. Психологическое оружие в теннисе: уроки мастера

И вот что я хочу сказать. Джимми запугал судью и заставил его дать ему еще один шанс. Мяч был трудный. Естественно, я подумал, что он был в площадке. И судья на линии подумал то же самое. Когда мяч попадает так близко к линии при розыгрыше матч-бола, арбитр на вышке обычно не отменяет решения бокового судьи. Если только вам в лицо не орет сам Коннорс, требующий отмены, которого поддерживают восемь тысяч болельщиков! Судья на вышке поддался давлению Коннорса. Но не в этом был самый большой ущерб, который нанес Джимми. Самый большой ущерб он нанес мне. Самое страшное было то, что я сломался.

Пересмотр решения полностью уничтожил меня, мою способность думать, мое самообладание. Я отошел от гнева, но так и не смог прийти в себя; был настолько расстроен, что потерял контроль над своими действиями на корте. Чувствовал себя так, будто меня ограбили, будто у меня ампутировали все четыре конечности. Я знал, что требовал многого от себя, желая победить Коннорса. Мне показалось, что победить его дважды за один день – это уже слишком. Мне стыдно в этом признаться, но это был один из немногих случаев в моей жизни в теннисе, когда мне стало все равно. Я чувствовал, что у меня украли победу.

Джимми добрался до судьи, добрался он и до меня. В свои лучшие годы он был готов и способен на все, чтобы победить. И запомните: я рассказал этот маленький инцидент не для того, чтобы показать, что Джимми – нечестный парень. Джимми есть Джимми. Я хочу показать, что такое гнев, неконтролируемый гнев. Он случается среди профессиональных игроков, он случается и среди любителей. Необузданная ярость вызывается самыми разными причинами и приходит к вам в самые неподходящие моменты. Но когда она приходит, вы должны быть готовы. Вы должны уметь распознать ее и вернуть себе самообладание. В противном случае это все равно, что играть сломанной ракеткой.

В данном случае я оказался не готовым психологически. На протяжении всей карьеры я никогда прежде не бывал в такой ситуации, не предполагал, что то, что случилось, вообще могло случиться. И это было моей ошибкой. Я извлек из нее урок.

Необузданная ярость убивает вас (если только вы не Коннорс или Макинрой). Ярость, имеющая благородную основу, помогает вам. Выходя против такого мастера, как Коннорс, я должен был сказать себе, что надо ожидать чего угодно. Моя психологическая подготовка к матчу оказалась слабой. Помните, что я говорил по поводу способности Коннорса «контролировать все аспекты игры»? Я оказался не готовым к этому в 1985 году. Я должен был сказать себе, что он способен на все, и, когда он сделал то, что сделал, не идти у него на поводу. Конечно же, у меня было право отстаивать свою точку зрения перед судьей, но когда я стал раскачивать вышку, Коннорс уже выиграл психологическую игру. Если бы я был подготовлен психологически, то мог бы выиграть матч. Моя игра не подвела меня, меня подвел психологический настрой.

И вдобавок к моим бедам я был еще и унижен: меня оштрафовали на полторы тысячи долларов за оскорбление судьи.

Но, как вы увидите позднее, я получил ценный урок.

Итак, может ли гнев принести пользу? Повторяю: необузданный гнев разрушает вашу игру, тогда как справедливый гнев, которым вы управляете, будет на вас работать.

Во время матча я, как и все, вслух ругаю себя. И некоторые говорят, что слишком много. Мне приходилось слышать такое: «Брэд, ты слишком строг к себе. Ты скулишь по любому поводу». Вероятно, эти люди правы. Но ведь я пытаюсь таким образом снова завести себя после допущенной ошибки в стратегии или в ее исполнении. Когда я расслабляюсь, или неверно выполняю удар по простому мячу, или пытаюсь добиться слишком многого в неподходящий момент, когда теряю терпение или опять и опять повторяю ту же самую психологическую или игровую ошибку, я начинаю злиться на самого себя. И вы должны делать то же самое. Такой гнев может помочь вам.

Это похоже на то, как тренер школьной футбольной команды дает вам пинка, чтобы вы веселее двигались. Злитесь на себя, когда совершаете ошибки. Покажите самому себе, что вам не все безразлично. Ваша игра изменится. И теперь уже надо идти вперед. Думайте о том, что происходит в данный момент. Забудьте то, что случилось минуту назад. Потому что невозможно одновременно смотреть вперед и назад. Если вы переживаете по поводу очка (или проблемы), которое уже позади, то не можете сосредоточиться на очке, которое разыгрывается в данный момент. Вам не хватает концентрации, а теннисист, которому не хватает концентрации, совершает физические и психологические ошибки. Играя против Коннорса в тот день в Чикаго, я был не в состоянии смотреть вперед, не мог перестать думать о том, что только что случилось, и сосредоточиться на том, что должно было случиться. И это стоило мне матча.

Таким образом, управляемый гнев может служить сильнейшим стимулом, может здорово помочь вам сконцентрировать внимание. Он может разогнать кровь по жилам. Используйте управляемый гнев и не бойтесь его. Контролируйте его и не позволяйте ему управлять вами. Я никогда не мог понять, как такой выдающийся игрок, как Бьерн Борг, умудряется оставаться столь хладнокровным во время матча. Можно было даже подумать, что ему все безразлично. Я не видел, чтобы он расстроился хотя бы один раз. Такая манера шла ему на пользу. У большинства людей это не получается.

С годами я научился лучше управлять своим гневом, научился забывать о проблеме, которая зажгла запальный шнур моего гнева. Помните, что труднее всего в такой ситуации сохранять контроль над собой. Если вы находите в этом противоречие, пусть это будет противоречием. Но вы поймете, что я имею в виду, когда прочтете мои правила.

Затаптывайте искру, чтобы из нее не возгорелось пламя

Научитесь распознавать гнев, когда он только начинает вспыхивать. Гнев незаметно охватывает вас, прежде чем вы успеваете понять, что это гнев. Он может расти медленно либо охватить вас очень быстро (как это было в случае с Коннорсом). Но что-то можно предпринять только тогда, когда вы еще не охвачены гневом. Для этого нужна дисциплина, строгая дисциплина. Вы должны научиться преодолевать свои естественные эмоции и мыслить рационально. Это непростая задача для большинства из нас. Гнев находит пищу в самом себе, и чем дольше вы испытываете гнев, тем труднее остановиться. Поэтому не позволяйте искре разгореться в пламя.

Направляйте ваш гнев в нужную сторону

Очень важно уметь направить свой гнев на какой-то конкретный объект. Определите источник гнева. Была это одна ошибка судьи или несколько? Была это невынужденная ошибка или серия таких ошибок? Выявите причину. Понимание причины помогает найти решение. Научитесь видеть причину гнева с самого начала. Спросите себя: почему все так получается, что я могу сделать, чтобы это изменить? Если ваш фор-хенд заставляет вас лезть на стенку, постарайтесь придумать, как можно исправить ситуацию.