Брэд Гилберт - Победа любой ценой. Психологическое оружие в теннисе: уроки мастера

Если же причина гнева – ваш противник, пусть это сделает вас сильнее. Я знаю нескольких клубных игроков, которые говорили мне, что не могут начать по-настоящему играть, пока их что-нибудь не разозлит: ошибка судьи, медленная игра или еще какой-нибудь раздражающий фактор. Когда ваш соперник выводит вас из себя, постарайтесь превратить отрицательную энергию в положительную. Не думайте так: «Я проиграю матч из-за всех этих фокусов, которые он выкидывает». Говорите себе: «Я его накажу за все эти фокусы. Он мне за это заплатит». И тогда вы будете упорнее бороться за победу.

Раньше я испытывал личную ненависть к своему сопернику. Я забывал о тактике и стратегии; только и думал о том, с каким же кретином приходится играть, и о том, как судья на линии не увидел, что мяч был в ауте. Только представьте, как сильно я переживал: продолжал расстраиваться по поводу судейской ошибки три или четыре дня. Бывало, что звонил из Европы моему брату Барри в Калифорнию через два дня после матча, и он не мог понять, о чем я ему толкую. «Брэд, ведь это все произошло на прошлой неделе. Оглянись вокруг. Жизнь продолжается!» Сейчас мне уже удается справляться с собой.

Я упорно развиваю способность забывать о личных обидах и концентрироваться на мысли, как бы сделать с соперником то, что я не хотел бы, чтобы он сделал со мной.

Гнев – это летучая субстанция. Подобно бензину, он может приводить в движение ваш автомобиль, а может взорваться вам в лицо. Говорят, что Кларк Грэбнер пришел в такую ярость, играя против Илие Настасе, что после матча поймал его и подвесил на крючке в раздевалке. И хотя я слышал эту историю не раз, сомневаюсь, что так оно и было. Хотя Грэбнер достаточно силен физически, чтобы это сделать. Так что, кто знает? Единственное, что я знаю точно, так это то, что неконтролируемый гнев обычно выводит игрока из себя, и тот (если это не Макинрой или Коннорс) уже не в состоянии играть в свою игру. Но если вы справитесь с ним, это может принести вам дополнительные очки. Я уверен, что именно так вел себя Борг – сдерживал гнев и использовал его в качестве мотивации.

Не слишком набрасывайтесь на себя

Знайте, что у вас не все в порядке, если вы вдруг начнете орать на самого себя, как стали бы орать на собаку, укусившую вас за ногу. Не делайте этого. У вас уже есть один соперник на площадке, который пытается одержать верх над вами. Если вы еще и сами будете нападать на себя, то уже двое на площадке будут пытаться одержать над вами верх. Поэтому не казните себя. Я все еще слишком часто поддаюсь этому искушению и не вижу в этом никакой пользы. Это плохая привычка, и она наносит ущерб моему делу. «Я – самый никчемный. От меня только мерзкий запах по всей площадке. Идиот!» – вот мои типичные причитания в неудачный день.

Прежде всего, сопернику приятно все это слышать. Когда игрок слышит, как я ору «Я не умею бить слева!», он будет чаще бить мне под левую. Кроме того, это придает сопернику уверенность. В результате ваших действий он чувствует, что его шансы на победу в этот день повышаются. Не приуменьшайте собственных возможностей. По мере того как вы зарываетесь в эту колею, она просто становится все глубже и глубже. И вы остаетесь в ней. Когда начинаете орать на самого себя из-за плохой игры, просто удивительно, насколько вы соответствуете этому описанию.

Поэтому будьте осторожны с гневом. Он может серьезно подорвать ваши шансы. Вы здесь, на корте. Вы не можете уйти с него. Если гнев является проблемой для вас, направьте его в нужное русло: когда он охватывает вас, думайте о том, что следует делать дальше, а не о том, что вы только что сделали.

Имейте предохранительный клапан

Хороший способ сдержать гнев – отвлечь свое внимание. Разработайте особую процедуру, которую будете использовать, когда вас будет трясти от гнева и когда вы будете чувствовать, что вам надо успокоиться. Я могу поделиться с вами пятьюдесятью маленькими трюками, при помощи которых можно «потянуть время», но вот те, к которым я чаще всего прибегал, когда мне нужна была пара минут, чтобы собраться и привести себя в порядок: завяжите шнурки на ботинках, поправьте струны на ракетке, вытритесь полотенцем, а затем проделайте все это еще раз.

Ничего сложного. В конечном счете все сводится к внутреннему контролю, к управлению психологическим состоянием или эмоциями. Так же, как пытаетесь контролировать качество ваших ударов или работу ног, вы должны пытаться контролировать ваш гнев. И вы можете это делать при помощи простых и логических методов.

Джон Макинрой решил приостановить матч, который играл против меня на Олимпийском теннисном стадионе в Калифорнийском университете Лос-Анджелеса, – он опротестовал решение судьи, которое ему не понравилось. Это потрясающий пример того, как он попытался взять под свой контроль события на корте в тот момент, когда посчитал это необходимым, и как использовал гнев в качестве оружия.

Мы играли матч в 1986 году в вечернее время, когда температура воздуха была чуть более 7 градусов по Цельсию. Публика выпивала, чтобы согреться, и на трибунах даже разыгралась драка. Судья вынужден был остановить встречу и потребовать, чтобы охрана прекратила потасовку. В воздухе летали бумажные стаканы и программки, народ кричал и вопил во время смены сторон. Обстановка напоминала вечернюю игру команды «Рэйдерз» в Колизее – такой беспорядок царил на стадионе.

Макинрой сразу же начал рвать меня на части: 6–1 в первом сете и сразу 1–0 во втором. Я проигрывал настолько стремительно, что даже не обращал внимания на зрителей. В начале второго сета я посмотрел на своего тренера Тома Чивингтона, как бы спрашивая его: «Что делать-то?». Он не имеет права давать мне советы во время матча, однако пару раз кивнул головой в сторону Макинроя. Может быть, он просто пытался согреться, но я принял это за совет выходить к сетке. Почему бы и нет?

Я начал выходить к сетке при каждом удобном случае, подавать с выходом к сетке и на некоторых вторых подачах Макинроя контратаковать резаными ударами. От отчаяния я просто пытался расстроить игру соперника. И вы знаете, что произошло? Что-то стало получаться. Он стал ошибаться. Я почувствовал себя лучше и сделал несколько приличных ударов. Я выигрывал сет со счетом 6–4, и вдруг мы оказались в равном положении. Третий сет: счет 3–3.

Как вы сами знаете, именно здесь матч становится интересным. Ошибки стоят дорого. Награда за хорошую игру увеличивается. Мак подает на 15–30, счет в сете 3–3. Я думаю, что это «определяющее» очко, и если я выиграю его, я должен выиграть гейм. Затем надо взять свою подачу два раза – и можно спокойно отправляться домой.