Майкл Маттео - Книга о вкусных и здоровых отношениях. Как приготовить дружбу, любовь и взаимопонимание

Подумайте вот о чем: еще до того, как начать говорить, вы часами наблюдали, как ваши родители общаются друг с другом, друзьями и родственниками.

Большинство психологов-бихевиористов согласятся, что эти познавательные часы раннего детства в о многом влияют на становление личности, а также способность самостоятельно выбирать друзей и строить значимые отношения.

Все мы слышали выражение «Кто яблоко в день съедает, у того доктор не бывает». Однако разве главное здесь – не качество яблок? Хорошие яблоки способствуют улучшению здоровья, плохие могут его ухудшить.

В действительности длительное общение с людьми, которых можно назвать плохими яблоками, может на долгие годы уложить вас на кушетку психотерапевта (или того хуже), а нам всем хотелось бы этого избежать.

Когда речь заходит о питании, у каждого из нас обнаруживаются свои пристрастия, определяемые приобретенными вкусами в отношении конкретных продуктов.

Одни любят острую пищу, другие нет. Одни любят сладкое, другие нет. Одни не могут пройти мимо шведского стола, не истекая слюной, а другие скорее умрут, чем встанут в очередь в ресторане самообслуживания.

То же самое относится и к действиям друзей и членов семьи. Задумайтесь на минуту о людях, которых вы впустили в свою жизнь.

Все ваши друзья ведут себя схожим образом, или же каждый из них по-своему уникален?

А теперь ответьте на следующие вопросы:

Какая особенность (или особенности) поведения объединяет людей, входящих в ваш круг общения? (Эти особенности – словно базовые продукты питания, которые вы еженедельно приобретаете в магазине, ваш социальный список покупок.)

Внимательно изучите список.

Имеется ли нечто общее в окружающих вас людях, или это достаточно смешанная группа, как меню с богатым выбором блюд?

Будут ли особенности поведения плохими, хорошими, частично плохими или частично хорошими?

А теперь превратитесь в санитарного инспектора: следует ли этому ресторану разрешить дальнейшее функционирование или нужно закрыть его за «нарушение санитарных норм»?

Большинство людей – рабы привычек, и хотя побороть привычки тяжело (потому что они представляют собой устоявшиеся особенности нашего поведения), первый шаг к избавлению от них – признать их существование. Затем нужно четко понять, вредны или полезны имеющиеся привычки. Для этого необходимо четко определить, способствует ли они (или продукты, которые мы считаем частью своего рациона) нашему отличному здоровью и счастью.

В детстве Мартин был очень требовательным едоком. Если ему не нравилось, как выглядит пища, он не то что не ел, но даже за стол не садился. Его мать что только ни пробовала сделать, чтобы разнообразить рацион сына, но мальчик был чрезвычайно упрям.

Став взрослым, Мартин проявлял такую же придирчивость в выборе спутницы жизни. Однако его выбор женщин кардинально отличался от выбора пищи, поскольку Мартина всегда привлекали «проекты», как выражались его друзья. Чем больше проблем имелось в жизни женщины, тем сильнее он хотел ее заполучить.

Ему нравилась идея, что он вскакивает на белого коня, врывается в жизнь женщины и спасает ее от нее самой.

Мартин вкладывал огромное количество времени, сил и денег в отношения с каждой женщиной, но, несмотря на его усилия, все всегда заканчивалось крахом. Почему?

Молодой человек страдал от серьезного комплекса оставленности, о котором даже не подозревал, но это сильно влияло на его поведение. В глубине души он верил: если бы ему удалось «спасти» женщину, та преисполнилась бы к нему такой глубокой благодарностью (была бы ему обязана), что с готовностью осталась бы с ним до конца жизни. Она бы заботилась о нем из чувства признательности.

Разумеется, ничего не получалось, ведь любовь – это не продукт обмена.

После многочисленных неудач на личном фронте Мартин наконец-то осознал, что потребность быть «героем» для женщины, с которой он встречался, обусловлена страхом перед тем, что она не сможет полюбить его за личные качества. Поэтому ему нужно обязательно «спасать» ее, в противном случае она не оценит его по достоинству и рано или поздно бросит.

Осознав, что любовь это не сделка, он похоронил своего белого коня и начал обращать больше внимания на черты характера своей избранницы. Жизнь Мартина стала гораздо счастливее, поскольку он научился видеть прежде всего положительные качества и искренние чувства женщины, а не ее недостатки.

Стоматологи утверждают, что чистка зубов нитью – полезная привычка, а врачи заявляют: курение вредит здоровью.

В отличие от физических болезней, вызываемых нездоровой пищей, нельзя диагностировать вредные отношения с помощью анализа крови, но их возможно выявить по совершенно очевидным симптомам.

Мало кто из нас определил бы свой круг общения как «рацион», но тем не менее так оно и есть – это рацион отношений. Это система друзей (и отношений), основанная на личных пристрастиях, идущих из детства, о которых мы особо не задумываемся, став взрослыми.

Часть I (прошлое): осознание закономерностей, по которым вы заводили друзей, и ответ на вопрос, не работает ли во взрослой жизни тот же процесс, что вы использовали в детстве и подростковом возрасте.

Часть II (настоящее): классифицирование людей, присутствующих в вашей жизни, и определение того, хотите ли вы продолжать с ними общаться или же стоит ослабить их влияние либо вообще избавиться от них, поскольку их присутствие наносит вам вред.

Часть III (будущее): составление плана будущих отношений, исходя из ожиданий от любого человека, которого вы впускаете в свою жизнь.

Цели рациона человеческих отношений схожи с целями пищевой диеты: и то и другое предполагает уменьшение плохого, увеличение хорошего и создание гармоничного и здорового образа жизни.

В одних случаях дружеские отношения чудесны, полезны и благотворны.

В других сопряжены со стрессом, изматывающи и пагубны.

Итак, почему мы не избавляемся от плохих отношений и не сохраняем только хорошие? Прежде чем ознакомиться с моим ответом, проанализируйте собственные отношения или те, что вы наблюдаете среди друзей, и запишите свой ответ ниже: _________________________________________

Думаю, дело в том, что не так-то просто сказать «нет» сильному пристрастию, особенно если это пристрастие может вам возразить, соблазнить вас, располагает свободным временем и превратилось в нездоровую привычку.

Цель данной книги – помочь вам извлечь максимум пользы из отношений и понять, что прекрасное здоровье связано не только с правильным питанием и физическими упражнениями.