Эндрю Мэтьюз - Живи легко!

В 1978 году физиолог Роберт Кейт Уоллас закончил длившееся на протяжении десятка лет исследование людей, регулярно занимающихся медитацией. Он измерял биологический возраст испытуемых по трем параметрам – уровню кровяного давления, состоянию слуха и степени развития дальнозоркости. В результате выяснилось, что люди, практиковавшие медитацию максимум пять лет, были с биологической точки зрения в среднем на пять лет моложе своих сверстников. А биологический возраст тех, кто занимался медитацией больше пяти лет, был меньше фактического аж на двенадцать лет, то есть в шестьдесят лет любители помедитировать не отличались в физиологическом смысле от людей сорока восьми лет от роду.

Я по себе заметил, что становлюсь более уравновешенным человеком и легче справляюсь с любыми делами, когда нахожу время расслабиться, помедитировать или помолиться. Потом я расхолаживаюсь и забрасываю медитацию и молитвы. Понятно, что спустя некоторое время жизнь опять становится чересчур напряженной и нервной. Я начинаю дергаться и раздражаться, снова беру за правило каждый день выделять время на релаксацию, и жизнь постепенно возвращается в спокойное русло.

В таком цикле живет множество сильно занятых людей. Мораль сей басни понятна: « Если нет времени отдыхать, то без отдыха не выживешь!» Скажете, давно надо было принять это к сведению и научиться жить правильно? Да, но не получается.

Очевидно, что релаксация помогает нам хорошо себя чувствовать, но есть в ней и другие плюсы. Мы привлекаем в свою жизнь людей с аналогичным настроем и отношением к жизни. То есть в умиротворенном состоянии мы притягиваем к себе таких же неконфликтных людей и не грозящие кризисами ситуации. С точки зрения агрессивно настроенного человека, человек спокойный и дружелюбный больше всего похож на психа, а посему, чтобы не рисковать, агрессор лучше пойдет нарываться на драку где-нибудь в другом месте. Когда приходится иметь дело с такими взрывоопасными людьми, нужно вести себя предельно спокойно, и они постепенно подстроятся под тебя и начнут вести себя вполне прилично.

Если вам кажется, что вы не в силах освоить техники релаксации без посторонней помощи, просто выбирайте подходящую книгу или записывайтесь на курсы. Благо и того и другого вокруг нас существует предостаточно.

Основные правила релаксации/медитации (на заметку новичку)

• В ДЕЛЕ ЛЕЧЕНИЯ ДУШИ ВАЖЕН КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Поэтому возьмите за правило заниматься этим ежедневно, в одно и то же время. Лучше всего медитировать по утрам, пока ничего еще не отвлекает. Утренней медитацией можно зарядиться энергией на весь предстоящий день.

• РАССЛАБЛЯТЬСЯ НАДО В СИДЯЧЕМ ПОЛОЖЕНИИ. Если улечься, то просто заснешь.

Медитируя, в долгосрочной перспективе экономишь больше времени, чем тратишь на сам процесс. Медитация для человека – это то же самое, что профилактика и тюнинг для автомобиля. Всего двадцать минут в день, и все системы будут работать гораздо эффективнее.

А если люди вокруг злые, как собаки?

Попробуйте вот что. Как только начнутся какие-нибудь споры, скандалы с начальниками, мужьями, близкими и дальними родственниками, просто самоустранитесь. Посидите где-нибудь в тишине и одиночестве. Успокойтесь. Постарайтесь принять всех этих людей такими, какие они есть. Начните излучать в их адрес энергию любви любым доступным вам способом. Может быть, вам эта методика покажется слишком уж радикальной и авангардной, но попробуйте все равно. И не пытайтесь разобраться, как она работает… Просто пользуйтесь, и все. Многие люди так и делают. Результаты получаются поразительные.

Помогайте себе жить!

Замечали вы когда-нибудь, какой энергией наполняет вроде бы утомительный пеший поход на природе, и как погано начинаешь себя чувствовать, всего пару часов побродив по торговому центру?

У всего, что нас окружает, будь то трава, бетон, пластик или полиэстер, есть своя частота вибраций. Леса и сады своими вибрациями лечат, потому что восстанавливают затраченную нами энергию. Железобетонные мегамаркеты и автостоянки вибрируют совсем по-другому и энергию из нас высасывают. У храмов вибрации возвышенные, а у грязных забегаловок с клеенкой на столах – слабые и заурядные. Прокуренные бары и стрип-клубы – это вообще самые настоящие энергетические ловушки, и, заходя туда, просто-напросто оставляешь там свою энергию.

Не надо быть гением, чтобы понять, что все эти энергетические вибрации окружающего нас мира сильно влияют на наше здоровье и настроение. Когда ты полон энергии, тебе легче сопротивляться болезням и игнорировать дурное настроение других людей. Когда энергии не хватает, притягиваешь к себе депрессии и хвори.

Найдите себе заветный уголок!

Во множестве мировых культур не случайно уважают стремление человека к уединению. В племенах американских индейцев и африканских бушменов юноши на определенном этапе своей жизни уходят из дома и сидят на вершинах гор или странствуют по саванне, размышляя о своем предназначении.

C XVII века наука подходит к изучению мира по-ньютоновски. Метод сэра Исаака гласит: если хочешь разобраться в сути какого-нибудь явления, разбери его на части и изучи их все по отдельности. Если понятнее не стало, то бери эти части и руби их на куски помельче. То есть от атомов и молекул переходи к электронам, потом – к кваркам и мезонам. И рано или поздно разберешься, как устроена Вселенная. Да неужели?