Крис Барез-Браун - Просыпайся!

На автопилоте мы становимся пассивными и безучастными. Нам часто кажется, что мы совсем одни в этом мире, и тогда приоритетом номер один становится выживание. Мы перестаем осознавать, кто мы и что для нас важно, потому что нами управляют инстинкты, а не разум.

А время летит, так как в этом состоянии мы либо заняты своими мыслями, фантазиями и действиями, либо пребываем в сумеречной зоне, где наши мозги находятся под воздействием цифровых устройств, социальных медиа, игр, телевидения, утренней газеты…

Я называю ее Царством тьмы. Когда мы погружаемся в него, то живем на автопилоте и постоянно испытываем страх. Наше подсознание работает блестяще, но оно не улучшает нашу жизнь.

Другая половина мозга выполняет диаметрально противоположную функцию и отвечает за бодрствование.

Это состояние полной осознанности, сознательности, присутствия в настоящем. Мы все переживали такие моменты кристальной ясности, мимолетные проблески осознания того, какой замечательной может быть жизнь.

Часто эти проблески вызваны чисто случайными событиями: прогулкой на природе в особенно чудесный день, или музыкой, затронувшей какие-то струны души, или близостью с любимым человеком. А иногда, как это ни дико, мы чувствуем себя более живыми, когда кого-то настигает смерть или другая беда. Позавчера умер Дэвид Боуи. И хотя это был особенно грустный день, он напомнил мне о том, что мы можем стать в этой жизни тем, кем захотим, и что однажды она закончится. Очень полезное напоминание – сон как рукой снимает.

Все мы по-разному пробуждаемся к жизни, но при этом испытываем одно и то же. Мы начинаем реагировать на мир сознательно, а не инстинктивно. Более гибко мыслим и можем оценить ситуацию с разных сторон, что позволяет принимать рациональные решения. Наш разум успокаивается; мы полностью фокусируемся и отдаем себе отчет в своих действиях – в отличие от более рассеянного и бездумного поведения на автопилоте.

Мы ощущаем связь со всеми и всем на этой планете, потому что энергетически мы одно целое. Это помогает нам понять, что в жизни главное, и перестать беспокоиться и суетиться по пустякам.

Пробудившись, мы становимся осознанными, творим и живем в гармонии с окружающим миром, а не пытаемся с ним бороться, и осознаем, что все становится проще. Для меня это действительно живое состояние бытия, не имеющее ничего общего с автопилотом.

Автопилот можно сравнить с пассивным сидением перед телевизором, когда вы все время перекусываете, даже если не голодны, и наблюдаете за чьей-то жизнью.

Когда вы пробуждаетесь, то ощущаете себя автором и главным героем популярной телепередачи. Вы живете, а не просто смотрите телевизор. Вспомните, когда у вас возникало такое ощущение полной осознанности и присутствия. Закройте глаза, глубоко подышите и еще раз прочувствуйте этот опыт. Подумайте, что именно сделало его таким приятным.

КАКИМ БЫЛ ВАШ РАЗУМ В ТОТ МОМЕНТ?

КАКИЕ ЭМОЦИИ ВАС ПЕРЕПОЛНЯЛИ?

КАК ВЫ ОЩУЩАЛИ СВЯЗЬ С СОБОЙ, ОКРУЖАЮЩИМИ И ПЛАНЕТОЙ?

ЧЕМ ЭТО СОСТОЯНИЕ ОТЛИЧАЛОСЬ ОТ АВТОПИЛОТА?

Больше всего меня разочаровывает то, что это удивительное состояние быстро проходит, и я снова перехожу на автопилот. По иронии судьбы, когда мы серьезно к чему-то относимся и очень сильно стараемся, то это способствует включению автопилота. Чтобы пробудиться, нужно расслабиться и улыбнуться.

Реальность такова, что подсознание очень быстро берет верх над разумом и совершает это при любой удобной возможности. Как только мы начинаем делать то, что уже делали раньше, включается энергосберегающий режим автопилота. Так уж мы устроены.

Однако я убежден, что если мы будем чаще выводить себя из состояния дремы, то это существенно улучшит качество нашей жизни и решений, которые принимаем, а также общее расположение духа. Полностью выключить автопилот невозможно, потому что он жизненно необходим, но можно сделать его помощником, а не капитаном своего судна.

Прежде чем с головой нырять в техники, предложенные в этой книге, я бы советовал вам прожить день или даже неделю, обращая внимание на моменты пробуждения, когда вы действительно действуете осознанно.

Носите данную книгу с собой и помечайте в ней эти моменты и то, что, на ваш взгляд, им способствовало.

Лично я был в шоке от того, сколько времени провожу на автопилоте, особенно на работе. А недавно попросил группу людей неделю понаблюдать за собой, и у всех была аналогичная реакция – смесь шока и удивления. А некоторые честно признались, что за время эксперимента ни разу не выходили из привычного сонного состояния, и это заставило их задуматься над тем, какую часть жизни они элементарно «проспали».

Автопилот коварен тем, что не только подпитывает старые привычки, но и создает новые. Мозг пещерного человека обожает однообразие. Судя по всему, он считает, будто то, что помогло нам выжить 50 тысяч лет назад, не может быть таким уж плохим, поэтому на автопилоте мы инстинктивно выбираем уже знакомые нам опции. Это приводит к тому, что огромные отрезки нашей жизни становятся привычными и накрывают нас с головой, как огромное и удобное пуховое одеяло.

Я большой поклонник медитации, осознанности, йоги и многих других эзотерических практик и отношусь к ним с огромным уважением, однако лично мне они больше помогают работать с внутренним, а не внешним миром – управлять своей энергией, улучшать концентрацию, успокаивать разум. Для настоящего пробуждения мне необходим драйв, то есть не только «инь», но и «ян».

Эта книга дополняет такие медитативные, успокаивающие подходы элементами активности, экспериментирования и игры. Я считаю, что единственный способ не проспать свою жизнь – это намеренно вносить в нее новый и разнообразный опыт, провоцируя свое сознание оставаться «включенным». Все мы уникальны, и у каждого свои потребности, убеждения, желания и особенности, поэтому разный опыт действует на всех по-разному, и то, что подходит одному, может не подойти другому. По сути, наша книга – это серия экспериментов; просто попробуйте их, обыграйте и посмотрите, что для вас работает.

Многие из этих экспериментов проводились среди больших групп людей, и мы знаем, что они имеют реальный позитивный эффект. Другие представлены здесь впервые, так что у вас есть возможность принять участие в более масштабном эксперименте. Обязательно поделитесь своими впечатлениями!