Джон Готтман - Как сохранить любовь в браке

Большинство любителей порно чувствуют, что они должны скрывать свои пристрастия от партнера. Это само по себе создает дистанцию и уменьшает ценность близких отношений, что может лишь увеличить использование порно.

Каждый оргазм заканчивается у женщин выбросом в кровь окситоцина, а у мужчин – вазопрессина. Это гормоны, которые усиливают эмоциональную связь между партнерами. Согласно лабораторным исследованиям, чем сильнее оргазм, тем большее количество гормонов выделяется. Оргазмы, полученные при помощи порнографии, ведут к тому, что испытывающий их связывает себя с каким-то определенным образом, а не со своим реальным партнером, что снижает эротическую ценность последнего.

Поскольку вебсайты продолжают расширять границы дозволенного, там наблюдается рост количества изображений, сочетающих секс с унижением и насилием, в частности по отношению к женщинам. Большая часть фантазий подобного рода включает в себя насилие и подчиненное положение женщины, призванное удовлетворить мужчину. Если партнерша согласится участвовать в воплощении в реальность унизительных экзерсисов, это может нанести ей психологическую травму, а если с отвращением откажется, вы рискуете отдалить ее от себя. Оба сценария вредны и опасны.

Благодаря различным вуайеристским сайтам, телефонным секс-услугам, секс-чатам и широким возможностям использования услуг профессиональных проституток либо местных любительниц подобного времяпрепровождения, порно служит своеобразным путем к фактической измене. «Типичный» путь от порно к измене выглядит так: просмотр фото, затем видео, поиск того, что быстрее и сильнее возбуждает лично вас (какой-то определенный тип фигуры или любовной игры), переписка по Интернету с тем, кто отвечает вашим запросам, фантазии о встрече в реальной жизни, разрешение себе выйти за рамки моральных ограничений.

Если порно подрывает ваши отношения или вы боитесь, что это может произойти, у вас есть много вариантов справиться с этой проблемой. В следующих главах будет предложен ряд советов, призванных помочь откровенно поговорить о некоторых щекотливых моментах вашей совместной жизни, что поможет повысить уровень близости. В дополнение к этому индивидуальная терапия может помочь зависимому от порно человеку разобраться в своих проблемах.

Разрушительное влияние физической измены – не единственное, что подрывает доверие и сводит на нет ваши отношения. Другие формы предательства, хотя и считаются гораздо менее опасными, могут иметь такие же печальные последствия, будучи при этом практически незаметными даже для их жертв. Когда оба супруга постоянно пребывают в Комнате Гнева, ощущая, что отношение к ним партнеров пренебрежительное, они не всегда могут распознать предательство как главную причину своих бед. Их ставит в тупик тот факт, что они все время недовольны друг другом и постоянно ссорятся. Они могут говорить, что все оттого, что их партнер «изменился» или они «отдалились друг от друга», либо винить во всем «несовместимость характеров».

В основе любой неверности, не только сексуального характера, лежат отрицательные сравнения. Когда один из партнеров обнаруживает, что его с кем-то сравнили и сравнение не в его пользу, он необязательно сразу начинает обманывать другого, а проявляет неуважение или каким-то другим образом дает понять, что отношения для него обесценились. В некоторых случаях сравнение идет не с человеком, а с ситуацией («Если бы я принял то предложение работать в Нью-Йорке и при этом не был бы женат, мои дела шли бы гораздо лучше»). Хотя проявление неуважения может быть предвестником измены, для многих супружеских пар оно само по себе является конечной точкой отношений.

Иногда оба партнера осознают, что один из них прибегает к отрицательным сравнениям, но не видят опасности. Они уверены, что существующие отношения не удовлетворяют обоих. При этом им кажется, что нелояльность не так опасна для их совместного будущего, как физическая измена. Но они ошибаются. Такие отношения представляют собой разительный контраст с отношениями, основанными на взаимном доверии, уважении, заботе, опеке и защите. Любое действие, усиливающее этот контраст, может стать предательством. Конечно, некоторые элементы предательства неизбежны даже в самом прочном браке, поскольку невозможно постоянно испытывать синхронные чувства. Но супруги, доверяющие друг другу, отличаются от прочих тем, что находят способы исправить или принять оплошности, допущенные ими. Поэтому предательство не может уничтожить их отношения.

Погубить отношения способен обман (нежелание демонстрировать истинные нужды, чтобы избежать неприятностей в виде конфликта) и сильное желание эмоциональной близости, кажущейся недостижимой в отношениях с нынешним партнером. Ниже будут приведены десять наиболее распространенных проявлений предательства, которые мне приходилось наблюдать в отношениях между супругами (я нисколько не удивлюсь, если в будущем удастся обнаружить новые формы обмана). Только борьба с любым проявлением предательства может восстановить доверие супругов друг к другу.

Пожалуйста, обратите внимание на то, что наихудшая форма предательства – физическое или эмоциональное унижение, целью которого является контроль над жертвой, в данный перечень не входит. Эта книга не подходит для того, чтобы исправлять подобные отношения. Любые нежелательные физические контакты, тем более принудительные, есть унижение, включая и те, которые имеют место в вашей спальне.

Эмоциональное унижение включает социальную изоляцию, принуждение к сексуальным контактам, патологическую ревность, публичное унижение, недооценку или пренебрежение, угрозы применения по отношению к вам насилия или какие-либо другие действия, вызывающие страх, причинение ущерба имуществу, угрозы в отношении ваших детей или домашних питомцев. Если ваш партнер склонен к применению какого-либо вида насилия, признайтесь себе, что вы не заслуживаете подобного обращения и заручитесь соответствующей поддержкой и помощью. В США существует множество некоммерческих организаций и правительственных программ, призванных помогать людям, оказавшимся в подобной ситуации. Вы достойны поддержки!

Посмотрите на приведенный ниже список. Есть ли в нем ситуации, которые вам знакомы либо вызывают у вас беспокойство? Если да, возможно, вы столкнулись с предательством, таким же серьезным, как если бы вы обнаружили любовную смс-переписку вашего партнера с кем-то. Этот список не предназначен для того, чтобы, ознакомившись с ним, вы пересмотрели либо прекратили ваши отношения, как и для того, чтобы выяснять, кто прав и кто виноват. Проблему предательства, даже если это физическая измена, можно решить, если вы признаете наличие проблемы и восстановите отношения. Составляя приведенный ниже список, я не придерживался никаких правил – все изложенные в нем ситуации одинаково опасны для отношений.