Соня Любомирски - Психология счастья. Новый подход

Анжела

Анжеле тридцать четыре года. Она – одна из самых счастливых людей, у которых мне довелось брать интервью 1. Но если знать, через что ей пришлось пройти, это кажется почти невероятным. Анжела выросла в Южной Калифорнии, мать подвергала ее эмоциональному и физическому насилию, а отец никак не защищал. Вдобавок к постоянным оскорблениям дома ее дразнили в школе – в подростковом возрасте она была полной. Когда Анжела училась в одиннадцатом классе, у ее матери обнаружили рак груди, и мать больше ее не била. Однако эмоциональное насилие продолжалось. В итоге Анжела не выдержала и вышла замуж за человека, с которым была знакома всего три месяца. Они с мужем переехали на север и прожили вместе четыре года. Вскоре после рождения дочери Эллы они развелись, и Анжела вернулась в Калифорнию, где живет и сейчас.

Она мать-одиночка. Ее финансовое положение оставляет желать лучшего. Бывший муж не навещает дочь и не платит алименты. Чтобы обеспечить свою маленькую семью, Анжела поменяла несколько мест работы. На последней работе она почувствовала, что нашла дело своей мечты (она косметолог), но ее неожиданно уволили, и все надежды рухнули. Денег снова не было. Какое-то время она жила на пособие по безработице. Недавно она поступила в колледж и собирается стать медсестрой.

Несмотря на все проблемы и невзгоды, Анжела считает себя очень счастливым человеком. Ее дочь, Элла, с которой она чрезвычайно близка, приносит ей бесконечную радость. Они любят вместе читать «Хроники Нарнии», ходят на концерты и вместе смотрят видео, уютно устроившись на диване. Анжела знает, что у Эллы не всегда есть то, что имеют другие дети, но девочка растет в атмосфере любви. У Анжелы прекрасное чувство юмора, и когда она подшучивает над своими проблемами – жизнь на пособие, день, когда она потеряла любимую работу, – невозможно не смеяться вместе с ней. У нее много друзей – она создала целое сообщество единомышленников, – и общение с ними доставляет ей удовольствие и служит поддержкой. Она получает глубокое удовлетворение, помогая другим людям исцелиться от их травм и душевных ран. Она считает, что «в одиночку с тенями прошлого справиться невозможно».

Рэнди

Как и у Анжелы, у Рэнди было трудное детство. Двое его близких людей покончили с собой: когда ему было двенадцать лет, самоубийство совершил его отец, а через пять лет покончил с собой лучший друг. Когда Рэнди учился в пятом классе, его мать ушла от отца и вместе с детьми переехала в другой штат, где ее никто не знал. Здесь она начала новую жизнь с новым мужем, Роем. У Рэнди всегда была тесная связь с матерью, он поддерживает ее и сейчас. Но ему не удалось поладить с Роем, и их отношения всегда оставались напряженными. Что интересно, как и Анжела, Рэнди рано женился и ушел из дома, но скоро развелся, потому что жена постоянно ему изменяла. Он очень тяжело переживал разрыв и считал, что его жизнь кончена.

Сегодня Рэнди – один из тех счастливчиков, которые заражают окружающих улыбкой и смехом. Он пришел в себя после развода, переехал в другой город, нашел работу инженера по технике безопасности и снова женился. Сейчас ему сорок три года, он уже три года женат и стал отчимом для троих мальчишек. Как ему это удалось? Рэнди – вечный оптимист, он говорит, что ему всегда помогала выжить способность «видеть светлую сторону вещей». Например, некоторые его сотрудники считают свою работу слишком напряженной, а он говорит, что работа позволяет ему «выходить за привычные рамки». Его другу сложно наладить контакт с детьми его второй жены, а Рэнди очень нравится «быть папой». Он очень любит наблюдать, как его мальчишки играют в футбол. Другие на его месте могли бы вспоминать свое детство с горечью, но он помнит только хорошие времена.

Эти истории могут показаться необычными, но вокруг нас довольно много таких людей, как Рэнди и Анжела. Конечно, несчастных людей тоже очень много. Все мы знаем тех, кто, похоже, никогда не бывает счастлив, даже в хорошие времена, вечно ходит с кислым и хмурым выражением лица, видит вокруг одни неприятности и, кажется, не способен радоваться жизни.

Шэннон

Шэннон – как раз такой человек. Я тоже брала у нее интервью. Шэннон двадцать семь лет, она учится в колледже и скоро получит диплом преподавателя английского языка для иностранцев. Ее парень учится в Италии. Через два месяца он вернется домой, и они планируют начать совместную жизнь. У Шэннон было прекрасное детство, ее семья жила скромно, но в достатке, в школе у нее было несколько близких друзей. В детстве она объездила с родителями всю страну. Шэннон сказала мне, что, когда она училась в восьмом классе, мать подарила ей собаку, Дейзи, которая жива до сих пор. Шэннон считает ее своим лучшим другом.

В детстве Шэннон не переживала никаких трагедий и травм, но кажется, что она превращает в проблему все на свете. Ей очень сложно давался переходный период от школы к колледжу, она постоянно чувствовала себя разбитой и вялой, потому что нагрузки в колледже были больше, чем в школе. Ее соседка по комнате в общежитии была нормальной девушкой, но раздражала ее, например, когда слишком громко включала телевизор. Шэннон это бесило, и она ссорилась с соседкой. Когда ей, наконец, удалось сменить комнату, новая соседка сначала вызывала у нее восхищение, но скоро Шэннон стала обижаться, что той «никогда не бывает дома».

Сегодня Шэннон ведет очень активную жизнь. Летом она катается на роликах и занимается альпинизмом, а зимой – сноубордингом и горнолыжным спортом. Она сказала мне, что ей нравится преподавать, и она считает, что растет и развивается вместе со своими учениками. На первый взгляд ее жизнь вполне благополучна. Ее ждет перспективная карьера, у нее есть парень, хорошие отношения с родителями и даже любимая собака.

Тем не менее Шэннон считает себя несчастной. Она довольна своими достижениями в учебе, но ей кажется, что она не может по-настоящему наслаждаться своими успехами, потому что не верит в себя. Она обесценивает любой свой успех, объясняя его простой удачей или настойчивостью. Иногда ей кажется, что она выбрала не ту профессию. В целом Шэннон чувствует себя очень одинокой. Она считает, что ее жизнь нестабильна, а личные отношения ненадежны. Она с нежностью вспоминает детство, когда знала «истинное счастье», чувствовала себя уверенно и беззаботно. Сегодня ее самоуважение и благополучие во многом зависят от ее парня, и когда его нет рядом, ей становится «очень одиноко». В такие моменты она делает ненужные покупки и слишком много ест. Когда Шэннон чувствует себя особенно неуверенной и беспомощной, все видится ей в черном свете, и она погружается в уныние и мрак.