Памела Блэр - Мифы о возрасте женщины

Куда бы вы ни обратили взор, везде имеются палитра красок, мириады текстур и возможность жить творчески. Если вы живете творчески, вы смотрите на мир под другим углом каждый день, например, ищете радугу в мыльных пузырях, пока моете сковородку.

Что вы можете сделать, чтобы жить более творчески?

Сколько раз вы говорили себе: «Если бы только у меня было время, я бы…» Сделайте список. Может быть, вы заполнили список следующим образом: «Я бы написала книгу», или «Я бы написала мемуары», или «Я бы вела дневник». Итак, чего вы ждете? Разве не пришло время стартовать, если вы еще этого не сделали? Если вы начали книгу, что мешает вам ее закончить? Сколько у вас пустых дневников, которые вы никогда не вели, потому что боялись, что кто-нибудь может их найти, когда вы умрете? Ну так что?

Не думаете ли вы, что у вас есть время? Джулия Кэмерон, сценарист и автор, советует: «Если вам интересно писать книгу, пишите ее по несколько минут каждый день… Через несколько недель вас вдохновит объем, который вы успели сделать». Фрэнсис Вивер говорит: «До достижения нами этого удивительного возраста у нас нет времени посидеть в тихом месте, собраться с мыслями, отпустить в свободное плавание наши воображение и память и наслаждаться тем, что творится в голове. Сейчас мы можем это сделать, и мы пишем». Думаете, в своем возрасте вы не скажете ничего толкового? Вы не правы.

Думаете, вас не опубликуют? А как насчет самостоятельной публикации? Исследуйте возможность опубликовать свои труды в электронном виде. Или сделайте, как моя знакомая преклонного возраста, которая пишет стихи. Она распечатывает копии со своего компьютера, скрепляет их степлером и дарит их. В наши дни нет оправдания тому, чтобы не «родить» ваше письменное творчество.

О чем вы можете начать писать сегодня? Каким будет заголовок вашей книги?

В нашей стране имеется тенденция относиться к старости как к проблеме, которая срочно требует лечения. Однако все меньше американцев с годами приобретают хронические заболевания. Пожилые люди, сохранившие независимость в старости и не попавшие в дом престарелых, с каждым годом делают все большие успехи. Что скрывается за этой тенденцией? Эксперты говорят, что срабатывает ряд факторов, среди которых: рост образования, улучшение состояния здоровья населения, уменьшение числа курящих людей, изобретение новых лекарств для лечения сердечно-сосудистых заболеваний и гипертонии, более здоровый образ жизни и прорыв в медицинских технологиях.

Безусловно, старение это в основном вопрос избегания заболеваний, а это во многом зависит от генов. Но также это зависит и от нашего поведения. Согласно исследованиям, раздувание больших проблем из мелочей и недостаток физической активности могут сократить наше генетически ожидаемое время жизни примерно на десять лет.

В наши дни здоровая 70-летняя женщина может делать то же самое, что 50-летняя одно поколение назад. Это не обязательно связано с тем, как мы живем, но это связано с тем, как мы можем жить. Более половины людей, рожденных в послевоенные годы, проживут больше 85 лет, но мы должны с должным вниманием относиться к нашему здоровью.

Сьюзан Калверт Финн, д.ф.н., говорит, что при оценке любой информации, связанной со здоровьем, мы должны внимательно изучить источник. Она предлагает, чтобы мы «проверили, кто спонсировал исследование, если его результаты склоняют к использованию определенной пищи или какого-либо лекарства. Также рассмотрите объект исследований. Исследования, проведенные на животных, не всегда применимы к людям, а исследования, проведенные на мужчинах или женщинах, не всегда применимы к противоположному полу». Она говорит – мы должны изучить множественные исследования по одной и той же теме.

Рассмотрите источники – ищите различные исследования по одной и той же теме. У многих из нас нет времени на просиживание в библиотеке или в Интернете (и кому там верить?), чтобы получить доступ к множественным исследованиям употребления масла на основе йогурта в противопоставление маслу, сделанному из соевого молока. Будет ли для меня джем из органически выращенной красной смородины лучше, чем «Smuckers»? Я просто хочу спокойно съесть свой тост. Кому мы верим? Что там насчет уровня моего холестерина? Что насчет моей печени? Волокно, жир, сахар, фитоэстрогены, пищевые добавки, травы, лекарства от высокого кровяного давления. Кому доверять? Один день предполагается, что я должна есть одно, пить другое. На следующий день в новостях говорят, что все наоборот – или не говорят? Изучайте источник.

Вчера я споткнулась и чуть не упала в поисках очков, чтобы суметь прочитать сведения о пищевой ценности продукта на коробке с хлопьями. Я разволновалась, а когда я волнуюсь, это мешает ощущению умиротворенности, к тому же регулярное волнение плохо влияет на здоровье (как и падение). Я попала в липкую паутину множественных исследований питания и прочих спонсируемых исследований. У меня разыгрывается мигрень от посещения веб-сайта Национального института здоровья. Возможно, излучение от экрана компьютера тоже небезвредно для организма. Соответственно, поиск на сайтах того, что полезно для здоровья, является для моего здоровья вредным.

Я буду обращать внимание на исследования, но еще я собираюсь начать уделять внимание своему телу и интуиции, которая мне дана. Я полагаюсь на мудрый, тонко настроенный инструмент, который реагирует (если я его слушаю), когда я притесняю его, и дает мне об этом знать.

Какой бы была ваша жизнь, если бы вы больше прислушивались к своему телу?

В последние несколько лет меня привлекала йога, в основном потому, что единственной оснасткой, нужной для этих занятий, были полотенце, свободная одежда и чистые носки без дыр. И я читала, что сестры Дилейни, которым было уже прилично за 100 лет, каждый день выполняли растяжку из йоги.