Памела Блэр - Мифы о возрасте женщины

Садоводство может помочь женщинам за пятьдесят и старше укрепить кости, а работа в саду всего один час в неделю является столь же эффективной для укрепления костей, что и занятия тяжелой атлетикой. Конечно, вам следует начинать постепенно и пройти тест на плотность костей, чтобы увидеть, сколько вы можете себе позволить без риска травм. Если врач не советует вам энергично заниматься садоводством, рассмотрите выращивание домашних растений в качестве альтернативы.

Если у вас нет места для разбивки сада на открытом воздухе (или вы не хотите иметь такой сад), можем предложить вам несколько вариантов.

• Создайте мини-сады с растениями, водой и камнями внутри вашего дома или квартиры.

• Поместите у окна чашу с водой или маленький фонтан и окружите его домашними растениями.

• Если пространство ограничено, поставьте тюльпаны, нарциссы, гиацинты или крокусы в вазы, заполненные гравием или небольшими камушками.

• Повесьте за окном кормушку для птиц.

• Станьте членом общественного сада или добровольно помогите подруге с ее садом.

Возделывая сад, вы питаете ум, тело и дух. Садоводство может уменьшить стресс и помочь совладать с тревожностью. Это освобождает сознание и помогает вам воссоединиться с духовностью.

Что вы можете сделать, чтобы установить связь с землей и растениями?

Когда вы переезжаете на меньшую площадь или в дом престарелых, это является прекрасной возможностью решить, какую роль для вашей жизненной энергии играют расстановка мебели и цвета, преобладающие в вашей обстановке. Хаотическая энергия нашей среды обитания, с которой мы справлялись в более молодые годы, не может подходить нам сейчас. Сознательная осведомленность о нашем личном пространстве крайне важна, особенно по мере старения. Мы должны по максимуму собрать положительную энергию, которая нам требуется.

Рассмотрите принципы фэн-шуй. Это китайское слово обозначает геомантию – искусство правильного освоения пространства. Это система, которой 3000 лет, анализирующая и корректирующая поток энергии, жизненную силу, или ци, в доме или офисе. Гармонизация жилья по принципам фэн-шуй приносит ощущение комфорта, когда мы возвращаемся домой, где вспоминаем, кто мы есть.

Согласно этим принципам, блокирование энергии в нашем пространстве влияет на нашу жизнь, на будущее и здоровье. Препятствия на нашем пути влияют на то, что приходит в нашу жизнь и уходит из нее. Если дверь не открывается полностью, фэн-шуй говорит, что мы не открываемся пространству в полной мере. Протекающий кран приводит к утечке энергии, влияющей на финансовое состояние, поскольку вода символизирует богатство.

Окна – глаза дома, поэтому отсутствие обзора является препятствием потоку энергии, – мы не можем видеть мир. Здоровые растения могут помочь увеличить жизненные силы в доме.

Цвета отражают нашу эмоциональную энергию и могут помочь нам получить от своего окружения то, что мы хотим. Это может зеркально отразить чувства или освободить их. Например, розовый цвет в спальне для «подпитки любви», оттенок красного для того, чтобы дать вам тепло и придать страсть вашей жизни. Зеленый – цвет силы и нового роста.

Вы можете улучшить качество своей жизни, осознавая тончайшее влияние вашей обстановки. Обстановка становится метафорой наших жизненных обстоятельств. Если наш дом в беспорядке, таким может быть и качество нашего мышления, и состояние отношений. Ваш дом, большой или маленький, можно украсить картинами, аксессуарами и растениями

Осмотрите свой дом. Можете ли вы применить принципы фэн-шуй в своей нынешней обстановке?

Какое чувство вы хотите испытывать в вашем доме или квартире? Архитекторы и строители могут спросить о ваших требованиях к кухонному оборудованию, пространству для уборной и прочим физическим необходимостям, но мы редко задаемся вопросом, какие потребности души должен удовлетворить дизайн. Ваши следующие годы предполагаются как годы душевности, но очень сложно ощущать единение с собственной душой в обстановке, которая не поддерживает ваш рост.

Окруженные техническим комфортом, многие женщины жаждут образа жизни, который духовно обогатит их и придаст смысл их существованию. Душа приглашает в наш дом что-то столь же простое, как звук булькающей в кране воды, прыгающий по подоконнику солнечный зайчик, запах цветов в воздухе и многие другие вещи.

Жизненная душевность связана с определенными моментами нашего быта, такими как еда, важный разговор, настоящие друзья и милый сердцу опыт. Эти моменты происходят в наших домах, и они греют нас где-то глубоко внутри. Дом, близкий душе, создается не за счет определенного стиля или дизайна – основным компонентом создания дома для души является наше осознанное внимание.

Создание пространства, которое поддерживает нашу потребность быть в душевной уединенности, также очень важно. Если возможно, создайте пространство для медитации, молитвы, учебы, писательства, рисования и игре на музыкальных инструментах, место, где можно погрузить сознание и тело в светлую тишину нашей истинной природы. Создание обстановки, которая освободит нас от желаний и обязательств, оставляет пространство для восстановления нашей сути и восполнения внутренних ресурсов.

Можете ли вы превратить свой дом в более душевное жизненное пространство?

Сколько раз вы поддавались искушению купить еще одно устройство, чтобы облегчить себе жизнь, еще один гаджет, который обещал сэкономить время, еще одну безделушку, чтобы украсить запястье или пальцы, еще один предмет из распродажи во дворе, чтобы загромоздить кофейный столик? Когда вы становитесь старше, у вас может не хватить физической или эмоциональной выносливости, чтобы держать это все в порядке.

В возрасте 65 лет у меня появилось ощущение, что я ухватилась за самую суть жизни. Лишнее было содрано, и я испытала облегчение, видя, как оно уходит. Упрощение требует определенной работы, но, когда она выполнена, вы ощущаете себя чудесно.