Максимилиан Тайхер - Прокачай свой мозг!

В наши дни обучение осуществляется в основном посредством чтения. Однако представление о том, что изображения букв одно за другим попадают через глаза в мозг и там складываются в слова, неправильно. Читая текст, мы сразу делаем выжимку из всей массы содержащейся в нем информации, и только она оседает у нас в голове. К сожалению, до сих пор бытует масса ложных представлений о чтении. Так, например, неправильно полагать, будто для лучшего понимания следует читать особенно тщательно и медленно. Наоборот, чем быстрее мы читаем, тем активнее наше внимание. Просто надо уметь правильно это делать.

● Не надо равномерно, словно метроном, читать слово за словом. Лучше сразу одним взглядом объединять слова в группы и тем самым уже в процессе чтения делить текст на смысловые отрезки.

● Не представляющие важности фрагменты можно просто игнорировать. Если текст хорошо структурирован и разбит на смысловые части, это делается достаточно просто.

● Если текст плохо структурирован, в процессе чтения приходится постоянно выискивать смысловые опорные точки, ключевые слова и скрытые «подзаголовки».

В использовании трех перечисленных правил необходимо поупражняться. Лучше всего делать это за утренним чтением газеты. За три секунды пробегите взглядом короткую статью объемом в 20–30 строк и перескажите в нескольких словах то, что успели усвоить. Затем проверьте, насколько этот пересказ соответствует содержанию статьи. Освоив данную технику, вы сможете сэкономить массу времени в течение рабочего дня, потому что она пригодна для всех документов и писем, которые оказываются на вашем рабочем столе и мониторе компьютера.

Воспоминания сохраняются лишь в том случае, если мозг устанавливает и затем закрепляет соответствующие нейронные связи. Связи закрепляются за счет частого использования. Все настолько просто, что это известно любому ученику начальной школы. Если вы постоянно имеете дело с таблицей умножения, то моментально скажете, сколько будет семью девять. Тот, кто упражнялся недостаточно, возможно, быстро умножит 7 на 10 и отнимет 7. Ну а тот, кто не владеет приемами быстрого счета, вынужден будет складывать семерки: 7, 14, 21, 28, 35, 42… Разумеется, любой учитель это сразу заметит. Когда речь идет об элементарных знаниях, нетрудно определить, усвоен ли материал.

Однако не следует представлять себе образование устойчивых связей между нервными клетками как запись на компьютерном диске. Принципы работы мозга гораздо сложнее. Правда, в нем могут формироваться новые синапсы, но в основном процесс познания происходит за счет структурного изменения участвующих в нем нейронов. Поступающая через органы чувств информация сначала разлагается на элементы, а затем вновь объединяется в цельный образ. Чтобы получить доступ к памяти и вспомнить нужную информацию, необходимо вновь разложить ее на части. Это делается не так быстро. Только после нескольких попыток мозг воспринимает информацию как имеющую значение и включается в работу. Закрепление в памяти происходит чаще всего во сне, так как мозг в этом состоянии получает меньше сигналов извне и может сосредоточиться на обработке и накоплении данных. Нейронные сети в нем перестраиваются и новая информация увязывается с уже имеющейся. Во время ночного отдыха отдельные части нашей огромной внутренней библиотеки, относящиеся к одной теме, заново объединяются и повторно воспроизводятся. При каждом таком воспроизведении воспоминание становится прочнее и укрепляет связи между нейронными структурами. Чем больше нейронов одновременно активизируется, тем отчетливее запись информации. Однако в ходе этой ночной работы по наведению порядка могут также стираться фрагменты памяти, которые мозг сочтет не имеющими важности. То, что во сне человек может совершать открытия и находить ответы на важные для себя вопросы, пока остается лишь предположением, но оно вполне логично, так как в это время мозг составляет комбинации из старых и новых знаний.

Воспоминания лучше представлять себе в виде не картины, а в виде некого пути. Давайте изберем в качестве аналогии большой лес, в котором есть и едва заметные звериные тропы, и широкие просеки, и настоящие дороги, и поляны. Чем чаще используется тропа, тем она заметнее и тем легче по ней идти, находя путь к нужной мысли. Если же по тропе никто не ходит, она зарастает. Разумеется, это лишь приблизительная аналогия, так как мозг устроен сложнее, чем лес.

В памяти откладываются не только абстрактные понятия, имена и числа, но и зрительные образы, движения, запахи, вкусовые ощущения и чувства. Процесс извлечения их из памяти очень сложен и многообразен, поэтому с трудом поддается точной локализации. Основой воспоминаний является группа связанных между собой нейронов. Когда активизируется один из них, остальные клетки этой группы также приходят в состояние возбуждения, образуя некое устойчивое сочетание. Так возникает какое-то одно конкретное воспоминание. Другие сочетания образуют другие воспоминания. Каждый раз, когда несколько нейронов активизируется одновременно, усиливается вероятность того, что в следующий раз данное сочетание вновь повторится.

Отложится ли какая-то мысль или впечатление в памяти, зависит от многих обстоятельств. Возьмем для примера вкус корицы. Если впервые вы пробуете корицу случайно, то отмечаете ее вкус лишь мимоходом, и образовавшаяся связь между нейронами, соответствующая этому ощущению, оказывается весьма слабой и со временем может полностью исчезнуть. В следующий раз, когда вкусовые сосочки языка зарегистрируют этот вкус, он опять покажется нам незнакомым. Но все же первая мимолетная связь между нейронами оставляет какие-то слабые следы, поэтому у нас возникает неопределенное чувство, что когда-то мы это уже пробовали.

Совсем другое дело, когда мы впервые воспринимаем этот вкус осознанно, например пробуем рождественские пряники с корицей. Мы стараемся распробовать этот вкус, и каждый раз, когда зернышко корицы попадает нам на зуб, активизируется определенное сочетание нейронов, которое становится все прочнее. В конце концов оно приобретает настолько устойчивый вид, что для того, чтобы вызвать его из памяти, достаточно будет лишь легкого аромата корицы. Теперь этот вкус нам знаком, и мы узнаем его в любое время. Более того, он, скорее всего, покажется нам приятным, потому что процесс узнавания доставляет удовольствие сам по себе. Поэтому существует такое понятие, как приобретенный, или привитый, вкус. Если, впервые испытав какое-то вкусовое ощущение, мы узнаем его название, оно откладывается в памяти прочнее, так как снабжено еще и «этикеткой».