Лисса Рэнкин - Исцеление от страха

Изменив свои верования (шаг 1 в процессе развития смелости), увидев потери и неопределенность под новым углом – как возможности для роста и общения, вы становитесь устойчивее и в эмоциональном, и в физическом плане. Если же ситуация потерь и неопределенности подталкивает вас к поиску поддержки и способов помощи другим, то ваша устойчивость еще возрастает. Так вы поистине взращиваете в себе биологические основы смелости. Вот почему важен шаг 2, который заключается в нахождении общественной поддержки и в искреннем предложении поддержки другим. Давайте подумаем, как можно найти правильную общественную поддержку, а затем обсудим, как поддержать других, нарастив свою смелость.

Зачастую от смелых действий вас удерживает страх перед тем, что подумают люди. Помните: вы вправе считать смелым то, что другим кажется ненормальным, такая реакция окружающих как раз может показать, что вы на правильном пути. В любом случае кто эти «все», мнение которых вас так беспокоит? В книге «Найди свою собственную Полярную звезду» («Finding Your Own North Star») Марта Бек пишет, что для большинства людей «все» – это лишь несколько ключевых личностей. Поскольку мы – общественные существа, чувствующие себя в безопасности, когда собираемся в массу, то делаем все возможное, чтобы понравиться нашему «клану». Но для разума задача угодить вкусам и мнениям сразу 5–6 человек представляется очень трудной, поэтому та часть вашей личности, которая ищет одобрения от племени, не составляет собственное мнение, а создает что-то вроде краткой записи. Она выбирает модели отношений и мнения нескольких ключевых игроков, которых психологи называют «обобщенным другим», накладывает их суждения на ваш мозг и выдает эту кучку людей за все население планеты, которое якобы только и делает, что ждет вашей ошибки.

Вместо того чтобы беспокоиться о мнении окружающих, когда мы совершаем какой-нибудь смелый поступок, Марта Бек приглашает нас воссоздать понятие «все» на иной основе. Следует выстроить тесный круг заслуживающих доверия советчиков – людей, чьему мнению мы можем доверять.

Создайте новый образ «всех»

1. Определите, кто является для вас «всеми» сейчас.Перечислите имена людей, чье суждение или одобрение для вас важно, когда вы беспокоитесь о том, что подумают окружающие.

2. Отметьте, есть ли у этих людей те качества, которыми хотели бы обладать вы.Они добры? Полны искренности, сочувствия, смелости? Не осуждайте их, но спросите себя, действительно ли вы цените их мнения.

3. Сформируйте идеальную группу под названием «Все».Возможно, в нее попадут и те, кто находится в группе «Все» сейчас, чье мнение вы цените и уважаете. Если это так, конечно, не пренебрегайте ими. Но если люди из теперешней группы «все» больше ограничивают, чем облегчают ваш рост, вам следует «набрать» новых. Вы не обязаны знать авторитетных советчиков лично. Вы можете воззвать к мудрости других людей, живых или мертвых, знаете ли вы их во плоти или нет. Это могут быть и реальные люди, которые любят и поддерживают вас, принимают близко к сердцу ваши интересы. В группу «Все» могут войти авторы вдохновивших вас книг, духовные наставники (живые или мертвые) и даже ангелы. Выберите шесть личностей, которые безоговорочно поддерживают ваш рост и помогают вам чувствовать себя смелее.

4. Советуйтесь с новыми «всеми» постоянно.Просите совета во время медитации и молитвы, обращайтесь с письменными посланиями. Если нуждаетесь в тесном общении, вступите в личный контакт.

Это упражнение взято (и адаптировано) из телепередачи «Найди свое призвание», которую мы ведем с Мартой Бек и Эми Алерс. Оно основано на фрагменте из книги Марты «Найди свою собственную Полярную звезду».

В процессе развития смелости очень важным шагом, способным все изменить, является нахождение наставника, который шел бы впереди вас. Возможно, его следует искать среди тех, кого вы считаете «всеми». Главное – найти таких наставников, которым вы сможете доверить укрепление части вашего «я», желающей принимать решения из соображений смелости и доверия, а не на основе страха.

Найти правильного наставника не так-то просто. Вероятно, один-единственный человек не сможет постоянно держать вас за руку, пока вы будете продвигаться по пути развития личности, но если вы готовы впустить нужного человека в свой мир, то обнаружите, что он появится прямо у вашего порога или напишет вам по электронной почте в самое подходящее время. И если вы перерастете одного наставника, то появится следующий, который протянет руку и укажет дальнейший путь.

Истинного наставника вы можете найти:

● в доме молитвы;

● среди пожилых людей, с которыми связана ваша жизнь;

● попросив друга, чтобы он направил вас к духовному учителю;

● посредством книг, блогов, телепередач, лекций или видео, в которых фигурируют наставники, не обязательно знакомые вам лично;

● следуя интуиции и наняв кого-либо, кто работает лично с клиентами, – трансперсонального психолога, духовного советника, целителя или тренера;

● обратившись с просьбой к учителю йоги или медитации, которому вы доверяете;

● участвуя в духовном обществе и встречаясь с кем-то, кто находится на пару шагов впереди вас и согласится помочь;

● в рамках программы реабилитации «12 шагов» (наставником может стать ваш куратор).

Если вам повезет, то вы установите отношения, которые духовный наставник Крэйг Гамильтон называет эволюционными . Любовник, друг, член семьи или коллега согласится помочь вам оттеснить на задний план ложные страхи и проявить ваше высшее «я». Следует отметить, что этот путь потенциально неуютен и проблематичен, но выгоден тем, что вашим наставником будет любящий человек.

Как найти подходящего наставника

1. Попросите, чтобы подходящий наставник появился.Говорят, что, когда ученик готов, приходит учитель (и наоборот, когда учитель готов, приходит ученик). Подобный союз может возникнуть спонтанно, как бы по Божественной воле, но вы можете специально попросить о его возникновении. Проясните ваше намерение найти наставника, помолитесь о том, чтобы в действие вступила руководящая сила, не зацикливайтесь на конкретном результате. Затем обратите внимание на то, как проявляется эта сила.

2. Объявите о своем намерении другим.Пусть люди, которым вы доверяете, знают, что вы ищете наставника для вашего духовного путешествия. Попросите вас к нему направить. Если вы знаете кого-то, кто идет по духовному пути и воспользовался поддержкой наставника, выясните, не станет ли этот человек и вашим наставником. Вы можете найти подходящего ментора даже через объявление в социальных сетях или рассылку электронных писем тем адресатам, которым доверяете. Когда желание становится известно публике, это облегчает процесс поисков.