Брайан Трейси - Сила уверенности в себе

Во-вторых, вы приводите в действие свои ментальные и эмоциональные силы. Постановка целей порождает мощный выброс физической и умственной энергии. Связанное с этим процессом возбуждение приводит к учащению пульса и дыхания. Нередко можно услышать: «Чувства к делу не пришьешь. Изложите все в письменном виде». При всей циничности этого высказывания в нем содержится большая доля истины. Письменное изложение своих мыслей равносильно нажатию на педаль газа в автомобиле. Оно подстегивает ваш ментальный и физический потенциал. А если вы будете заниматься этим постоянно, то результаты окажутся просто поразительными.

В-третьих, цели, изложенные на бумаге, возлагают на вас большую ответственность. Это многократно повышает вероятность того, что они будут реализованы. Ваше сознание устроено таким образом, что, записывая свои цели на бумаге (не на мониторе компьютера!), вы одновременно продумываете пути их достижения. Вопрос лишь в том, насколько сильно вы этого хотите.

Существует несколько ментальных упражнений, которые можно использовать в процессе постановки целей.

1. Представьте, будто вы только что выиграли миллион долларов наличными и можете делать с ними все, что вздумается. С чего вы начнете? Куда бы вы хотели отправиться? Какие изменения хотите произвести в своей жизни? Чем бы вы занялись, имея полную финансовую свободу?

2. Опишите идеальный образ жизни, который вы хотели бы вести. А теперь представьте, что вы этого уже достигли. В каком месте вы хотели бы жить? В какой компании вы хотели бы работать/Какой компанией хотели бы владеть? Какие дом и автомобиль вам нужны? На что вы будете тратить свое свободное время? С кем вы хотите общаться?

3. Подумайте, что бы вы стали делать, если бы узнали, что вам осталось жить всего полгода. Как вы хотели бы провести последние шесть месяцев жизни, если бы не испытывали никаких ограничений? С кем хотели бы провести это время? Все это равносильно вопросу «Что для меня является самым важным в жизни?».

Какие дела вы хотели бы завершить, а от каких отказались бы? Другими словами, в чем заключаются ваши высшие ценности? Что имеет для вас самое большое значение в этой жизни?

4. Составьте список всех своих забот и проблем, укажите напротив каждой из них цель, которая представляет собой идеальное решение. Если вас, к примеру, беспокоят денежные вопросы, напишите, сколько именно вы хотели бы зарабатывать в ближайшие 3–5 лет и сколько из этой суммы вы сможете откладывать.

5. Подумайте о своей семье и людях, с которыми близко общаетесь. Опишите, как должны выглядеть идеальные взаимоотношения с теми, кто вам близок, а затем составьте список целей, которые помогут этого добиться.

6. Задумайтесь о своем самочувствии. Напишите, что означает для вас идеальное здоровье, а затем составьте перечень мер, которые необходимо предпринять, чтобы достичь этого уровня.

7. Опишите, на кого вы хотели бы быть похожи (в личностном и профессиональном плане), а затем составьте план личностного и профессионального развития, который позволит вам стать таким человеком. Вспомните слова Гёте: «Прежде чем что-то иметь, надо кем– то быть».

Составив перечень целей, разделите их на группы, соответствующие различным сферам вашей жизни. Обычно их насчитывается шесть, но у вас может оказаться больше или меньше:

1. Финансовые и материальные цели.

2. Семейные и личные цели.

3. Цели в области развития и образования.

4. Духовные цели.

5. Цели в сфере здоровья.

6. Социальные цели.

Чтобы жизнь была полной, она должна быть сбалансированной. Значит, для эффективного развития вам необходимо иметь цели в каждой из этих областей.

После того как вы изложили все цели в письменном виде, надо определить их приоритеты. Выберите цели, которые значат для вас больше всех остальных, и расположите их во главе соответствующих перечней. Это необходимая предпосылка успеха. Ментальная дисциплина, которая позволяет классифицировать и распределять цели по значимости, является отправной точкой индивидуального развития.

В качестве главной необходимо выделить ту цель, реализация которой поможет воплотить в жизнь и многие другие цели. На ее достижении должны быть сконцентрированы все ваши действия. Она приводит в движение все ваши ментальные «мышцы» и позволяет сфокусировать их силу в одной точке. Ваш прогресс в достижении этой цели во многом определяет формирование уверенности в себе, к которой вы стремитесь.

Добиться полной сосредоточенности на одной цели нелегко, но это очень важно. Орисон Суэт Марден писал: «Подлинными гигантами человечества всегда считались люди, умевшие сконцентрироваться. Их действия напоминают непрерывные удары молотком в одну точку до тех пор, пока не будет достигнута поставленная цель. В наши дни мы тоже относим к самым успешным людям тех, кем безраздельно овладели одна идея, одна цель и одно предназначение в жизни».

Марден также говорил, что «каждый великий человек становился таковым за счет того, что направлял все свои усилия в одном избранном направлении».

Полная сосредоточенность на воплощении своей мечты в жизнь усиливает стремление к ней и подкрепляет его мощными эмоциями. Интенсивная концентрация активизирует действие закона притяжения и начинает привлекать к вам людей и события, которые оказывают помощь в достижении намеченных целей. Чем больше вы думаете о своей цели, тем больше она подчиняет себе всю вашу жизнь и тем быстрее воплотится в реальность.

Ваша главная цель должна быть измеримой. Здесь действует незыблемое правило: выполнено будет лишь то, что можно измерить. Степень приближения к цели должна выражаться в конкретных количественных единицах. При необходимости крупную цель можно разбить на более мелкие, которые претворяются в жизнь последовательно, одна за другой.

Кроме того, ваша цель должна иметь четкие временны́е рамки. Установите и зафиксируйте в письменном виде срок ее выполнения. Он должен быть реальным и требовать приложения определенных усилий. Если цель долгосрочная (например, рассчитана на два-три года), разделите ее на более мелкие этапы, составляющие 1–2 месяца каждый.

Создайте для себя систему поощрений при достижении каждой промежуточной стадии и реализации всего плана в целом. Для максимальной мотивации надо четко привязать каждый этап к конкретному вознаграждению в зависимости от его значимости.

Такими поощрениями могут быть, например, ужин в ресторане, покупка новой машины или дома. Они могут касаться как лично вас, так и всех членов семьи. Ведь в ходе реализации мечты многие рассчитывают на поддержку и сотрудничество супругов и детей, поэтому их тоже необходимо вознаграждать за достигнутые успехи. Система поощрений стимулирует деятельность, позволяя сделать работу более радостной и интересной; она служит мощным внутренним мотивом, когда на пути встречаются какие-то препятствия.