Лейл Лаундес - Как влюбить в себя любого – 3. Биохимия любви

Прием № 68

Используйте любой повод, чтобы прикоснуться к вашему партнеру

Охотники, каждый день не забывайте про легкие поцелуи, несексуальные ласки, объятия, поглаживания по щеке. Охотницы, возьмите его за руку, положите голову ему на плечо и сделайте несколько любящих движений. Легкие прикосновения ночью, пока вы лежите рядом, способны запустить бесперебойное производство окситоцина. Положите ступню на его ногу. Пусть ваша рука лежит на ее плече. И, конечно же, обязательно засыпайте в «позе ложек» – на боку, прижавшись друг к другу всем телом, как ложечки в ящике.

Вы наверняка слышали, что для того, чтобы сохранить отношения надолго, надо работать над ними. Как это скучно! Идея о необходимости «работать» над поддержанием и развитием отношений никого не вдохновляет. Давайте лучше говорить о том, что надо развлекаться вместе, чтобы остаться вместе. Такой подход творит чудеса – так же, как совместные занятия помогают зажечь первые искры страсти в период ухаживания.

Ваша любовь начиналась с совместных волнующих переживаний. Возможно, вы вместе ходили в кино, в музеи или на пляж. Или катались на велосипедах, сплавлялись по реке на надувных лодках, играли в боулинг или просто бродили по берегу моря в поисках ракушек. Эта насыщенная дофамином жизнь казалась вам замечательной. Вы хотели, чтобы она никогда не заканчивалась, и поэтому приняли решение жить вместе или пожениться.

Но догадайтесь, что же происходит дальше? Начинается настоящая жизнь! Вы больше не ждете следующей возможности вместе заняться любимыми увлечениями с замиранием сердца. Дамы, ваш мужчина теперь все время рядом. Джентльмены, вам больше не нужно добиваться взаимности от вашей подруги, и поэтому потрясающие свидания прекращаются. Пикники и дискотеки, романтические ужины в уютных ресторанчиках и катания на лодке остались в прошлом. Жизнь уже не так увлекательна, и потому вам кажется, что и ваш любовный партнер тоже уже не так сильно вас увлекает.

Это происходит в результате эффекта переноса, о котором мы говорили в главе 6. В вашем сознании образ вашего любовного партнера больше не связан с развлечениями. Охотницы, теперь ваш мужчина подсознательно ассоциируется у вас с тоскливыми вечерами перед телевизором, компьютером или еще каким-нибудь суперсовременным техническим устройством. Охотники, вы, быть может, чувствуете себя заброшенным, потому что ваша женщина все время проводит с детьми.

Почему же закончились ваши велопутешествия, сплавы по рекам, походы в боулинг, катание на сноубордах и вылазки на дайвинг? Многие скажут, что на это теперь не хватает времени и, к тому же, это слишком дорого. Но вы ведь находили время на все это, когда только начали встречаться! И многие пары даже не подозревают, насколько дороже обойдется им в будущем отказ от этих увлекательных занятий после свадьбы. Впоследствии вы намного больше потратите на развод и психотерапевта, чем сейчас – на няню и билеты в кино.

Вы не должны беспокоиться за будущее ваших отношений только потому, что секс уже не дает вам былых головокружительных ощущений. Это предусмотрено Матерью-природой. Но совместные позитивные переживания могут заставить вашу карусель радости крутиться и дальше. Чем больше вы развлекаетесь вместе, тем сильнее дофамин разгоняет карусель ваших отношений, делая их более и более захватывающими.

Прием № 69

Восстановите действие эффекта переноса возбуждения от радостных переживаний на вашего партнера

Ах, если бы только все большие проблемы имели такие простые решения! Вспомните все те потрясающие вещи, которые вы делали вместе, и составьте общий список. Теперь вместе отправляйтесь развлекаться: все эти захватывающие занятия поднимут уровень дофамина у вас обоих [232]. Джентльмены, возбуждение подсознательно свяжется у вас с находящейся рядом подругой жизни. Дамы, вам покажется, что причиной удовольствия, которое вы получили, стал ваш мужчина.

Вы наверняка слышали об азиатских клубах смеха и о том, какую пользу здоровью приносит смех, вызывая всплеск эндорфина, и о том, что дети смеются в шесть раз больше взрослых. Я избавлю вас от повторений. Я также не стану цитировать одну из скучнейших книг, которые мне когда-либо приходилось читать, – «Остроумие и его отношение к бессознательному» Фрейда, в которой он описывает, как смех заставляет нас заново переживать радости детства. Я передам только самую суть: смех – это, в самом деле, отличная штука.

Люди (в основном это были мужчины) иногда спрашивали меня: «А если я не остроумен?» Это не важно. Вы, наверное, думаете, что смех напрямую связан с шутками. Вовсе нет! Он намного больше связан с социальным взаимодействием, нежели с чем-то таким, что смешно само по себе [233]. Те серьезные исследователи природы юмора, о которых я упоминала раньше, наблюдали за тем, как друзья хихикают, хохочут и веселятся вместе. Было обнаружено, что смех по большей части не имеет отношения к чему-то смешному. Он был вызван просто удовольствием от общения друг с другом [234]. Смеясь вместе друг с другом (но не друг над другом), вы выражаете радость по поводу того, что находитесь рядом с вашим любовным партнером.

Позвольте мне вызвать на бис когнитивную согласованность и эффект переноса: когда ваше тело смеется, ваш мозг думает, что вы счастливы, и, конечно же, ваш партнер думает, что причина этой радости – вы.

Мозг : Эй, тело, почему ты так много смеешься? Ты, должно быть, счастливо.

Тело : Да, я заметило все эти смешки и тому подобное. Я думаю, я счастливо, когда я вместе с моим партнером.

Прием № 70

Смейтесь вместе

Смех – заразительное состояние, которое передается посредством общения. Когда вы смеетесь, ваш возлюбленный или возлюбленная тоже смеется. Когда смеется ваш любовный партнер, смейтесь и вы. Не имеет значения, кто начал первым или по какому поводу вы смеетесь. Выгоду получает каждый, кто в этом участвует. Найдите повод, чтобы вместе смеяться, хихикать, хохотать и надрывать животы. Мозг каждого из вас будет освежаться струями дофамина и эндорфина.

Этот вопрос нельзя обойти стороной. Десятки тысяч авторов, которые стремятся скорее сказать читателю то, что он хочет услышать, а не открыть правду, уверяют, что можно поддерживать ту самую сильную первую страсть в течение десятилетий. Многие из этих сочинений, как ставшие бестселлерами, так и провальные, обещают вам безудержный секс до того самого дня, когда вы предстанете перед Создателем. Эти книги лежат у меня в подвале в коробках с научной фантастикой.