Свагито Либермайстер - Терапия Ошо. 21 рассказ от известных целителей о том, как просветленный мистик вдохновил их работу

Люди склонны испытывать стресс и трудности, цепляясь только за одну сторону из пары противоположностей. Например, они прилагают огромные усилия, чтобы быть настолько красивыми и умными, насколько это возможно, чтобы всегда делать все правильно и никогда не ошибаться. Люди сосредотачиваются на жизни и избегают смерти. Они не хотят никаких изменений и стараются жить «правильным образом», который всегда будет делать их счастливыми.

Однако жизнь включает в себя все, и как только люди поймут и примут это, может произойти глубокое расслабление.

Гипноз представляет собой особенно эффективный инструмент передачи «прописных истин» или универсальных метафор в подсознание, чтобы позволить людям отдохнуть с тем, «что есть».

Например, многие боятся постареть и умереть и в глубине души верят, что могут избежать этих перемен. Косметическая промышленность настолько успешна именно благодаря этому страху. В глубоком трансе предлагается ряд метафор или «прописных истин», чтобы справиться с этими страхами и принять более целостное и реалистичное в и дение.

…Деревья, вырастая, становятся все более и более величественными, а их корни – более глубокими… Когда дерево в лесу падает или ломается из-за урагана, оно обеспечивает основу для роста новых деревьев… Внутри наших постоянно изменяющихся тел каждую секунду производится пятнадцать миллионов кровяных клеток и еще пятнадцать миллионов уничтожается… Реки берут свое начало в небольших источниках и впадают в море, где ветер собирает воду и возвращает ее к источнику в виде дождя… И даже солнце, в конечном итоге, прогорит, и наша планета умрет без тепла…

Первая часть любой сессии заключается в «сборе информации»: в чем состоит проблема клиентов, что бы они хотели получить вместо этой проблемы, и какие ресурсы необходимы им, чтобы получить этот результат.

Во время сессии может произойти много всего. Главная цель заключается в активизации подсознания клиента, чтобы он обнаружил ресурсы для достижения удовлетворительного результата в жизни.

Задача гипнотерапевта – использовать свой творческий потенциал для стимуляции творческого потенциала клиента и поддержать его подсознание в решении проблем и нахождении собственных решений.

Терапевт может подать идею, метафору, анекдот или историю, которая вызовет у клиента ассоциации, новые идеи, перспективы и возможности. Действуя таким образом, гипнотерапевт не предоставляет клиенту готовые ответы и не говорит, что он должен делать.

Скорее, терапевт тщательно калибрует и формулирует открытые предложения, и, если они не подходят клиенту, он имеет право не принимать их. Этот подход отличается от традиционного гипноза, который, как правило, говорит людям «быть» и «делать» что-то определенное.

Дело не в том, что гипнотерапевт располагает правильным ответом – в этом способе работы правильного ответа не существует. Есть только потенциал клиента, способного найти творческий подход к решению проблем и взять на себя ответственность за собственную жизнь; обрести свою «способность отвечать соответствующим образом».

Вот одно из основных посланий Ошо: примите глубокую и значимую ответственность за свою собственную жизнь, развивая способность отвечать, а не реагировать.

Эриксонианский способ проведения гипнотерапии помогает людям общаться с глубинной частью себя и осознавать, что они являются чем-то гораздо бо́льшим, чем думают. Он также помогает людям подружиться с собой на глубинном уровне.

Конечно, гипноз как метод не является панацеей от всего. В сессии участвует намного больше инструментов. Все сводится к способности установить связь с клиентом, к готовности создать прочные терапевтические и целительные отношения, в которых возможен корректирующий опыт.

Вот техника, которую мы используем, чтобы помочь людям расслабиться и научиться быть более присутствующими в здесь и сейчас, особенно во время тихой медитации или просто сидя, ничего не делая.

Удобно устроившись, назовите себе три вещи, которые видите в этот момент.

Например, вы можете сказать:

«Я вижу свет, льющийся из окна».

«Я вижу узор ковра на полу».

«Я вижу цвета на стене».

Вслед за этим предложите себе что-то типа: «А теперь я могу начать расслабляться».

Затем вы называете три вещи, которые слышите в этот момент, не забывая использовать реальный опыт.

«Я слышу звук проезжающих мимо машин».

«Я слышу звуки музыки в комнате».

«Я слышу звук своего дыхания».

Затем вы можете предложить себе: «А теперь я могу начать расслабляться еще больше и позволить внутреннему комфорту стать глубже».

Далее назовите три вещи, которые вы чувствуете в данный момент.

«Я чувствую стул, на котором сижу».

«Я чувствую температуру воздуха, касающегося моего лба».

«Я чувствую вдох, который делаю сейчас».

Как и прежде, вслед за этим скажите себе: «Теперь я могу расслабиться еще глубже, и пусть все волнующие меня вопросы улетучатся».

После этого вы повторяете всю процедуру, называя себе две вещи, которые видите, две вещи, которые слышите, и две вещи, которые чувствуете, каждый раз давая себе указание расслабиться. В конце концов, вы называете одну вещь, которую видите, одну вещь, которую слышите, и одну вещь, которую чувствуете.

Лучше всего начать с ознакомления с базовой техникой – зрение, слух и ощущение – прежде чем начать добавлять расслабление.

Порядок чувств следующий: визуальные (В), затем слуховые (С) и, наконец, осязательные или кинестетические (К). Вы также можете изменять их порядок, варианты могут быть следующие: ВКС, СВК, СКВ, КВС и KСВ. Одна из этих комбинаций для вас будет работать лучше. Поэкспериментируйте.

Почему эта техника работает? Потому что, сообщая себе о текущем сенсорном опыте, вы создаете то, что известно как «набор „да“».

«Я вижу свет, льющийся из окна. – Да, вижу».

«Я слышу звук проезжающих машин. – Да, слышу».

«Я чувствую поддержку стула, на котором сижу. – Да, чувствую».

Установив этот настрой «да», вы можете легко добавить новое предложение:

«Теперь я могу начать расслабляться. – Да, могу».

Это простое и эффективное упражнение может быть невероятно полезным для вашего возвращения в настоящий момент, так как вы следуете за своим текущим сенсорным опытом, по мере его происхождения, в настоящем моменте. Это помогает вам укрепить свое намерение расслабиться и успокоить ум.