Кристиан Ларсон - Наука развития сознания и мозга

«У меня есть неисчислимое множество идей». «Я оригинально мыслю и выражаю свои мысли». «Подходящие фразы всегда готовы появиться в моем сознании». «Я живу своим предметом и могу дать ему самое полное, самое свободное и самое прекрасное выражение».

Можно придумать и использовать множество подобных утверждений, хотя увлекаться их разнообразием не стоит. Цель – донести до глубин подсознания идею о том, что внутри вас есть гений и что он готов выразиться в редкой литературной способности. Выполняя эти аффирмации, следует сконцентрировать внимание на подсознательной стороне тех областей мозга, которые причастны к литературной работе. Затем ожидайте результаты в настоящем времени. И упорно продолжайте практику до тех пор, пока они не появятся, никогда не позволяя себе хоть в малейшей степени усомниться в их появлении, даже при том, что вам придется работать в течение многих месяцев, прежде чем подсознание отреагирует. Благодаря настойчивости и правильному подходу результаты обязательно будут.

Моменты спокойствия. При любом росте пассивность столь же необходима, как и активность. Моменты активности должны всегда чередоваться с моментами отдыха, и вид отдыха должен быть выбран с той же заботой, что и вид активности. Знать, как применить способность к достижению цели, очень важно, но не менее важно уметь отдыхать, расслабляться и задействовать эту способность ради обеспечения тех же самых результатов.

Когда быть спокойным. Сразу же после любого вида позитивных действий – физических или ментальных – человек должен на несколько мгновений совершенно успокоиться. Неважно, вы проделали работу или просто упражнение, это правило должно соблюдаться. Кроме того, вообще необходимо время от времени расслабляться на несколько мгновений (после небольшого интервала работы) или даже на несколько дней – в зависимости от обстоятельств. Общая цель таких тайм-аутов – отдых, восстановление и накопление сил. И эти пассивные периоды столь же необходимы для прогресса, роста или продвижения вперед, как и периоды упражнений, работы и действий. Именно моменты отдыха дают моментам активности необходимый материал. Это закон, который следует учитывать везде, где предпринимаются научные попытки по развитию способностей, таланта и гения.

Расслабление. Любая активность психики обычно сопровождается тем, что можно назвать «взвинченным состоянием», и оно необходимо для высокой эффективности деятельности. Когда вы «взвинчены», все ваши способности работают на полную катушку; они полностью пробуждены, полностью активны и полностью задействуются.

Но если вы закончили свою работу, отключите «взвинченность». Увы, большинство людей не умеют расслабляться. Они продолжают оставаться заведенными в течение многих часов после того, как прекратили работать. И даже засыпают в этом состоянии, а потом задаются вопросом, почему они не высыпаются, почему так легко утомляются или почему находятся почти постоянно на грани срыва. Рабочий настрой нужен только для работы. Когда работа сделана – расслабьтесь. Позвольте своему телу и психике возобновить ресурсы для выполнения завтрашней работы.

Умиротворенная гармония. В состояние умиротворения необходимо входить через короткие интервалы в течение дня. Минута-другая в таком состоянии гармонии позволит удвоить работоспособность на протяжении следующего часа. Умиротворение способствует накоплению энергии, а ощущение гармонии подготавливает ее для эффективного действия. Гармония всегда помогает упорядочивать происходящее, отсюда очевидна ценность объединения чувства гармонии с расслаблением. Момент умиротворенной гармонии особенно важен сразу после упражнений для мозга и развития психики.

Досуг. Какой досуг выбрать – зависит полностью от рода вашей работы. Эти два состояния должны всегда быть противоположны по своей природе.

Если ваша работа требует большого нервного и умственного напряжения, выбирайте отдых и развлечения подвижные, легкие, яркие и бодрые. Но если ваша занятость не связана с умственной деятельностью, подойдет отдых, который пробуждает умственную энергию. А вот для человека, который весь день имел дело с глубокими проблемами, требуется другая форма развлечения. Если вас постоянно возбуждает ваша работа, не выбирайте формы отдыха, которые имеют тот же самый эффект. Многие впадают в эту ошибку. Весь день они взбудоражены на работе и вечером снова проводят досуг, который имеет тот же возбуждающий эффект. В результате этого их жизнь быстро сокращается. Выбирая развлечения, отдавайте предпочтение тем, что дают эффект, противоположный эффекту вашей работы. Благодаря этому вы будете и работать гораздо лучше, и продлите свою жизнь.

Отвлечения и сосредоточение. Сосредоточение будет полным только тогда, когда оно чередуется с пассивными отвлечениями. Концентрируйтесь регулярно на вашей главной цели, и в этот момент целиком посвящайте цели ваше внимание. Но перемежайте сосредоточенную деятельность с какими-то интересными занятиями, которые не требуют напряженного внимания. Жить исключительно ради одной цели – неправильно. Необходимо переключаться на другие занятия.

Воображение на отдыхе. Во время отдыха и расслабления направьте воображение на что-то тихое и безмятежное. Ради успокоения нарисуйте картины покоя и постарайтесь войти в него. Наше воображение никогда не остается полностью бездействующим. Пока мы живы, мы размышляем и воображаем. Таким образом, представив себе саму безмятежность, вы дадите прекрасный отдых всему организму.

В развитии таланта и способностей сила воображения используется постоянно. На самом деле никакое развитие невозможно, если в этот процесс не включено воображение. Поэтому очевидно, что в те моменты полного расслабления, которые должны всегда следовать за каждым упражнением по развитию чего-либо, следует направить воображение на образы прекрасного отдыха. Ведь расслабить ум и тело невозможно, если вы представляете себе нечто беспокойное.

Душевная ясность. Именно такое светлое ощущение покоя и умиротворения обычно успокаивает тонкие силы и скрытые энергии организма. И это очень важно, поскольку именно глубокое внутреннее состояние равновесия делает человека сильным.