Эми Шер - Лучший врач – ваше подсознание

Знание того, что это мне доступно, отсутствие правил и полная органическая и творческая свобода укрепляли мою любовь к просьбе. Со временем это превратилось в целенаправленную практику, и я чувствовала изменение энергии еще до того, как начинала. Я стала удивляться, почему так происходит. Каким образом это помогает?

Весь секрет в том, чтобы поддаться. Выпустить все из рук, сердца и души и просто уйти от мысли «Я должна все исправить немедленно». Это энергия передачи себя силе, которая больше, чем вы.

С помощью этой практики мы добиваемся столь желанной реакции релаксации. Поддаться означает полностью расслабиться, поскольку не надо ничего делать, надо просто быть. Я думаю, что польза, приносимая молитвой, которую сейчас исследуют как никогда интенсивно, в значительной степени основана на этой реакции релаксации.

Моя первоначальная практика стенания и плача теперь является техникой смиренной просьбы , которая может напоминать молитву, однако лишена негативных религиозных ассоциаций. Кстати, в какой-то момент я обнаружила, что слово «молитва» родственно слову «вымоленный», то есть полученный в результате молитвы. Эта практика доступна любому. Для меня лучше всего использовать эту практику, когда я полностью готова к релаксации, а это бывает нечасто, обычно только тогда, когда я полностью исчерпала все возможности контроля над своей ситуацией.

Хотя целью такой практики, как молитвы, так и просьбы, не обязательно является подталкивание к исцелению, похоже, что оно часто оказывается как бы побочным продуктом.

В журнале The Gerontologist было опубликовано исследование, посвященное роли молитвы в нормализации психического состояния. Воздействие индивидуальной молитвы изучалось на примере группы из 151 пожилого пациента, и все они перенесли операцию на сердце. [5] Ai AL, Dunkle RE, Peterson C, Bolling SF. The role of private prayer in psychological recovery among midlife and aged patients following cardiac surgery . Gerontologist. 38(5): 591–601, Oct. 1998. Результаты показывают, что большинство пациентов молятся о своих послеоперационных проблемах, и такие молитвы существенно уменьшают уровень депрессии и психического стресса.

Исследование, выполненное по заказу Национального института здравоохранения США, показало, что у людей, которые молятся, по крайней мере, раз в день, вероятность высокого кровяного давления на 40 % меньше, чем у тех, которые молятся редко. [6] Koenig HG. Religion and medicine II: religion, mental health, and related behaviors . Int J Psychiatry Med. 2001; 31(1): 97 – 109.

Исследование, проведенное в 2011 году учеными из Университета Цинциннати, показало, что у детей, живущих в центральных кварталах города и страдающих астмой, которые молятся и медитируют, меньше симптомов по сравнению с детьми, которые этого не делают. [7] Schiffman, Richard (January 18, 2012). Why People Who Pray Are Healthier Than Those Who Don’t . Huffington Post. ‹ http://www.huffingtonpost.com/richard-schiffman/why-people-who-pray-are-heathier_b_1197313.html›.

По мере исцеления я все более четко и целенаправленно формулировала свои просьбы, а потом их высказывала. Сейчас я предложу вам несколько собственных текстов, которые сильно отличаются от моих первоначальных безумных стенаний, ни к кому не обращенных.

Пусть эта практика поможет вам обращаться к внешним силам, которые вы не в состоянии контролировать, поможет поддаваться, позволит спокойнее относиться к ситуации, в которой вы находитесь. Впоследствии будет гораздо легче поплыть туда, где вы будете таким, каким должны быть.

Помните, что во время этого процесса надо относиться к себе снисходительно. Обществом, средствами массовой информации и, вероятно, медицинским сообществом вы подготовлены к «борьбе». У нас идет «война» с раком, мы «боремся» с сердечнососудистыми заболеваниями, и у этого списка нет конца. Подсознательно мы обучены бороться до самого конца, до смерти, если нужно. Чтобы измениться, необходима смелость. Однако мы все рождены смелыми. У вас все получится.

Самое важное, чтобы вы не стеснялись просить громко и горячо и повторять слова, которые кажутся вам самыми нужными. Положите руки на сердце (для большинства такая поза является успокаивающей), сделайте глубокий вдох и продекламируйте то, что вам по душе. В промежутках между пассажами глубоко дышите и повторяйте пассажи до тех пор, пока не почувствуете облегчение.

Обращение к Вселенной. «Дорогая Вселенная, пожалуйста, помоги мне поддаться тому, где я есть в этот момент. Пожалуйста, помоги мне поддаться этому процессу. Пожалуйста, помоги мне поверить, что я именно там, где мне следует быть, а когда мне нужно будет быть в другом месте, мне помогут туда добраться. На все твоя воля. Спасибо тебе, и да будет так!»

Обращение к своей внутренней сути или к высшей силе. «Дорогая внутренняя суть, пожалуйста, помоги мне увериться в том, что мне хорошо именно там, где я есть в этот момент. Пожалуйста, помоги мне освободиться от всей негативной энергии. Мне надо всего лишь принять все уготованное мне, и пусть будет что будет. Спасибо тебе, и да будет так!»

Смиренная просьба, не обращенная ни к кому в частности. «В этот момент я прошу освобождения от всякого сопротивления тому, где я есть. Я прошу освобождения от всей энергии борьбы, чтобы я мог использовать ее для исцеления себя. Я хочу чувствовать себя в полном порядке там, где я есть в этот момент, и верю, что ясность, облегчение и изобилие уже идут ко мне. Спасибо тебе, и да будет так!»

Теперь, когда вы уловили суть, можете спокойно придумывать собственные смиренные просьбы. С другой стороны, если мои первоначальные вопли и стенания кажутся вам лучшим способом выпустить энергию, просите, кричите и громко стенайте. Исходя из собственного опыта, могу сказать, что это тоже хорошо работает. Когда вам хочется кричать, кричите!

Теперь у вас есть два инструмента, которые помогут вам начать поддаваться. В третьей части вы познакомитесь с техникой эмоционального освобождения ( ТЭО ), которая прекрасно подходит для изменения вашего отношения к стрессу. Однако если вам все еще трудно поддаваться, ТЭО может послужить еще одним способом. Не исключено, что она поможет вам вспомнить мою историю с внутривенным вливанием, потому что когда все остальное не помогает, всегда можно просто расслабиться.

Теперь, когда вы понимаете, насколько полезно поддаваться, позвольте мне заверить вас еще кое в чем. Когда там, где вы есть, вы чувствуете себя комфортно, то из этого места будет легко и естественно поплыть туда, где вы будете чувствовать себя еще лучше. В следующей главе вы узнаете, как на основе этого более расслабленного состояния построить крепкий фундамент для своего исцеления.