Олег Ламыкин - Эта вкусная и полезная жизнь. Полная система питания и очищения организма

– Как будто в детстве бабушка… и у тебя каникулы, лето… – сразу размечтались мои друзья.

– Вот, сами видите. Самое главное – направить к вашим органам теплое чувство Любви и Благодарности. Можно даже вслух проговорить для них хорошие слова. Прямо сейчас и начинайте: «Дорогой мой кишечничек…» – и дальше сами. В ответ живот становится теплым изнутри и может немного поурчать, как кот на печке. Это и есть сигнал готовности.

Итак, проверим стойку.

Ноги расставлены чуть шире плеч, немного сгибаем их в коленях. Слегка наклоняемся вперед и немного ссутуливаемся, чтобы живот вывесился наружу и, конечно, он должен быть расслаблен. Можно опереться ладонями на колени, голова чуть наклонена вперед, шея расслаблена.

Дальше. Кулаками мягко упираемся в боковые поверхности нашего живота и, слегка нажимая, сдвигаем руки чуть вперед. Так мы немного оттягиваем наши внутренние органы от ребер и спины. Не надо только доводить до боли.

Эту форму желательно выполнять мягко, лишь постепенно усиливая оттягивание. Эффект дает не столько нажим на кишечник, сколько следующее движение.

Вместе, слегка оттянули, и в этом положении начинаем двигать кулаки по кругу, как будто мнем глину. Можно вращать кисти рук синхронно, или в противофазе, или навстречу, здесь ваша фантазия ограничивается только ощущениями. Смещать руки не нужно, ведь близкий доступ к толстому кишечнику только в этих двух местах.

Представляйте, как глина под вашими руками становится все мягче, однороднее, теплее.

Не допускайте боли, резких толчков и напряжения. Перемежайте эти движения с отдыхом и простым поглаживанием поверхности живота по часовой стрелке. Через некоторое время вы почувствуете, как тепло разливается по животу, и даже может быть позыв на унитаз. Это хорошо, но…

«Мять глину»

Это еще не конец движения. Вторая фаза заключается в стимуляции поясничного отдела позвоночника, ведь именно он посылает нервные импульсы для толстого кишечника.

Итак, остановка, стойка та же, а руки – на пояс. Делаем следующие движения с усилием: сильно прогибаем позвоночник в пояснице наружу с вдохом, внутрь – с выдохом. Еще раз. Прогнулись в пояснице, изобразили как бы стул, затылком стремимся достать до поясницы – вдох. Чуть подержали и, изо всех сил, распрямляем, скругляем поясницу, опускаем копчик, нос к животу, напрягаем мышцы живота и держим напряжение несколько секунд на выдохе. Распрямились и отдохнули. Вот такую последовательность можно повторить несколько раз. Она требует напряжения. Затем расслабляемся.

В результате регулярного ежедневного применения этой формы сразу и сильно активизируется деятельность толстого кишечника и поясничного отдела позвоночника. Эффект, как правило, – позыв в туалет. Очень эффективная форма против запоров и других проблем всех отделов кишечника, сильное воздействие даже на желчный пузырь и печень. Здорово помогает при болях в пояснице.

Особенно если добавить кроме движений вперед-назад еще и из стороны в сторону.

– А сколько делать?

– Во всех формах ориентируйтесь на внутренние ощущения. Главная задача – добиться регулярности занятий. Пусть эти движения станут для вас полезной привычкой. Делайте для начала один раз в день по пять минут, потом постепенно увеличьте до 15 минут, и этого вполне достаточно для профилактики. Главное – слушайте свой организм и дружите с ним.

Вот теперь, после того как толстый кишечник проснулся и готов выполнять свою работу, включаем то место, откуда в него приходит пища.

Данная форма имеет красивое кулинарное название «Тесто».

– Сохраняем такую же стойку. (Но, если хотите, можете делать сидя и даже лежа на спине. Тогда ноги сгибаем в коленях, чтобы расслабить мышцы брюшка.) Начинаем поглаживать по поверхности живота вокруг пупка по часовой стрелке. Почему «вокруг пупка» – понятно, это область, где сложен с многочисленными изгибами тонкий кишечник. Вокруг него располагаются все органы пищеварения, не считая только пищевода.

Здесь происходит все расщепление, усвоение и питание в организме. Безусловно, эта область очень важна, но она и требует к себе деликатного отношения. Вы же знаете, что есть третий мозг, наряду с головным и спинным – это брюшной мозг.

То есть в животе есть разум свой, управляющий всеми этими важными процессами. Да и как ему там не быть, когда на каждом квадратном сантиметре кишечника живут миллионы бактерий. Длина только тонкого кишечника около 4 метров, а если развернуть всю его поверхность вместе с ворсинками будет целый гектар! Вот такой Космос внутри нас!

Теперь, почему именно по часовой стрелке? Мы двигаем рукой, идя за движением пищи в кишечнике. Она от правого подреберья по двенадцатиперстной кишке идет влево, а внизу естественное движение слева направо.

Доходим до правого нижнего угла живота. Здесь заодно стимулируем восходящую часть толстой кишки и поднимаемся вверх. Далее по кругу, слева вниз вместе со стимуляцией нисходящей части толстой кишки и акта дефекации.

Теперь вспомним о важности для нас этого пространства, направляя туда свою Любовь и Благодарность. Положим теплые ладони на пупок правую на левую (женщины наоборот – левую руку кладут сверху) и говорим:

«Любимые мои органы желудок, печень, желчный пузырь, поджелудочная железа, – перечисляем, не жалея для них времени и чувств, – селезенка, кишечник, почки, мочеточники, мочевой пузырь и все, которые расположены в животе, благодарю вас за все эти годы такой хорошей работы. Вы питали меня, освобождали от отходов, делали жизнь мою насыщенной, вкусной, энергичной.

Прошу простить меня за то, что я невнимательно к вам относился, питался кое-как, употреблял ядовитые вещества, никак не помогал вам. Я вас люблю, пожалуйста, оставайтесь умными, еще более здоровыми и любимыми».

В ответ на наш посыл Любви и наполнение себя образом теплого розового облака, в животе потеплеет, как будто вы выпили теплый бульон.

Это значит, что вам доверяют и внутреннее напряжение, существовавшее в животе, ушло. Внимание! Только после этого можно начинать массаж живота.

Во время всех форм, связанных с системой пищеварения, желательно пробудить внутренние процессы в этих органах. Начните делать жевательные движения, это усиливает в четыре раза выделение пищеварительных соков.

– Как это практически сделать?

– Да очень просто: кладем в рот жевательную резинку или вишневую смолку, или смолу сосны. Можно просто несколько крупинок соли положить на язык, выпить два три глотка минеральной воды, да можно и просто жевать пустым ртом На протяжении последующих упражнений делаем по возможности жевательные движения.

Теперь кладем руки на живот.

Читать дальше