Ирина Михайлова - Быстрые блюда из скороварки

▪ 1 ч. ложка горчицы

▪ 1 пучок зелени петрушки

▪ молотый имбирь

▪ перец

▪ соль

Филе трески промыть, нарезать порционными кусками, посолить, поперчить. Приготовить маринад из уксуса, соевого соуса, 1 ст. ложки растительного масла, горчицы, тмина и имбиря. Залить рыбу маринадом и поставить в холодильник на 40 минут.

Лобио отварить в подсоленной воде, откинуть на сито. Зелень петрушки вымыть, нарубить.

Рыбу положить в кастрюлю с растительным маслом, сбрызнуть маринадом.

Закрыть кастрюлю крышкой и поставить ее на сильный огонь. Как только клапан зашипит, убавить огонь и готовить в течение 10 минут на слабом огне.

Разложить рыбу и фасоль по тарелкам, посыпать зеленью петрушки.

▪ 1 кусок свежего тунца весом от 800 г до 1 кг

▪ 3 ст. ложки оливкового масла

▪ 2 головки репчатого лука

▪ 2 стакана красного вина

▪ 4 помидора (или 1 ст. ложка томатной пасты)

▪ 1 зубчик чеснока

▪ 1 пучок пряной зелени

▪ соль

▪ черный молотый перец

▪ 8 средних клубней картофеля

Разогреть в кастрюле оливковое масло. Положить в нее нарезанный кольцами репчатый лук, потом кусок тунца. Обжарить его до румяной корочки с двух сторон. Полить красным вином. Добавить очищенные от кожицы, разрезанные на части и отжатые от сока и семян томаты (или томатную пасту), чеснок, пучок пряной зелени, соль, перец. Добавить немного воды, чтобы кусок тунца был погружен в нее на 1/3 своей толщины, и довести все до кипения.

Закрыть кастрюлю крышкой и поставить на сильный огонь. Как только клапан кастрюли зашипит, уменьшить огонь и продолжить варить на слабом огне в течение 10 минут. Затем снять крышку с кастрюли.

Поставить корзину для паровой варки, заполненный очищенным и подсоленным картофелем, над куском тунца.

Закрыть кастрюлю крышкой и, когда клапан зашипит, продолжить варить еще в течение 10 минут на слабом огне.

Подать тунца с картофелем, приготовленным на пару и посыпанным петрушкой.

▪ 400 г риса

▪ 400 г помидоров, очищенных от кожицы

▪ 100 г тунца под маслом

▪ 100 г зеленых оливок

▪ 800 мл бульона

▪ 1 красный сладкий перец

▪ 1 зеленый сладкий перец

▪ 1 морковь

▪ 1 пакетик шафрана

▪ оливковое масло

▪ соль

▪ черный молотый перец

В открытой кастрюле пассеровать лук в масле, добавить порезанные брусочками перцы, тунец, измельченные помидоры и обжарить 15 минут. Добавить рис, соль, перец, бульон.

Закрыть кастрюлю крышкой и поставить ее на сильный огонь. Как только клапан зашипит, убавить огонь и готовить 10 минут на слабом огне. Затем добавить шафран, перемешать и сервировать через несколько минут.

▪ 1 кусок свежего тунца весом 1 кг

▪ 1 ст. ложка уксуса

▪ 3 стебля салата-латука

▪ 750 г помидоров

▪ 3 головки репчатого лука

▪ 3 лимона

▪ 9 зубчиков чеснока

▪ 4 ст. ложки оливкового масла

▪ 2 стакана белого вина

▪ 1 пучок пряной зелени

▪ соль

▪ черный молотый перец

Положить тунца в кастрюлю с холодной водой (1,5 л), приправленной небольшим количеством уксуса. Довести до кипения и кипятить в течение нескольких минут. Вынуть рыбу, снять кожу, удалить центральную кость, сохраняя рыбу целым куском.

Тщательно промыть стебли салата-латука. Положить их на 5 минут в кипящую воду. Затем отжать и высушить в салфетке. Нарезать их на тонкие полоски.

Очистить помидоры от кожицы и разрезать их пополам. Нарезать кусочками репчатый лук и лимоны, очищенные от кожуры. Измельчить чеснок. Налить в кастрюлю две ст. ложки оливкового масла.

Положить слоями: половину салата-латука, томаты, репчатый лук, кружочки лимона, чеснок, пряную зелень, соль, перец. Затем уложить кусок тунца, остаток овощей и лимона. Добавить белое вино, соль, перец и оставшееся оливковое масло.

Закрыть кастрюлю крышкой и поставить ее на сильный огонь. Как только клапан кастрюли зашипит, уменьшить огонь и продолжить варить на слабом огне в течение 20 минут.

Подать на стол в охлажденном виде.

▪ 1 кг брокколи

▪ 2 банки консервированного тунца (по 360 г)

▪ 2 ст. ложки воды

▪ 4 ч. ложки семян укропа

▪ 2 ст. ложки лимонного сока

▪ 1 стакан белого соуса

Для белого соуса:

▪ 1 ст. ложка сливочного масла

▪ 1 ст. ложка муки

▪ 1/2 ч. ложки соли

▪ 1 стакан молока

Положить брокколи, лимонный сок, семена укропа, тунца в кастрюлю и налить воду.

Закрыть кастрюлю крышкой и поставить ее на сильный огонь. Как только клапан зашипит, убавить огонь и готовить в течение 10 минут на слабом огне.

Снять крышку и полить белым соусом.

Для приготовления соуса растопить масло, вмешать муку и соль. Медленно влить молоко и варить, пока смесь не загустеет.

▪ 1 средняя часть морского угря весом от 800 г до 1 кг

▪ 40 г сливочного масла

▪ 1 головка репчатого лука

▪ 2 стакана белого сухого вина

▪ 1 пучок пряной зелени

▪ черный молотый перец

▪ 2 ст. ложки муки

Хорошо помыть и перевязать рыбу шпагатом. Разогреть сливочное масло в кастрюле. Обжарить до золотистого цвета кусок угря со всех сторон, так же как и репчатый лук, разрезанный на 4 части. Полить все белым сухим вином. Добавить пряную зелень, соль, перец.

Посыпать все мукой и мешать содержимое кастрюли до тех пор, пока вся масса не закипит. Закрыть кастрюлю крышкой и поставить на сильный огонь.

Как только клапан кастрюли зашипит, уменьшить огонь и продолжить варить на несильном огне в течение 10 минут.

▪ 1 крупный угорь

▪ 60 г сливочного масла

▪ 100 г копченой грудинки

▪ 3 головки репчатого лука

▪ 1 зубчик чеснока

▪ 1 морковь