Валерия Фадеева - Питание ребенка от рождения до трех лет

Салат из капусты брокколи с яйцами

Сварить капусту (можно свежезамороженную) так, чтобы она осталась твердой и не потеряла форму. Разобрать ее на отдельные соцветия, выложить в салатник. Заправить растительным маслом с соком лимона, сахаром и солью. Украсить сверху рубленой свежей зеленью и измельченным вареным яичным желтком.

Салат из цветной капусты с яйцами и редисом

Цветную капусту разобрать на маленькие розетки и отварить в подсоленной воде, добавив в нее немного лимонного сока. Выложить на мелко нарезанную зелень петрушки и зеленого лука. Засыпать вареным яичным желтком, украсить красной редиской. Заправить растительным маслом с лимонным соком.

Салат из цветной капусты с яблоками и сливами

Цветную капусту промыть, выдержать в соленой воде 30 минут, ополоснуть, отварить и откинуть на дуршлаг. Свежие огурцы и яблоки нарезать кубиками, помидоры – небольшими дольками, морковь – тонкой соломкой, сливы разделить на половинки, удалив косточки. Смешать все с разобранной на мелкие розетки капустой. Выложить горкой в салатник и залить сметаной, смешанной с сахарной пудрой, соком лимона и солью по вкусу.

Салат из помидоров с творогом

Спелые небольшие помидорчики разрезать пополам и вынуть из них мякоть. Смешать ее с творогом, молоком и солью в однородную массу и наполнить половинки томатов. Украсить их сверху рубленой зеленью петрушки или укропа.

Фаршированные помидоры (турецк.)

У нескольких спелых помидоров срезать «крышечку», выбрать ложкой мякоть и нафаршировать сырной массой – смешать мягкий сливочный сыр с мелко нарезанным репчатым луком, солью, перцем, зеленым горошком и майонезом.

Салат из печеного лука с орехами

Очистить и испечь в духовке несколько луковиц одинаковой величины, остудить и нарезать дольками. Посыпать измельченными орехами, рубленым яйцом (лучше перепелиным) и измельченной зеленью петрушки. Заправить смесью растительного масла и лимонного сока.

Салат «Витаминный парад»

Сырые очищенные яблоко, морковку (использовать только красный слой), корень сельдерея нарезать или натереть очень тонкой соломкой. Свежие помидоры, огурцы (очистить) и сливы нарезать тонкими дольками. Листья салата порвать руками. Добавить вишни без косточек. Все смешать. Перед подачей на стол заправить салат сметаной, соком лимона, солью и сахаром по вкусу. Сверху украсить измельченной свежей зеленью укропа. В этот салат можно вводить и молоденькую редиску, и вареный свежезамороженный зеленый горошек, и молодые стручки бобов, и отварные соцветия цветной капусты, и другие овощи.

Салат из жареных овощей

Обжарить по отдельности: болгарский перец, очищенные баклажаны и шампиньоны. Овощи соединить, посолить и жарить вместе до полной готовности, добавив рубленую зелень петрушки. Уже на тарелке добавить (также отдельно пожаренный) лук-порей (белую часть).

Пюре из цветной капусты

Разрезать на части 150 г цветной капусты, промыть несколько раз в холодной воде, положить в чуть подсоленную кипящую воду и варить до мягкости. Откинуть на дуршлаг и дать стечь. Размять капусту, положить в кастрюлю с 50 г кипящего молока, добавить сливочное масло, перетертое с 5 г пшеничной муки, и, непрерывно помешивая, прокипятить. В тарелку с горячим пюре положить масло.

Салат из сельдерея, яблок и орехов

Отваренный корень сельдерея и яблоки нарезать мелкими ломтиками и перемешать с дробленым грецким орехом (2: 1: 1). Заправить смешанным со сметаной и лимонным соком свежим майонезом и выдержать некоторое время на холоде. Подавать, посыпав рубленой свежей зеленью петрушки и укропа.

Салат «Лука Луковый»

Хорошо промыть репчатый лук и запечь, не очищая, в духовом шкафу до мягкости. После этого очистить, крупные луковицы разрезать, мелкие оставить целыми. Посолить по вкусу, залить смесью подсолнечного масла с лимонным соком и густо засыпать рубленой свежей зеленью петрушки. Вкусно и в горячем, и в холодном виде.

Картофельный салат с яблоками и орехами

Сварить картофель в кожуре, лучше на пару, очистить, нарезать кубиками. Смешать кубики картофеля и свежего очищенного кислого яблока. Добавить сахар, соль, перец и сок лимона. Заправить майонезом, смешанным с дробленым грецким орехом. Украсить листочками зеленого салата и половинками ядер ореха.

Щавель с орехами

Молодые листочки щавеля (весною, осенью) промыть, измельчить. Положить 2 ст. л. рубленого щавеля в 1/2 стакана кипящей воды, довести до кипения и сразу же снять с огня. Остудить в отваре. Затем слегка обсушить, смешать с рубленым крутым яйцом и истолченными предварительно в однородную массу ядрами двух грецких орехов, добавить растительное масло и подать к столу как самостоятельное блюдо или гарнир к отварной рыбе.

«Капустный Яша»

Тонко нашинковать капусту и морковь, добавить немного квашеной капусты. Выложить все на холодную сковороду или в кастрюлю, залить прокаленным подсолнечным маслом (так, чтобы смочить овощи). Поставить на самый большой огонь и при постоянном помешивании готовить около 5 минут, пока не выпарится вся жидкость. Затем положить сметану, перемешать и на медленном огне под крышкой готовить еще 4–5 минут. Вкусно и в горячем, и в холодном виде.

Репа в молочном соусе

Очищенную репу нарезать мелкими кубиками. Ошпарить кипятком (чтобы сошла горечь), бросить в кипящую воду без соли и варить до готовности. Откинуть на дуршлаг. Приготовить соус: растереть 1 ч. л. муки с 1 ст. л. сливочного масла, прогреть на сковороде, дать остыть немного и развести кипяченым молоком; добавить соль и сахар по вкусу, дать прокипеть. Залить соусом репу, дать еще раз вскипеть. При подаче на стол полить маслом и посыпать свежей рубленой зеленью.

Свекла по-монастырски

Свеклу и морковь порезать соломкой, репчатый лук – кольцами. Добавить цедру и сок лимона, сухую мяту, чеснок и сметану. Посолить по вкусу и тушить до готовности.

Брокколи, запеченная с картофелем и сыром

Брокколи промыть, толстые стебли разрезать вдоль. Спассеровать на сливочном масле репчатый лук и соединить его с капустой. Добавить соль, перец, немного воды, перемешать и тушить 10 минут. Затем добавить молоко (на 500 г капусты – 1/2 стакана), мелко нарезанные 2–3 отварные картофелины, 100 г тертого плавленого сыра (смазать терку предварительно растительным маслом), мускатный орех, все хорошо перемешать, посыпать тертым твердым сыром и запечь в духовке.

Чечевица с апельсинами

Обжарить в течение 5 минут на сковороде в оливковом масле измельченные овощи: морковь, лук и корень сельдерея. Сварить в курином бульоне (на медленном огне) чечевицу (бульона взять вдвое меньше, чем чечевицы). Очистить дольки апельсина, снять цедру с половины лимона и выжать немного лимонного сока. Смешать все вместе.