Вадим Должанский - Наука путешествовать. Как найти приключения

Постарайтесь не уходить от ситуаций взаимодействия с чиновниками, представителями власти и начальниками по работе. Не воспринимайте изначально эти ситуации как конфликтные. Для собственного здоровья лучше представить ситуации как игровые. Если вы будете общаться с чиновниками и представителями власти охотно, открыто и честно, играя на их поле по их правилам, через некоторое время вы начнете получать от этого удовольствие. А потом научитесь выигрывать.

Укрепляйте дух с помощью привлечения к себе повышенного внимания. Одевайтесь как араб или как киргиз. Выносите негативное внимание к своей особе и стойко переносите враждебность и неудобства.

На работе постарайтесь научиться быть хорошим подчиненным. Без амбиций и настаивании на своей точке зрения. Только человек, умеющий подчиняться, может стать хорошим руководителем. Тренировка состоит в следующем: человек на сутки становится (добровольно) рабом другого человека или семейной пары. Его подчинение должно быть абсолютным. На эти сутки он должен полностью освободиться от собственных мнений, желаний или предпочтений. Его рабское состояние должно распространяться на все стороны жизни, включая сексуальную. Абсолютное самоотречение и крайняя степень сосредоточенности на выполнении желаний и указаний хозяина должны быть непременными условиями этого, довольно жесткого тренинга.

Избавьтесь от чувства собственной важности. Хорошую тренировку придумал психолог Козлов. Он описал, как люди ходят по вагонам метро с полной сумкой мелочи с причитаниями «Сами мы местные! Возьмите кто сколько может!» и раздают мелочь желающим. На самом деле самая лучшая тренировка — действительно день поработать нищим. Дух укрепляется как при избавлении от чувства собственной значимости, так и при конфликтах с постоянными нищими выбранной вами территории.

Избавьтесь от собственности. Не обязательно раздавать свое имущество всем желающим, достаточно внутренней готовности в любой момент отдать все, что имеете. Ради тренировки периодически отдавайте людям накопленные сокровища. Кстати, институт преподношения подарков предполагает именно такую тренировку духа.

Самая реальная собственность — это наши воспоминания. Их невозможно отобрать или потерять. Избавьтесь от собственных воспоминаний. Найдите для этого время. Чтобы избавиться от воспоминаний, необходимо тщательно перебрать в памяти всю свою жизнь, а потом подробно записать все вспомнившиеся эпизоды. Этим вы переведете их из личного владения в область литературы. Именно это и имеет в виду традиция писания дневников и мемуаров.

Китайцы ввели в духовные практики понятие «мать». Этим словом в традициях духовного самоусовершенствования называются все привязанности. Когда человек своим сосредоточенным сознанием вступает в мир страстей и вожделений, он видит лишь стоящую за этим пустоту. Тогда человек избавляется от страстей и вожделений. В китайской духовной традиции это называется «убить свою мать». Московский певец и музыкант Сергей Калугин написал великолепную песню про состояние, когда человек «убил свою мать». Она называется «Монастырь Гуань Джоу». Не следует убивать свою биологическую мать (так же, как и отца, братьев, сестер и детей) в реальности. Если вы освободитесь от страстей, связанных с привязанностью к ним, этого будет вполне достаточно.

Сильный духом человек не станет цепляться за былую любовь. Сильный духом человек отпустит своего партнера на все четыре стороны, как бы ни любил его (ее) в момент расставания. Сильный человек сможет дать себе возможность некоторое время испытывать любые эмоции и чувства. Нет ничего позорного в том, чтобы оплакать несбывшееся. Любые эмоции полезны для личности. Но как только наступит утро и пора будет продолжить путь, сильный человек встанет и прочтет про себя мантру дона Хуана «У тебя был любимый (любимая), ты любил этого человека, ты уважал этот дух. А теперь его нет рядом. Ты должен забыть». Сильный человек забудет и пойдет дальше, навстречу новому. Как сказал Мао Цзэдун, каждая следующая жена будет лучше предыдущей. Почему? Закон жизни и тайна веков.

В процессе этих тренировок необходимо осознать свое энергетическое тело и научиться его ощущать.

Для этого существуют методы аутотренинга. Тренировка состоит в следующем. Перед сном вы ложитесь на спину и расслабляетесь, вытянув руки вдоль тела так, чтобы они не касались туловища. Ноги слегка раздвинуты. Голова лежит на ровной поверхности без подушки, и глаза устремлены вверх. На вдохе вы ощущаете мышцы вокруг глаз, на выдохе расслабляете их. На вдохе ощущаете мышцы щек и рта, расслабляете на выдохе. На вдохе сосредоточиваетесь на мышцах рта и шеи, на выдохе расслабляете. Не надо напрягать мышцы на вдохе, достаточно просто представить себе их. Затем последовательно вы расслабляете все лицевые и шейные мышцы сразу, мышцы плеч, предплечий, кистей, рук целиком, бедер, голеней, ступней, целиком ног, целиком всего тела. Вы твердите себе мантру «Мое тело абсолютно расслаблено. Мне легко и спокойно. Все в жизни хорошо».

Следующий этап; вы командуете себе: «Кровь приливает к рукам. Руки становятся тяжелыми и горячими. Вместо крови в жилах течет расслабленный свинец. Руки тяжелые и горячие». Вы начинаете ощущать тяжесть и повышение температуры в руках. Вы начинаете чувствовать покалывание в кончиках пальцев. Вы начинаете ощущать биение жилок — по ним действительно кровь усиленно поступает в руки. Когда руки ощущаются как тяжелые и горячие, вы делаете то же самое с ногами. При этом тело должно быть абсолютно расслабленным. В конце тренировки вы ощущаете горячую тяжесть в своем центре — внутри живота на уровне солнечного сплетения. После этого я лично приказываю себе, во сколько проснуться (представляя стрелки на циферблате часов), и спокойно засыпаю.

Перед физическими тренировками полезно сделать следующее. Сядьте в позу лотоса, или близкую к ней, или просто на стул, ладонями перед собой из воздуха сделайте шар размером с футбольный мяч и представьте себе, что собираете туда всю энергию вашего тела. Ладонями прессуйте воображаемый шар, оглаживайте и слегка сжимайте до тех пор, пока не почувствуете тепло и большую упругость воздуха между ладонями. Это значит, что вы из своего тела и окружающего пространства собрали энергетический сгусток. Мысленно поместите его в свой энергетический центр, помогая ладонями, или передайте тому, кто в нем нуждается. Мысленно пошлите шар в энергетический центр того, кого поддерживаете (например, больного во время операции или товарища на восхождении). Абсолютно все равно, где находится он, а где вы. Необходимо только представить себе этого человека во всех подробностях.