Татьяна Дорошенко - Бани и сауны
- Название:Бани и сауны
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:Фолио
- Год:2010
- ISBN:978-966-03-5021-2
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Ваша оценка:
Татьяна Дорошенко - Бани и сауны краткое содержание
«Хорошая баня лучше сытного обеда!» – говаривали наши предки. Что лучше бани снимет чувство усталости и беспокойства, подарит душевное равновесие?
Хотите знать, что нужно для того, чтобы в парилке был классный пар? Как строить баню или сауну – из сруба, кирпичную, панельную; дома, на садовом участке, на даче? Какие выбрать строительные и отделочные материалы? Как правильно париться, для чего нужны веники в бане, как в бане или сауне укрепить здоровье? Об этом и многом другом вы сможете узнать на страницах этой книги – и, несомненно, баня или сауна станет для вас образом жизни. А каждый раз, когда вы будете вдыхать горячий воздух в обустроенной своими руками парилке, вас будут переполнять гордость и наслаждение. С легким паром!..
Бани и сауны - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Упражнение 8. Вращать большим пальцем сначала по часовой стрелке, затем против. Повторить 5–6 раз.
Упражнение 9. Пальцы обеих рук вытянуть как можно больше, затем сильно ударять пальцами одной руки по пальцам другой. Повторить 5–6 раз. Потом промассировать каждый палец.
Упражнение 10. Отгибайте ладони назад, затем вперед. Повторить 6–8 раз.
Варианты планировки
Схемы
Список литературы
1. Ауреден Л. Как стать красивой: Секреты красоты от Клеопатры до наших дней: Пер. с пол. – М.: Цитадель, 1996. – 224 с.
2. Бабушкин А. Баня: дом здоровья. – СПб: Питер, 1999. – 160 с.
3. Бани и сауны: Энциклопедия здоровья /Авт. – сост. Орлова М. О. – М.: ООО «Изд-во АСТ»; Донецк: Стакер, 2002. – 317 с.
4. Бани, сауны, бассейны: типы, проектирование и строительство. – М.: Эксмо, 2005. – 208 с.
5. Бирюков А. А. Эта волшебница баня. – М.: Советский спорт, 1991. – 11 с.
6. Водолечение / Сост.: А. А. Кузьменко и др. / – К.: Здоровье, 1992. – 240 с.
7. Все о банях: Сост.: М.О.Орлова, С.М.Тесла. – Донецк: ПКФ «БАО», 1997. – 400 с.
8. Галицкий А. В. Баня парит – здоровье дарит. – М.: Панорама, 1991. – 64 с.
9. Иванченко В.А. Тайны русского закала. Изд. 2-е /Предисл. Зверева И.Д. – М.: Мол. гвардия, 1986. – 173 с.
10. Ивашин Д. С. и др. Лекарственные растения Украины. – К.: Урожай, 1971. – 352 с.
11. Корзунова А.Н. Большая энциклопедия золотого уса. – М.: Эксмо, 2005. – 256 с.
12. Лiкарськi рослини: Енциклопед. довiдник. – К.: Вид-во «Украiнська Радянська Енциклопедiя» iм. М. П. Бажана; Украiнський виробнично-комерцiйний центр «Олiмп», 1992. – 544 с.
13. Михайленко Е.Т., Бублик-Дорняк Г. М. Гинекология: Пособие для мединститутов. К.: Вища школа, 1979. – 432 с.
14. Михайлов А. А. и др. Справочник фельдшера: В 2 томах. Под ред. А.А.Михайлова. – М.: Медицина, 1990.
15. Николайчук Л. В., Жигар М. П. Целебные растения. Лекарственные свойства. Кулинарные рецепты. Применение в косметике. – X.: Прапор, 1991. – 239 с.
16. Нуралиев Ю. Н. Лекарственные растения. Целебные свойства фруктов и овощей. – Душанбе: Маориф, 1988.
17. От болезни к здоровью: Науч. – популяр, изд. / Сост. Карат Л. П. и др. – Днепропетровск: Росток, 1995. – 394 с.
18. Порогов И. О пользе банных процедур. – М.: ЗАО Центрполиграф, 2004. – 187 с.
19. Самойлович В. В. Отделочные работы: Справочник домашнего мастера. – 2-е изд., стереотип. – К.: Будивельник, 1990. – 304 с.
20. Сделай сам. Новое в жизни, науке, технике: Подпис. научн. – популяр, сер., 1/1991, январь-март. – М.: «Знание», 1991. – 144 с.
21. Соколов С. Я., Замотав И. П. Справочник по лекарственным растениям (Фитотерапия). 3-е изд., стереотип. – М.: Медицина, 1990. – 464 с.
22. Трна С. Искусство вести здоровый образ жизни. Пер. с чешек. – М.: Медицина, 1984. – 232 с.
23. Шепеляв А.М. Справочник домашнего мастера. – М.: Стройиздат, 1989. – 367 с.
Список сайтов
www.okdon.ru– история бань, банные процедуры
www.stroimbanyu.com. – сайт о строительстве бань
www.mirsauni.ru– все о саунах
www.biobanya.ru– разнообразные материалы о банях
www.saunapar.ru– все о саунах
www.about-health-care.com– медицинская энциклопедия
www.saunas.kiev.ua– статьи о саунах
www.rusbani.ru– банный сайт
www.vashabanya.com– все о банях
www.bani-kiev.com– статьи о банях и их строительстве
www.banya-tlt.ru– сайт о строительстве и отделке бань
www.bath-pro.ru– статьи о банном оборудовании
www.plotnic.ru– сайт о работе с деревом, строительство деревянных бань и саун
www.fundamentpro.ru– все о фундаментах
www.stroy-bani.ru– все о строительстве бани
www.bani.tom.ru– все о бане и их возведении
www.propechi.ru– сайт о печах
www.kedrsib.ru– изготовление мини-саун из кедра
www.portsauna.ru– все о саунах
www.saunaland.ru– все о саунах
www.mildhouse.ru– все о печах и строительстве бани
www.vizd.ru– статьи о загородных банях
www.baniclub.ru– форум о банях
www.superiorsearch.ru– интересные статьи о банях и банных печах
www.venichki.ru– все о вениках
www.rusbani.narod.ru– сайт о строительстве русской бани
www.remontov.net– сайт о строительстве
www.besthome.ru– строительный сайт
www.krovrus.ru– все о кровлях
www.bestroof.ru– все о кровлях
www.bath.to-build.ru– сайт о строительстве бань и саун
www.asahi-spa.ru– все о СПА-процедурах
www.netdoktor.ru– сайт о здоровье
www.prodenas.ru– справочник по народной медицине
www.travmed.ru– лечение травами
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
