Татьяна Дорошенко - Бани и сауны

• сидячие ванны (вода чуть выше последнего ребра) с травяными настоями. Температура воды – 36–37 °C (при резко выраженных приливах температуру повысить до 38–40 °C), продолжительность процедуры 5—10 минут.

Рекомендуется использование отваров следующих растений: донника лекарственного (цветущие верхушки), каштана конского обыкновенного (кора), крапивы двудомной (листья), мелиссы лекарственной (трава), ромашки лекарственной (цветы), шалфея лекарственного (листья), ноготков лекарственных (цветы), аира болотного (корневище), сушеницы топяной (трава), тысячелистника обыкновенного (трава).

• Напиток из плодов шиповника: 100 г измельченных плодов шиповника залить 1 л воды, варить в закрытой посуде на слабом огне 5–7 минут, настоять, укутав, 6–8 часов, процедить. Можно заварить в термосе на ночь, утром процедить. В отвар добавить мед или варенье, а также взбитый белок куриного яйца. Хранить напиток в холодильнике. В бане напиток пить по 1/2 стакана 2 раза. Помогает при головокружении, слабости, улучшает общее состояние.

• Отвар из шалфея лекарственного: 1 ст. ложку с горкой сухой измельченной травы шалфея залить 2 стаканами кипятка, прокипятить в течение 1–2 минут. В бане (сауне) можно пить как обычный чай.

• Настой горца птичьего (спорыша): 1 ст. ложку травы залить стаканом кипятка, кипятить 10 минут, процедить. Принимать в бане, добавляя столовую ложку настоя на стакан теплой воды.

• Отвар: анис обыкновенный (плоды), бузина черная (цветы), душица обыкновенная (трава), крапива двудомная (листья), ноготки лекарственные (цветы), сушеница топяная, фиалка трехцветная – в равных частях. Взять 1 ст. ложку смеси на 1 стакан воды, кипятить 1 минуту, настоять 30 минут, процедить. Пить, как в предыдущем рецепте.

• Отвар: травы пастушьей сумки, горца птичьего и омелы белой – в равных частях. Готовят, как в предыдущем рецепте, пьют в бане, добавляя 2–3 ст. ложки отвара на стакан теплой воды.

• Настой: пустырник сердечный, сушеница болотная (топяная), боярышник (цветки), ежевика сизая (листья) – в равных пропорциях. 4–5 ст. ложек смеси залить 1 л кипятка, настаивать в течение 1 часа, процедить. Пить в бане, добавляя 1–2 ст. ложки настоя на стакан теплой воды. Если же вы не можете найти какой-либо травы из перечисленных в рецепте, то можно заварить те, которые присутствуют в наличии.

• Отвар из цветков бузины черной, травы грыжника голого, плодов аниса обыкновенного, травы фиалки трехцветной, корня стальника колючего, коры крушины ольховидной, корня солодки голой, цветков календулы лекарственной, цветков просвирника лесного, взятых в равных частях. Готовить и применять отвар по общей схеме. Можно выпить 2 стакана этого отвара в бане.

• Отвар из плодов и цветков боярышника кроваво-красного, травы горца птичьего, травы хвоща полевого, травы золототысячника малого, травы лапчатки прямостоячей, взятых в равных количествах. Готовить и применять отвар по общей схеме – 1 ст. ложку смеси на 1 стакан кипятка. Можно выпить стакан этого отвара в бане.

Очень полезно пить сок свеклы с медом, свежеотжатые соки из лимонов и апельсинов.

Варикозное расширение вен – заболевание вен, выражающееся в увеличении их размеров, изменении формы и уменьшении эластичности.

Лечение проводится под наблюдением врача. Народные методы рекомендуются исключительно на ранних этапах заболевания или в профилактических целях и заключаются в применении различных компрессов и травяных настоек.

При приеме банных процедур людям, страдающим таким заболеванием, париться нужно так, чтобы ноги располагались повыше, на уровне сердца. При таком положении возникают наилучшие условия оттока крови.

Сидя на стуле, ноги на весу:

• по очереди сгибать и разгибать стопы ног (10–15 раз);

• круговые движения стопы в голеностопном суставе (5– 10 раз);

• повороты стопы влево-вправо (5—10 раз);

• сгибание и разгибание пальцев стоп (5—10 раз).

В вертикальном положении:

• станьте у стены, ладонями рук обопритесь на нее. Медленно поднимайтесь на носки и вновь опускайтесь на пятки (5—10 раз);

• станьте прямо, ноги на ширине плеч. Одновременно медленно вдыхайте и поднимайте руки по боковым сторонам вверх, при этом приподнимайтесь на носки. При выдохе также медленно опускайте руки, примите исходное положение;

• можно походить на месте, не отрывая носки от пола.

В положении лежа:

• сгибание ног в голеностопных суставах, вращение, повороты (как в вертикальном положении – см. выше);

• руки вдоль туловища. Колени согнуты, стопы лежат на полу. Глубокий вдох и выдох, с втягиванием и надуванием живота;

• сделайте глубокий вдох, выдыхая, согните ногу в коленном суставе и подтяните колено к груди. Вдохните, верните ногу в исходное положение;

• лежа на спине, опустите ладони на пол. Медленно прогнитесь в пояснице, с отрывом ягодиц от пола, при этом делая вдох. Выдыхая, вернитесь в исходное положение. Упражнения делаются спокойно, без чрезмерного рвения.

Их можно рекомендовать для ежедневной гимнастики, увеличив количество в два раза. Регулярные упражнения позволяют улучшить деятельность венозного мышечного насоса нижних конечностей иногда даже без применения других средств. Особенно это относится к начальным стадиям заболевания.

• Отвар льняного семени: 4 ст. ложки льняного семени залить 1 л воды, кипятить 10 минут. Настоять в течение часа. В бане пить по 1/2 стакана (лучше горячим) не более 2 раз.

Для вкуса можно добавить лимонный или другой фруктовый сок.

• Чай из листьев брусники. Взять 1 ч. ложку на стакан воды. Заварить в термосе.

• Настой листьев березы: 10 г листьев березы залить 0,5 л кипяченой воды (ее температура 40–50 °C). Настоять под крышкой в течение 6 часов. Слить, отжать, дать настояться еще 6 часов (осадок удалить). Пить в бане, добавляя 2 ст. ложки настоя на 1 стакан теплой воды.

• Настой из арники горной и коры лещины обыкновенной в равных частях. 2 ст. ложки смеси заварить 600 мл кипятка и настоять ночь в термосе. Пить в бане по 3/4 стакана настоя, добавив для вкуса мед.

• Настой кровохлебки аптечной: 1 ст. ложку измельченного корня залить стаканом холодной кипяченой воды, настаивать 8—10 часов. Пить в бане, добавляя 1 ст. ложку настоя на стакан теплой воды.

• Настой из листьев подорожника большого, руты лекарственной (цветы), тысячелистника обыкновенного, белой вербы (кора), каштана конского обыкновенного (плоды или цветы), корня алтея лекарственного или малины (можно цветы и даже листья) и ромашки, взятых в равных пропорциях. Тщательно перемешайте, заварите 2 ст. ложки смеси 3 стаканами кипятка, доведите до кипения и тут же снимите с огня. Настаивайте в течение ночи. Пейте в бане по 3/4 стакана не более 2 раз, добавив для вкуса мед.