Мирзакарим Норбеков - Уроки Норбекова

Аналогично работаем с ощущением П, затем — с X. Потом ту же работу можно провести для комплексных ощущений — Т + П и Х + П.

Иногда, как мы уже говорили, ученику трудно выделить "чистые" Тили Х-ощущения, поскольку они у него самовольно объединяются с ощущением П. Если с вами происходит то же самое, не смущайтесь, такое положение дел можно только приветствовать — этим ощущениям и следует объединяться.

Теперь замечание, общее как для непосредственно этой, так и для следующих позиций. Если вы замечаете, что какое-то ощущение (неважно — Т, П или X) норовит проскочить мимо какого-нибудь местечка внутри вашего тела, причиной тому могут служить две вещи.

Первое: ваш организм упрямится и пока еще плохо подчиняется вашей воле.

Второе: в пресловутом "скользком местечке" намечается или уже имеет место какой-нибудь дисбаланс.

В том и другом случае вам следует настоять на своем, задерживая (на 2-3 секунды) ощущение на участке, создающем проблемы. Но помните никакого насилия. Вы не навязываете свою волю, вы ласково уговариваете упрямящегося дурачка (ребенка или котенка). Вы можете его даже чуть-чуть пристыдить.

Рис. 9. Передвижение ощущений Т, П и X

Действуйте таким образом и в других "трудных" случаях, и, будьте уверены, шероховатости вскоре сгладятся, словно их не было и в помине.

2) Позвоночник

В районе копчика собираем Т-шарик (с целебным, приятным теплом, прогревающим область позвоночника на 12-15 сантиметров по ширине), добиваемся, не напрягаясь, максимальной его яркости (6-10 секунд). Начинаем мысленно не спеша передвигать его вверх внутри позвоночника, хорошо представляя место, где он проходит. Через поясничную область, выше, выше, сантиметр за сантиметром ведем шарик, по-хозяйски оглядывая каждый позвонок. Особое внимание уделяем местам, которые нас беспокоят (или беспокоили), словно бы слегка массируя их, разминая. Переходим к грудному отделу, затем к шейному, доходим до основания черепа. На мгновение задерживаемся там и приступаем к спуску, любовно перебирая позвонки, мысленно массируя места, которые нас беспокоят. Доходим до копчика. Это один цикл. Делаем 3-5 таких ходок.

Аналогично работаем с ощущением П, потом — с X (по 3-5 циклов на каждое ощущение). Затем это упражнение можно выполнить с комплексными ощущениями — Т + П и Х + П.

Похвалите себя, вы ведь заметили, что с каждым повтором упражнение получается все лучше и лучше.

3) Руки и плечевой пояс

Собираем шарик тепла в правой ладони, ощущаем во всей кисти его приятное излучение, добиваемся максимальной яркости изображения (не по интенсивности излучения, а по четкости восприятия).

Через 6-10 секунд начинаем мысленно передвигать шарик внутри руки вверх, стараясь получше представить места, где он проходит. Предплечье, локтевой сустав, плечо, плечевой сустав... Далее, удерживая Т-шарик на линии, параллельной линии плеч и практически с ней совпадающей, перемещаем его из правого плечевого сустава в левый, не думая, сквозь какие органы он проходит. Во время этого перемещения старайтесь не растерять по дороге тепло и ни в коем случае не опускайтесь ниже указанной линии, а главное не затрагивайте область сердца (см. рис. 9). Через плечевой сустав проникаем в плечо, ведем шарик ниже — через локтевой сустав, предплечье, затем еще ниже — в левую ладонь. На мгновение задержались, прогрели до кончиков пальцев левую кисть и пускаемся по тому же маршруту в обратный путь — до правой ладони. Это -один цикл. Таких циклов должно быть сделано 3-5. Особое внимание в пути уделяем суставам, задерживаемся в них на 1-2 секунды, если они нас беспокоят (или беспокоили в прошлом).

Аналогично работаем с П — и Х-ощущениями (по 3-5 циклов на каждое из этих ощущений). Затем это упражнение можно выполнить с комплексными ощущениями Т + П и X + П.

Если упражнение не получается, следует его повторить.

Те, у кого не очень хорошие анализы крови, особое внимание должны уделять костям и суставам (и участкам чуть выше и чуть ниже суставов). Собственно говоря, суставы у нас всегда должны быть на особом счету, равно как и позвоночник — на всем его протяжении.

Работайте в легком, радостном настроении. Оно всегда должно вам сопутствовать, но в данном случае к тому имеется дополнительный повод. Подумайте сами: в кои-то веки у вас наконец-то нашлось время заняться собой. Сколько вы ждали этого часа? А сколько ждал его ваш бессловесный затюканный и неприбранный организм? Он так и ластится к вам, как собачонка, которая хочет, чтобы ее почесали.

Вы и почесываете его, но особым способом — изнутри. Вы Делаете своему организму самый великолепный, самый эффективный внутренний бесконтактный массаж! Подумайте, ну кто еще в целом мире способен устроить вашему телу такой праздник? Да никто, кроме вас.

Похвалите себя. Вы это, вне всякого сомнения, заслужили и можете позволить себе небольшой отдых.

6. Сбор Т-, П- и Х-ощущений со всего тела к нездоровому органу,

их концентрация и последующее рассеивание

Каждый работает с тем органом, который чаще всего у него барахлит.

Мы для наглядности изберем печень. Во-первых, так уж у нас повелось; во-вторых, ей всегда больше других достается.

Закрываем глаза, расслабляемся. Начинаем с тепла. Мысленно вызываем в области печени ощущение Т. Представляем, что у нас там расположена небольшая электрогрелка или иной греющий элемент. Потом начинаем сбор тепла со всего тела, с самых разных его участков. Подтягиваем тепло к печени и там оставляем, подтягиваем и оставляем, и еще, и еще... Тепло приятное, целебное. Оно накапливается внутри печени и хорошо прогревает больной орган. Закончив процесс сбора, удерживаем собранное тепло в печени 3-5 секунд, потом начинаем его мысленно разбрасывать, раскидывать, рассеивать во все стороны, пока от него ничего не останется (рис. 10).

И приступаем к новому сбору. Процесс рассеивания также длится 3-5 секунд. Если у вас нездорова не только печень, но и еще какой-либо орган, например почки, можно работать сразу с двумя органами (рис. 11). Упражнение повторяем 3 раза.

Аналогично работаем с ощущением П, потом — с X. Потом можно выполнить эту работу сТ + П и Х + П.

Упражняйтесь в хорошем настрое, с желанием помочь своим "прихворнувшим" подопечным поскорее поправиться. Если у вас не в порядке парные органы, например легкие или почки, лучше "массировать" их поочередно, начиная с того объекта, который более нуждается в помощи.

Рис. 10. Концентрация и рассеивание

ощущений в области печени

Например, лечим правую почку, если она больше вас беспокоит, потом — левую, затем можно опять вернуться к правой. Если не в порядке не один, а несколько органов, установить очередность работы вам поможет ваш внутренний голос, прислушивайтесь к нему.