Виктор Воронин - Хатха-йога

Как же она его выполняет? Ответ на этот вопрос вам уже известен. Все, что рекомендует Йога, чтобы сделать равновесие внутри, опираясь на законы природы, мы уже изложили. Умелое сочетание физических и дыхательных упражнений, рациональное питание и правила гигиены, верное чередование отдыха (и сна) с трудом, ритмика и сосредоточение — если всему этому следовать постоянно, то дурному настроению или чувству возникнуть нелегко, а то и вовсе невозможно. А если уж причина ему будет слишком весомой, то ухудшение душевного состояния не выведет вас из равновесия. В таких случаях рекомендую повышенные порции физических нагрузок. Положительное воздействие их, по закону единства и взаимосвязи процессов физиологии и психологии, несомненно. И еще: для снижения остроты реакций полезно на день-два отказаться от пищи. Впрочем, разве вы и сами не замечали естественной воли организма: стоит расстроиться, как у вас тут же пропадает аппетит?

Ежесуточно день сменяется ночью. С определенной скоростью Земля несется в пространстве по орбите вокруг Солнца. Планеты солнечной системы, да и сама она вертится вокруг пространственной точки в среде нашей Галактики…

Все движется в ритмичном взаимодействии с другим в каждый данный миг. Любое проявление жизни на планете подчиняется определенной ритмике. И все живое ей подчиняется безоговорочно: весной возрождается, к зиме замирает, с нуля развивается, проходит цикл и распадается перед новыми возрождениями в иных сочетаниях элементов. Подчиняясь ритму природы, человеческий организм выработал механизмы приспособления, выживания и лучшей жизнедеятельности: ночью сон, чтобы произвести необходимые починки и регулировки, днем активная деятельность и т. п.

Трудно вообразить, в какой бы все пришло хаос, если бы биоритмы не регулировали жизнь на Земле.

Но человек, подчас пренебрегая законами природы, пытается идти наперекор им. Что ж, если речь идет о выработке способов приложения сил в материальной и моральной сферах, это еще не беда. Нот вот когда он сбивается с биологического, миллионами лет проверенного природой ритма (днем спит, а ночью работает, ест когда и что придется, дышит как попало, забывает про «ритмичные» порции воды и т. д., и т. п.), тогда приходят болезни, раннее старение, неспособность к творческому усилию, хилое потомство и т. п. Тогда клетки организма не получают необходимых условий для своей работы, нарушается гармония целого и частного.

Особенно невыгодно сказывается нарушение ритма на питании, режиме сна и бодрствования. Конечно, наш организм благодаря выработанной в нем поколениями сложной системе приспособления может выносить, например, не погибая, большую разность температур и перегрузки, всяческие экстремальные условия. Но ведь всему бывает предел…

Получается, образно говоря, примерно так: дисциплинированно заучив расписание по указанию «центра», организм к определенному часу настраивает свою работу, расставляет по местам «исполнителей». Ты, поджелудочная железа, готовь свой сок, ты, желудок свой, ты, печень, перерабатывай «мусор»… И так далее, и тому подобное.

Что же получается, когда все приготовления оказались напрасными? Все «исполнители» отвыкают безоговорочно слушаться сигналов из «центра», они вяло работают, не выкладываются во имя целого. А это целое, триада «разум, чувство, воля» расплачивается по способу бумеранга. Вялое настроение — стало быть, дурной обмен, в общем все проявления жизни идут как попало. Так не лучше ли наладить ритм жизни?

Почему мы говорим об этих широко известных предметах, рассказывая о Йоге? А потому, что она всем своим авторитетом подтверждает особую важность ритмов в жизнедеятельности всего живущего, в том числе и человека.

Кое-кто говорит, что ритм — это скучища страшная! Дыши ритмично, ешь, пей, чуть ли не думай по расписанию…

На это можно возразить. Как-то нелогично получается: на работу, например, идти в один и тот же час — это неизбежно и потому «не скучно». Значит, то, без чего не обойтись, чтобы прожить, ни скучным, ни унылым не назовешь. А вот сном и отдыхом в определенном ритме, пищей и водой в установленные часы можно пренебречь? Странная позиция. Чем же эти элементы отличаются от «неизбежных»? Уверен, ими порой пренебрегают, потому что организм хоть и вкривь — вкось (как дерево, тянущееся из-под скалы), но живет, держится…

Скорее беспорядочная, аритмичная жизнь способна вызвать скуку. В общем вольному воля: каждый живет, как считает нужным, хотя за неправильный выбор порой расплачивается бесценным капиталом — здоровьем.

Но, с другой стороны, мы все заинтересованы в здоровье всех членов нашего общества, не так ли? Вот почему и даются здесь советы и делаются предостережения. Раз все в природе подчинено ритму, соблюдай его и ты, Человек. А излишки энергии, темперамента обрати на творческие дела, во благо общества. Тогда, кстати, как у всякого увлеченного делом, ощущение «скуки» жизни поубавится.

Недавно на телевидении специалисты — биологи и врачи — рассказывали о малоизвестном: биоритмы — настолько важная штука, что даже отмечена связь, например, между часом дня, когда принимается лекарство, и результатом его воздействия. В 10 утра — одно действие, в 12, 16, 20 — иные. Оказывается, многие расстройства жизнедеятельности организма можно вызвать, если, часто перелетая на самолете за десятки тысяч километров (теперь это нетрудно), сбивать привычный ритм сна и бодрствования.

Так что, с какой стороны ни взглянуть на дело, биоритмы выгоднее соблюдать, в них таится огромная сила. Как звук струны иной раз может разбить вдребезги вазу, как марширующая в ногу рота солдат может обрушить мост — так же при «умном» пользовании природными ритмами (в дыхании, питании и др.) можно достичь поразительных успехов в укреплении здоровья.

Словом, всяческие упражнения особенно полезны, когда они проводятся в одни и те же часы.

Не сетуем же мы на монотонность нашей жизни, когда речь заходит о необходимости работать в определенные часы. А ведь упражнения— дело не менее необходимое, ибо тесно связаны с перечисленными только что элементами бытия. Упражнения увеличивают оздоровительное воздействие еды, сна, полезного труда, если ими заниматься регулярно и в специально отведённое время.

Наладив все ритмы, человек затем живет в них с радостью, ожидая всякого «расписанного» заранее акта с большой готовностью. Такова сила благих привычек.

Каждому выбирать, какой груз носить: самый легкий на свете — здоровье или самый тягостный — болезни.

Теперь о деликатном предмете, которому Йога придает важное значение. Как известно, природа ради воспроизведения потомства предусмотрела для каждой особи животного мира специальные органы, назначила определенные сроки. А чтобы приохотить к совершению необходимого акта, сопроводила его ощущением огромного наслаждения. Известно также, что при этом тратится большой запас сконцентрированной энергии, потенциал, исходная сила которой весьма велики. Человек не исключение.