Татьяна Елисеева - Какая еда полезна какому органу

Щитовидная железа расположена в области трахеи и гортанных хрящей. По своей форме она напоминает бабочку и весит около 20-25 граммов.

Вырабатывая необходимые для организма гормоны, щитовидная железа оказывает существенное влияние на рост и развитие организма, функционирование клеток мозга, работу сердца, а также многие другие физиологические процессы организма.

Недостаток гормонов щитовидной железы также опасен, как и их избыток. Для правильного функционирования, железе необходимо полноценное питание, которое обеспечит ее всеми необходимыми витаминами, микроэлементами и аминокислотами.

Полезные продукты для щитовидной железы

Морская капуста. Содержит большое количество йода, который необходим для полноценного функционирования щитовидной железы.

Морепродукты (крабы, креветки). Содержание в них йода и других полезных микроэлементов просто поражает. Они укрепляют щитовидную железу, являясь традиционной пищей долгожителей.

Хлеб из муки грубого помола, крупы. Полноценный источник витаминов группы В. Стабилизируют работу нервной системы, что способствует нормальному усвоению йода организмом.

Натуральное молоко и молочные продукты. Также необходимы для укрепления нервной системы, которая работает в тандеме с щитовидной железой.

Красное мясо, печень, рыба. Содержат аминокислоту тирозин, которая необходима для синтеза гормонов щитовидной железы.

Бананы, арахис, авокадо, миндаль, фасоль – растительные источники аминокислоты тирозин.

Помидоры, свекла, редис. Эти овощи содержат достаточное количество йода, необходимого для работы щитовидной железы.

Фейхоа. Еще один полезный и вкусный продукт с высоким содержанием йода. Можно сказать, лидер по содержанию йода среди фруктов!

Шиповник, цитрусовые, лук. Являются прекрасными антиоксидантами. Укрепляют защитные силы организма. Улучшают функционирование щитовидной железы.

Грецкие и кедровые орешки. Необходимы для укрепления нервной системы, благодаря высокому содержанию витамина Е. Способствуют лучшему усвоению йода организмом.

Общие рекомендации

Щитовидная железа относится к железам внутренней секреции, которая поддерживает жизненный тонус всего организма человека. Для здоровья этого органа необходим:

• Свежий воздух.

• Полноценное питание.

• Умение противостоять стрессам и переутомлению.

• Умеренное пребывание на солнце.

• Закаливание организма и умеренная физическая активность.

Народные методы восстановления функций щитовидной железы

Заболевания щитовидной железы связаны с недостатком выработки гормонов этим органом, а также с их избытком. Для устранения проблем щитовидной железы используются такие растения:

• Дурнишник зобовидный,

• Лапчатка белая,

• Зобник,

• Дуб (кора),

• Валериана и боярышник.

Для профилактики проблем щитовидной железы, а также для лечения некоторых ее заболеваний, используется такой рецепт:

Черноплодную рябину перетирают с сахаром в пропорции 1:1. Употребляют утром, в обед и вечером по чайной ложке.

Вредные продукты для щитовидной железы

• Кофе. Вызывает нарушения при синтезе гормонов щитовидной железы.

• Алкоголь. Вызывает спазм сосудов железы, в результате чего она не дополучает нормального питания.

• Соль. Повышает артериальное давление, что увеличивает риск кровоизлияний в железе.

• Магазинные напитки, сухарики, колбаса. Содержат большое количество консервантов и красителей, которые нарушают функционирование щитовидной железы, вызывают ее деструкцию.

Тимус

Тимус ( вилочковая железа ) – небольшой орган серовато-розового цвета, массой около 35-37 грамм. Расположен в верхней части грудной клетки, сразу за грудиной.

Рост органа продолжается до начала полового созревания. Затем наступает процесс инволюции и к 75 годам вес тимуса составляет всего 6 грамм.

Тимус отвечает за выработку Т-лимфоцитов и гормонов тимозин, тималин и тимопоэтин.

При нарушении функции тимуса, происходит уменьшение количества Т-лимфоцитов в крови. Это, в частности, является причиной снижения иммунитета у детей, взрослых и пожилых людей.

Это интересно:

• Состоит тимус из двух долек. Нижняя часть каждой дольки широкая, а верхняя узкая. Таким образом, тимус приобретает сходство с двузубой вилочкой, в честь которой, он и получил свое второе название.

Полезные продукты для тимуса

Благодаря тому, что тимус отвечает за нормальное функционирование иммунной системы, обеспечение его качественным питанием, гарантирует здоровье всего организма. В качестве продуктов, необходимых для тимуса рекомендуются следующие:

Оливковое масло. Оно богато витамином Е, который отвечает за нормальное функционирование вилочковой железы.

Скумбрия, сельдь, тунец. Содержат незаменимые жирные кислоты, которые являются источником нуклеиновых кислот для тимуса.

Шиповник и цитрусовые. Содержат большое количество витамина С, который благотворно влияет на кровообращение. К тому же, витамин С является антиоксидантом, защищая тимус от перерождения.

Листовая зелень. Является источником магния и фолиевой кислоты, которые участвуют в нейро-эндокринном процессе.

Облепиха и морковь. Идеальные источники провитамина А, который стимулирует развитие и функционирование долек тимуса. Кроме того, витамин А замедляет процессы старения.

Курятина. Содержит легкоусваиваемый белок, который необходим в качестве строительного материала, для клеток железы. Кроме того, курятина богата железом, необходимым для кровообращения.

Яйца. Являются источником лецитина и большого количества микроэлементов. Обладают способностью связывать и выводить токсины из организма.

Морская капуста. Благодаря содержащемуся в ней йоду, она стимулирует обменные процессы, происходящие в тимусе.

Молочнокислые продукты. Содержат большое количество белка, органического кальция и витамина В.

Тыквенные семечки и кедровые орешки. Содержат цинк, который стимулирует синтез Т-лимфоцитов.

Черный шоколад. Активизирует иммунные процессы, расширяет сосуды, участвует в снабжении тимуса кислородом. Шоколад полезен при эмоционально-физической слабости, вызванной недосыпаниями и переутомлениями.

Гречиха. Содержит 8 незаменимых аминокислот. Кроме того, она богата фосфором, кальцием, магнием, бета-каротином, витамином С, а также марганцем и цинком.