Журнал Здоровье №5 (101) 1963

Перед вами два снимка одного и того же цеха.

На верхнем — окраска станков, вспомогательного оборудования, потолка, стен и пола такая, какой ее увидел наш фотокорреспондент. На нижнем — все предметы в цехе раскрашены художником по рекомендациям, разработанным в Лаборатории цветового зрения Главного врачебно-санитарного управления Министерства путей сообщения СССР.

Цвет красок на снимках существенно отличается длиной световой волны, насыщенностью и яркостью. Эти качества цвета влияют на ощущения человека, его самочувствие и, в конечном счете, на здоровье.

Рациональные, научно обоснованные окраска и освещение помещений, где работает человек, облегчают его труд. В таких условиях зрительное, цветовое и общее утомление наступает гораздо позже, снижается травматизм. Так цвет служит здоровью.

Страстный любитель природы, неутомимый охотник, заядлый рыболов, Иван Максимович Семенов — один из лучших советских мастеров карикатуры.

Талантливый художник всюду находит темы для остроумных рисунков — в городе и в деревне, на производстве и в учреждении, на собрании и на пляже, в квартире и в автобусе. Особенно удаются ему массовые сцены: каждому из множества своих «героев» он придает выразительные забавные черты. Можно подолгу рассматривать его карикатуры и находить все новые поводы для улыбки, для смеха.

Он обладает чувством неистощимого юмора, но часто его карикатуры бывают негодующими, едкими, огнестрельными. Только тот, кто очень любит людей, способен так, как Семенов, ненавидеть людишек, отравляющих подчас нам жизнь. Очковтиратель, тунеядец, бракодел, подхалим, хулиган — вот злейшие враги художника. Он знает, что иной ретивый администратор может ранить человека оскорбительным словом опаснее, чем ножом. Ему очень хорошо известно, что порой склоки надолго выводят из строя людей, что хамство, клевета — могут стать источниками серьезных заболеваний. И. М. Семенов успешно борется с уродливыми явлениями в быту оружием сатиры.

В № 1 нашего журнала за 1960 год он опубликовал остроумный цикл рисунков «Сердечно-сосудистые болезни».

В Москве в выставочном зале Союза художников РСФСР недавно экспонировалось свыше двухсот работ И. М. Семенова — это лишь часть рисунков, созданных им за 30 с лишним лет вдохновенного труда.

Не только взрослые знают и любят рисунки И. М. Семенова. Он редактирует детский журнал «Веселые картинки» и радует детей своими талантливыми рисунками.

В нашем журнале печатались удачные дружеские шаржи И. М. Семенова, посвященные скульптору С. Т. Коненкову, писателю Л. М. Леонову, народным артистам СССР И. В. Ильинскому и А. С. Пирогову. В № 1 «Здоровья» за этот год он был одним из участников «Встречи с друзьями» — то были дружеские шаржи, посвященные президенту Академии медицинских наук СССР

Н. Н. Блохину, президенту Академии педагогических наук РСФСР И. А. Каирову, донецкому шахтеру Герою Социалистического Труда Н. Я. Мамаю, писателю К. И. Чуковскому и другим друзьям наших читателей.

Н. Тин

Рисунки народного художника РСФСР И.М. Семенова

ДАЧНЫЕ ГОСТИ

— Не провожайте нас! Мы сами найдем дорогу до станции…

— Что вы! Для меня это будет еще одним удовольствием!

НА ОТДЫХЕ

— Сейчас у вас мертвый час?

— Нет, просто помираем от скуки.

ПРОИЗВОДСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА

— Руки вытянуть вперед…

…и быстро нагнуться.

Поскольку вам все равно разгибаться, прихватите эту станину…

…отнесите ее в другой цех, да не забудьте сделать выдох.

Заслуженный мастер спорта СССР Валерий Брумель

Укрепление здоровья — основная цель регулярных занятий физической культурой и спортом. Поэтому именно на страницах журнала «Здоровье» хочется ответить на ряд вопросов, которые мне часто задают в своих письмах начинающие спортсмены.

Кое-кто из них, стремясь как можно скорее достичь высших спортивных рубежей и не посоветовавшись со специалистами, применяет в тренировках большие физические нагрузки, превышающие установленные нормы. Такой путь не приведет к желаемой цели, а здоровью может причинить значительный ущерб.

Советские тренеры работают рука об руку с физиологами и врачами; вместе они строго следят за здоровьем спортсменов. И если у кого-либо из тренирующихся выявляются признаки перегрузки, ему тотчас же снижают «дозу» тренировочных упражнений или на время вообще освобождают от занятий спортом. Такой бдительный медицинский контроль позволяет тренерам назначать упражнения с большими нагрузками, которые, однако, не выходят за пределы определенных физиологических и медицинских норм и соответствуют индивидуальным особенностям спортсмена.

Я учусь в Центральном институте физической культуры, где ознакомился с замечательными работами ученых. Большой интерес представляют, например, наблюдения, благодаря которым установлено, что стоит спортсмену на 15–20 дней прервать занятия, как он теряет возможность наилучшим образом проявить приобретенные прежде быстроту и выносливость. А перерыв от 3 до 18 месяцев низводит его до уровня, на котором он был до начала занятий! Именно исходя из этих выводов, ныне во всех видах спорта применяют систематическую круглогодичную тренировку.

Все предлагаемые спортсменам методы тренировок и степень физических нагрузок научно обоснованы. Выполняя их, спортсмен укрепляет свое здоровье, становится сильным, ловким.

Что же касается рекордов и побед на крупных соревнованиях, то они зависят от определенных физических способностей и главное — от трудолюбия. Конечно, плох тот спортсмен, который не мечтает стать чемпионом. Но не в этом главное. Ведь не ради рекордов миллионы юношей и девушек нашей страны занимаются физкультурой и спортом! В стремлении к спортивному совершенству никогда не следует торопиться и забывать об основном — укреплении своего здоровья. Попытаюсь поделиться собственным скромным опытом.

Помнится, несколько лет назад я узнал, что пятнадцатилетний американский школьник Джон Томас прыгал выше меня на 27 сантиметров. Решив непременно догнать его, я самовольно начал устраивать дополнительные тренировки.

Вскоре мой первый тренер Петр Семенович Шейн заметил, что со мной творится что-то неладное. Узнав причину, он терпеливо разъяснил мне бессмысленность дополнительных занятий. Тренер убедил меня, что залог успеха не в большем количестве прыжков на предельных высотах, а в качестве этих прыжков, в более вдумчивом отношении к каждой попытке.

И он оказался прав. Уже через год мой личный рекорд возрос на 20 сантиметров.