Журнал Здоровье №4 (100) 1963

В старости изменяется и теплоотдача. Периферические сосудодвигательные реакции замедлены.

Изменяется и приспособляемость организма к усиленной нагрузке. После работы пожилые люди в течение некоторого времени потребляют повышенное количество кислорода. У молодых людей «кислородный долг» ликвидируется через 3 минуты после окончания работы, а у старых — через 5–6 минут.

К старости сердечно-сосудистая и дыхательная системы с трудом приспосабливаются к физической нагрузке. Об этом иной раз забывают те, кто, не считаясь со своим возрастом, состоянием здоровья и силами, пытается брать на себя недопустимые нагрузки. Если неправильно переходить на полный отдых, который нередко вопреки желанию ведет совсем не к тому, чего стремился достичь пожилой человек, то неправильно и невнимание к дозировке труда, нежелание считаться с признаками перегрузки — одышкой, сердцебиением.

Известна роль рационального питания и режима питания в продолжительности жизни человека. В 1932 году были опубликованы данные одной американской страховой компании о смертности в различных возрастных группах мужчин. Оказалось, что в возрастной группе людей от 50 до 59 лет, вес которых на 15–24 процента превышал норму, показатель смертности был на 17 процентов выше, чем соответствующий показатель для всего населения. Если же превышение веса выражалось в 25–34 процентах, то показатель смертности был уже на 41 процент выше) И во всех возрастных группах (от 20 до 59 лет) показатель смертности был тем выше, чем выше был вес застрахованных.

Какие практические выводы можно сделать из этого? Прежде всего необходимо соразмерять количество пищи с суточным расходом энергии, сократить по возможности содержание жира в суточном рационе.

Регулярные занятия каким-нибудь видом физического труда могут дать значительно больший эффект, чем самые могучие лекарства! Лучшие помощники профилактики преждевременного старения — диететика и гигиена, — такими словами заканчивается эта глава.

Книга Ф. Бурльера наводит на важные выводы и мысли. Рекомендовать книгу можно не только тем, кого знаменитый Авиценна именовал «продвинутыми в годах». Начинать борьбу со старением нужно в молодые годы и поэтому книгу следует прочесть всем, кто не хочет быть равнодушным свидетелем своего старения.

Профессор Б. Д. Петров

Тема брошюры доктора медицинских наук Л. М. Сухаребского, выпущенной Медгизом, очень важная — «О памяти».

В нашей стране работают и учатся миллионы молодых людей. Развитие механизации, автоматики требует постоянного накопления знаний, умения, внимания, быстрой реакции, большой работы памяти.

Память! Можно ли ее восстановить, улучшить, развить, укрепить? Автор рассказывает, какие типы памяти существуют в зависимости от врожденных особенностей людей, от условий жизни, привычек. Оказывается, память нуждается в тренировке, воспитании, отдыхе. Примеры из жизни убеждают, что для развития памяти необходима настойчивость, выдержка.

Люди невнимательные, рассеянные обычно обладают слабой памятью. Надо уметь направить свои усилия к одной цели, на самое важное в данный момент. В тренировке памяти большую роль играет умение доводить до конца любое начатое дело.

Усилие воли как бы заряжает память, а повседневная тренировка обогащает, или, как говорил академик Обручев, «способности, как и мускулы, растут при тренировке».

Неправильно некоторые думают, что запоминать можно без повторения и заучивания. Однако процесс запоминания не должен быть механическим, заучиваемое надо осмысливать; понятый материал значительно легче запоминается.

Память — важнейшая функция человеческого мышления — сохраняет полученные знания и требует бережного к ней отношения. Об этом убедительно говорит автор брошюры. Он дает ряд конкретных рекомендаций, поясняет, какие условия помогают тренировать память: чередование различных занятий, переключение с одних предметов на другие дает возможность сочетать длительную работу с активным отдыхом.

Кандидат медицинских наук Л. А. Богданович

НОВЫЕ КНИГИ

Л. К. Мовчанова, Е. А. Ушерова . Уход за больными на дому при заболеваниях внутренних органов. Медгиз. Ленинградское отделение. 1963. 32 стр. Цена 3 коп.

В. Д. Тимаков. Новые пути медицины. «Знание». 1963. 48 стр. Цена 9 коп.

Г. Я. Чернявский. Что надо знать о глаукоме. Медгиз. 1963. 27 стр. Цена 2 коп.

И. М. Саркизов-Серозини. Физическая культура в пожилом возрасте. «Физкультура и спорт» 1962. 61 стр. Цена 10 коп.

И. М. Рогов. О труде, долге и смысле жизни. Беседы с верующими и неверующими о коммунистической и религиозной морали. Лениздат. 1963. 67 стр. Цена 8 коп.

B. А. Москаленко, Ю. Н. Артамошин. Правда о христианских сектах. Воениздат. 1963. 140 стр. Цена 24 коп.

М. Поповский. Целительная сталь (о применении техники в медицине). «Знание». 1962. 79 стр. Цена 6 коп.

C. И. Ковалева. Предупреждение туберкулеза. «Знание». 1962. 55 стр. Цена 10 коп.

Р. Суздальский

Дробный перестук колес глухими пульсирующими ударами отдавался в висках, как будто не собственное сердце, а эти колеса разгоняли по телу тяжелые волны крови.

Виктор находился в купе один. Вернее, он оставался наедине со своим страхом. Гнетущее чувство подстерегало каждую его мысль о сыне. Мысли эти назойливо завладевали вниманием Виктора, не давая сосредоточиться на чем-нибудь одном. Он устал метаться от мысли к мысли, от бесплодных попыток додумать до конца хотя бы одну из них.

Он помнил каждое слово в телеграмме, которая сегодня ночью пришла от жены: «Немедленно выезжай, тяжело заболел Миша».

Он слишком хорошо знал характер жены, чтобы не понять истинной причины вызова. В последуем письме она лишь вскользь говорила о болезни Мишки… Милая, чуткая Настенька… Ему нелегко было в таежной командировке. Она это знала и долго бодрилась.

Телеграмма, конечно, была вызвана особыми обстоятельствами. Виктор понимал это и не находил себе места, чувствуя, что в телеграмме не все сказано. В то же время он цеплялся за слова «тяжело заболел» и еще больше беспокоился из-за неопределенности, зная, что даже эти слова могут иметь страшный смысл…

В таежное село, где уже третий месяц находилась база геологической экспедиции, депеши доставлялись не такими аккуратно заклеенными, как в городе, и, несмотря на поздний час, многие узнали о том, что у доктора заболел сын. Дела позволяли Виктору отлучиться на несколько дней, и, предупредив товарищей, он уже спустя час шагал на станцию.

Чтобы успеть на проходящий поезд, он пошел напрямик, по скользкой, размытой дождями каменистой тропе. Он прошел по ней не меньше пяти километров и только-только успел к поезду.