Журнал Здоровье №7 (91) 1962

Село Гусево Горьковской области

СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЕ ОЧКИ

В солнечные дни туристам следует носить солнцезащитные очки — лучше всего с дымчатыми стеклами. Сквозь такие стекле вы будете правильно ориентироваться в цветах окружающих предметов, которые сохраняют естественную, но менее яркую окраску. Оправу для очков лучше выбирать темную, таи как белая, отражая свет, может вызвать блики, неприятно действующие на глаза, туристам-пешеходам не рекомендуется оправа, к боковым частям которой прикреплены щитки из пластмассы или темного стекла: это нарушает вентиляцию под очками и особенно неприятно ее время жары.

Альпинистам и горнолыжникам лучше приобрести очки со стеклами густой зеленой окраски. Тайне очки не пропускают ультрафиолетовые лучи, которые могут вызвать в горах раздражение глаз.

ПУТЕШЕСТВУЯ НА ДВУХ КОЛЕСАХ

Увлекательно путешествие на велосипеде! Но, собираясь в дорогу, не забудьте подготовить своего «двухколесного друга». Проверьте колонку рулевого управления, подтяните фиксирующий болт руля, простучите раму, нет ли где на ней трещин?

Убедитесь в безотказности работы тормоза, проверив втулку заднего колеса. Затем обязательно отрегулируйте оба колеса, подтяните, а если потребуется, то и замените, спицы. Не растянулась ли цепь?

А вы сами, собрались в дорогу? Тренировочные брюки из хлопчатобумажной материи не забудьте подвернуть до колен. На ноги наденьте кеды: они не промокают, не скользят на педалях, да и во время пеших переходов будут удобны. Голову защитите от солнца белой велосипедной шапочкой.

Выезжайте пораньше утром до наступления жары.

ВАМ, АВТОМОБИЛИСТЫ

— Скорость!.. Еще скорость!..

Дрожит, подобно натянутой струне, ветровое стекло под напором ветра. Колеса подминают и отбрасывают назад все новые и новые километры асфальтированного шоссе. Автомобиль мчится вперед.

И вдруг, резкий бросок в сторону. Что было потом, водитель не помнит. Оказывается, выпитая перед поездкой кружна пива явилась причиной этой аварии.

От алкоголя водитель незаметно для себя утрачивает привычное ощущение скорости, предметы кажутся ему находящимися дальше, чем на самом деле, теряется способность к правильной и своевременной реакции.

Надо обязательно хорошенько выспаться перед дальней поездкой. У водителя всегда должно быть бодрое настроение! Сразу после сытного обеда не садитесь за руль — полчаса-час отдохните. Нельзя есть, сидя за рулем, это отвлекает и рассеивает ваше внимание.

Часто приходится видеть, как водитель небрежно, одной рукой держит руль и что-то оживленно рассказывает попутчикам. В таких случаях так и хочется крикнуть: водитель, будь осторожнее!

Одни речники не переносят шума лодочного мотора, считая его оскорблением девственной речной тишины, другие не понимают, зачем нужно маяться, с трудом выгребая вверх по течению, и почему не использовать современную технику.

Я и моя семья считаем идеальным сочетание тяги мускульной и тяги моторной. Мы приобрели лодку со стационарным мотором, но не превратились в «водных автомобилистов» и не отвыкли от гребли, так как водим с собой челнок-долбанку.

Найдя тихую протоку, в которой вашей лодке не грозят волны от проходящих пароходов, вы можете поставить ее там на прикол, а сами пуститься в увлекательное «каботажное» плавание по «старикам», как говорят на Днепре, или «старицам», по-волжски, — успокоенным старым руслам больших рек, по заводям и озерцам, заросшим белыми лилиями, или же отыскивать заветные места, где берут щука и судак.

Если вы путешествуете на лодке с прицепным мотором, тогда в вашей «команде» необходимо иметь одного — двух молодых и сильных людей, потому что эти моторы имеют скверную привычку не сразу заводиться, а заводятся они «ручной тягой». Такая лодка запросто превращается и в гребную, и в парусную. Но обязательное дополнение к ней — палатка.

Сколько же их, уютных «отпускных домиков», вырастает на берегах Днепра и Десны! Наметишь себе издали для стоянки живописный и укромный уголок, подплывешь поближе, а между кустами лозы, глянь, уже виднеется брезент палатки.

Некоторые «поселенцы» устраиваются очень основательно: около палатки вкопаны в землю самодельный столик и скамейки, у самой воды нечто вроде «холодильника»: маленькая пещерка, вырытая в береговой глине. Горит неподалеку от «дома» веселый костер, кое-где слышно фырчание примуса или светит голубым огнем переносная газовая плитка.

Но, поверьте опыту, так надоевшие, особенно нам, женщинам, бытовые заботы гораздо охотнее, чем дома, разделяют в походе и остальные члены семьи. Если вы хотите приучить ребят чистить картошку, рыбу и мыть не только тарелки, но даже закопченые кастрюли, возьмите их с собой «на корабль», где они — ручаюсь! — с упоением будут нести хозяйственные вахты, драить немудреную «палубу», собирать сушняк.

Удивительное состояние бодрости и подъема, ясности и чистоты даёт отдых на реке.

Н.В. Милицина

Мне пятьдесят. Из них больше тридцати лет я солист балета Большого театра. Работа наша— весь день в движении. Бывает, к вечеру ног под собой не чувствуешь. Казалось бы, кому кому, а отдыхать нам — полеживать где-нибудь на пляже Южного берега Крыма, или а промежутках между завтраком, обедом и ужином сладко дремать.

Но почти никто из артистов балета так не отдыхает. Во время отпуска мы разъезжаемся кто куда — на север, юг, восток и запад. Мне больше по душе средняя полоса России, с ее задумчивыми полянами, плавными реками, пронизанными солнцем перелесками; если говорить более конкретно — дом отдыха всероссийского театрального общества «Поленово».

Там каждый год собираются разные люди, но среди них обязательно оказываются несколько наиболее активных «заводил». Однажды нас кто-то окрестил «Ватагой трудовая пчелка».

В первый же день мы берем доски, бревна, гвозди, инструменты и отправляемся на реку строить мостки для прыжков в воду. Это «рабочее мероприятие» и есть наш отдых. Шутки, пение «Дубинушки»… Лодки, с которых мы забиваем сваи, разъезжаются, кто-то падает в воду. На берегу собираются «сочувствующие», подают советы, конечно, как всегда, некстати, комментируют происходящее, сами постепенно из зрителей становятся участниками. С утра до вечера у мостков звучит смех.

Затем мы приступаем к сооружению «гигантских шагов». И здесь характер нашего строительства не меняется. Ватага наша растет, в нее входят теперь даже толстые, солидные, обычно скучные дяди-скептики. И их заразил вирус молодости и энтузиазма, они словно превратились в задиристых мальчишек.