Журнал Здоровье №2 (86) 1962

Затем вторично промассирую голову и проделаю эвкалиптовую ингаляцию. К этому времени я буду чувствовать себя прескверно и вынужден буду лечь. Мне нужно будет набраться сил для того, чтобы снова проделать все это за обедом.

В таком моем плачевном положении всецело виноваты друзья.

Несколько недель назад я с удовольствием уплетал свиные котлеты и салат из огурцов. А сейчас даже изюминка вызывает у меня приступ желчи и один вид сливового пудинга приводит меня в состояние морской болезни.

И все это из-за желания «укрепить здоровье»!

Началось все с Джорджа. Он первый сказал мне:

— Ты бледен. Ешь как можно больше сырой печенки и у тебя прибавится крови.

— Но я не выношу вкуса сырой печенки!

— Тогда принимай пилюли, — настаивал Джордж. — Это концентрат. Каждая пилюля заменяет полфунта печенки. Ты должен принимать четыре пилюли перед каждой едой.

Я произвел несложный подсчет.

— Получается шесть фунтов в день. Не многовато ли будет?

— Может быть я ошибаюсь, — отвечал Джордж. — Возможно, что в каждой пилюле не полфунта, а только пол-унции печенки. Да, да, именно так. В таком случае будешь принимать шесть, — добавил он.

— Лучше мне начать с четырех, — заметил я.

— Ну, пожалуй, — любезно согласился Джордж.

На следующий день я встретил Билла и рассказал ему, что начал принимать печеночные пилюли, чтобы укрепить свое здоровье.

— У меня есть как раз то, что тебе нужно, — оживился

Билл. — Помнишь укрепляющий напиток «Тоник», который принимала моя жена? Я же тебе рассказывал.

— Да.

— Ну так вот, я его тоже принимал и никогда в жизни не чувствовал себя лучше. Он составлен по рецепту замечательного врача. Решено, я тебе его достану!

И он достал!

— В нем уйма и железа, и стрихнина, и мышьяка, — сказал Билл.

— Великолепно!

— Да, а твои волосы?

— А что?

— Ты скоро станешь лысым, как яйцо!

— Совершенно верно, — согласился я.

— Не волнуйся, я все устрою, — заверил он.

Он ушел и вскоре вернулся с жестянкой из-под табака, наполненной какой-то желтой мазью.

— Я сам ее приготовил, — гордо заявил Билл. — Это смесь лярда и серы. Она передавалась из поколения в поколение.

— Кто она? Жестянка?

— Нет, мазь.

— Она и пахнет так, словно ее «передавали не одному поколению, — сказал я.

— Не обращай на это внимания, — успокоил меня Билл. — Массируй ею голову три раза в день.

— До или после еды?

— После.

Вскоре меня навестил Элф. Я рассказал ему, как укрепляю свое здоровье.

— Нет ничего лучше черного кофе с глюкозой, — обрадовался он. — Пей его утром и в полдень. А пьешь ли ты оливковое масло?

— Нет, — сознался я.

— Ты должен его пить!

Укреплять свое здоровье было нелегко: я получил несварение желудка.

И тогда Джордж дал мне порошок от несварения, который надлежало глотать до, а Элф — порошок, который следовало употреблять после еды. Бабушка рекомендовала рыбий жир и эвкалиптовую ингаляцию.

Но несварение становилось все сильней…

На встрече друзей было решено, что я должен свести свой завтрак к изюму и орехам.

— Но я никогда не укреплю свое здоровье на изюме и орехах!

— Однако это натуральная пища, — уверяли друзья. — Посмотри на животных.

К несчастью, животных поблизости не оказалось.

Однако я последовал совету друзей. Мне пришлось ложиться спать на час раньше, чтобы успеть справиться со всеми процедурами, которые мне предстояло принять. Но зато теперь я не могу заснуть.

— Знаешь, я перестал спать, — сказал я Джорджу.

Он отвел меня в сторону и дал мне таблеток. Это были самые крохотные таблетки, которые я когда-либо видел. Наверняка вы тоже никогда не видели таких крохотных таблеток.

— Принимай одну таблетку перед сном. Но, ради бога, никому не говори, что я тебе их дал. Они запрещены, — сказал Джордж. — Я достал их у одного парня, который знает одного доктора. Их нужно принимать, когда совсем не можешь спать.

Я принял две в воскресенье вечером. Когда я проснулся, дом был полон моих друзей. У моей кровати стоял доктор, а происходило все это во вторник днем.

— Ну и выспался же я!

Все мои друзья стояли вокруг кровати, обнажив головы. А надо вам сказать, что это такие люди, которые снимают шапки только в исключительных случаях.

Кончено. Завтра я уезжаю в лес. Укреплять свое здоровье в городе становится слишком опасно!

Перевел с английского Ю. Сенин.

Из-за заснеженной ограды на улицу доносится музыка, смех, веселые восклицания. Обязательно подойдите ближе, посмотрите, как грациозно кружится под звуки вальса девушка в ярком вязаном свитере, как стремительно и плавно мчится по ледяной дорожке юноша в синей шапочке с козырьком! А вот молодая семья: папа держится уверенно, он, видимо, завсегдатай катка, а мама — в меховой шубе и спортивных брюках — вместе с двумя малышами, видно, только что «осваивают» ледяное поле. Вы следите за конькобежцами с удовольствием и… легкой завистью.

А почему бы и вам не попробовать покататься? Возраст мешает? Не умеете? Боитесь показаться смешным? Напрасно! Научиться кататься может каждый. Катанье на коньках — не только развлечение, но и один из весьма полезных видов активного отдыха. Ведь под влиянием регулярных занятий коньками дыхание у человека на свежем морозном воздухе становится глубже и полнее, жизненная емкость легких увеличивается, усиливается легочная вентиляция. Систематическое катанье на коньках улучшает также работу сердечно-сосудистой и центральной нервной систем организма.

С первого взгляда кажется, что у конькобежца работают только мышцы ног. Но это неверно. Конькобежец скользит на тонком лезвии конька и удерживается в состоянии так называемого неустойчивого динамического равновесия, благодаря согласованной работе мышц спины, живота, груди, ног, рук и даже мышц затылка. Вот почему катанье на коньках — прекрасное средство для развития мускулатуры.

Очень полезно систематическое катанье на коньках тем, кто ведет так называемый сидячий образ жизни и страдает нарушениями обмена веществ. Разумеется, если у сильных, здоровых людей скорость бега и продолжительность катанья может регулироваться самочувствием, то дозировка занятий на льду людей пожилых, а также перенесших различные заболевания должна строго соответствовать их возрасту и состоянию здоровья. Поэтому, прежде чем приступить к занятиям, они должны пройти тщательный медицинский осмотр.

Что же касается детей, то их обучать катанью на коньках можно с 4–5 лет. Дети, как правило, осваивают технику катанья быстрее и легче, чем взрослые. Нужно лишь следить за тем, чтобы они не переутомлялись и не нарушали своего режима дня.