Журнал Здоровье №7 (79) 1961

В этих условиях очень редкое и глубокое дыхание наиболее целесообразно. При редком дыхании под повышенным давлением ткани организма медленнее насыщаются азотом, а при подъеме на поверхность азот медленнее выделяется.

Очень полезна перестройка дыхания при некоторых заболеваниях: например, при астме, эмфиземе легких и других. Режим дыхания назначают врачи на основе физиологических и клинических данных.

Итак, нет какого-то общего единого правила дыхания, полезного при всех обстоятельствах. В каждом отдельном случае надо установить, какое именно дыхание обеспечит наилучшее снабжение организма кислородом и удаление излишних количеств углекислого газа, то есть нормальный газообмен.

Особенно важно правильно дышать при мышечной работе. Характер дыхания зависит от вида и тяжести труда. Однако во всех случаях рекомендуется с самого начала работы не задерживать дыхания, дышать равномерно и глубоко.

• Безделье — сестра болезни

Русская пословица

• Лучше совершать прогулку после обеда, чем иметь дома аптеку

Китайская пословица

• Две вещи обнаруживают свою ценность после потери их — молодость и здоровье

Арабская пословица

• От мнительности заболевают, от надежды выздоравливают

Тувинская пословица

Текст Н. Полотай

Рисунок Бор. Лео

Кандидат медицинских наук Г. Е. Перчикова

Рисунки И. Оффенгендена

Еще в давние времена врачи отмечали связь между расстройством деятельности различных органов человека и его тяжелыми переживаниями. И. П. Павлов и его ученики неоспоримо доказали, что кора больших полушарий головного мозга — главный регулятор деятельности всего организма.

Мозг связан со всеми органами и тканями человеческого организма большим количеством нервных волокон, причем связь эта двусторонняя: по одним нервам возбуждение передается от органов и тканей к центральной нервной системе; по другим — возбуждение идет от центральной нервной системы к органам и тканям. Такая связь обеспечивает согласованную деятельность организма.

Известен ряд заболеваний — неврозов, когда работа внутренних органов может резко нарушиться не потому, что в них произошли анатомические изменения, а вследствие нарушения нормальной деятельности нервной системы. Человек начинает ощущать боли в сердце, желудке, кишечнике, но даже при самом тщательном обследовании не удается найти органических изменений в этих органах. Подобные неврозы связаны, как мы уже сказали, с изменениями функционального состояния коры головного мозга и подкорковой области. А поскольку болезнь затрагивает центральную нервную систему, развивается общий невроз. У человека меняется отношение к окружающей внешней среде. Больные неврастенией как бы перестают «соответствовать» требованиям внешней среды, нормального общежития и поэтому часто вступают в конфликт с окружающими; восприятие у них обострено. На слабые раздражители подобные больные дают значительные эмоциональные реакции. В связи с обостренным восприятием обычные, неосязаемые ощущения, всегда приходящие со стороны внутренних органов, воспринимаются высшими отделами коры головного мозга как различные сильные боли.

Чаще всего врачи отмечают неврозы, сердца. Для людей, у которых наблюдается начальная форма расстройства деятельности нервной системы, характерно тоскливое, тревожное настроение, страх за свое здоровье. Жалобы больных неврозом сердца чрезвычайно разнообразны; сердцебиение, особенно при малейшем волнении, перебои, нарушение сердечного ритма. Больше всего беспокоят больного периодические боли в сердце — ноющие или колющие, отдающие в руку, спину. Иногда такие боли длятся несколько дней. Это состояние обычно сопровождается бессонницей, раздражительностью.

Очень часто у больных неврастенией нарушается ночной сон, они с трудом засыпают, часто просыпаются, вздрагивают во сне; сон не освежает, и человек просыпается без ощущения бодрости, чувствует себя утомленным.

Неврозы сердца нередко бывают у людей молодых, прежде всего в период полового созревания. Женщины страдают неврозом большей частью в климактерическом периоде.

Развитию неврозов способствуют длительные нервные перенапряжения, неудовлетворенность своей деятельностью, личной жизнью, бытовые психические травмы, особенно повторные.

К заболеванию приводит неправильно организованная работа без достаточного отдыха, во время которого должна восстановиться работоспособность утомленных клеток коры головного мозга. Нервную систему может ослаблять нерегулярное, неполноценное питание, а также некоторые заболевания.

Вредное воздействие оказывает на нервную систему постоянное отравление организма никотином и алкоголем, злоупотребление крепким чаем и кофе. Алкоголь — яд для нервной системы, нередко приводящий к грубым и стойким нарушениям ее деятельности.

Несмотря на то, что при неврозах органических изменений в сердце нет, люди чувствуют себя тяжелобольными, склонны погружаться с головой в болезнь, в свои неприятные ощущения. Поэтому, естественно, лечение надо начинать с всемерного укрепления нервной системы.

В ряде случаев необходим полный отдых и соблюдение правильного режима питания. Иногда в течение 1–2 недель болезнь проходит. В более сложных случаях врачи назначают бром, усиливающий процессы торможения, и рекомендуют сочетать его прием с кофеином, поднимающим силу возбудительного процесса. Эти два средства позволяют управлять соотношением двух основных процессов — возбуждения и торможения. Хороший эффект дает удлиненный сон; снотворные вещества помогают укрепить нервную систему, охраняя ее от внешних раздражителей.

Заболевший должен знать, что неприятные ощущения в сердце не связаны с какими-либо необратимыми тяжелыми поражениями. Уже одного этого сознания иногда достаточно, чтобы почувствовать значительное облегчение. Если разъяснения врача не всегда правильно воспринимаются, их приходится повторять под гипнозом. Ведь зачастую больной страдает не столько от своей болезни, сколько от страха перед ней. Преодолеть его и помогает врачебное внушение или внушение в гипнотическом состоянии. Хорошо действуют на нервную систему различные водные, физиотерапевтические процедуры, гальванизация, лечебная гимнастика, курортное лечение по назначению врача.