Журнал Здоровье №4 (52) 1959

У людей, страдающих гипертонической болезнью, атеросклерозом мозга, после небольших доз алкоголя могут возникнуть колебания кровяного давления, расстройство сна, головные боли и головокружения. Работоспособность у них снижается. Такие же нарушения могут быть у страдающих различными формами нервно-психических заболеваний.

В понедельник в поликлиниках бывает несколько больше больных, чем в другие дни. Это естественно, так как в воскресенье помощь оказывается, как правило, только в неотложных случаях. Однако отмечается немало обострений различных заболеваний после даже небольших «праздничных» доз алкоголя.

Больной К., страдающий язвенной болезнью и холециститом, жаловался на ухудшение своего состояния, которое наступало «случайно» по понедельникам. Пьяницей он никогда не был, но по воскресеньям выпивал. Обострения в таких случаях становятся понятными, если учесть, что алкоголь раздражает слизистую оболочку всей системы пищеварения, усиливает секрецию желудочных желез, в желудочном соке увеличивается концентрация соляной кислоты. Все это особенно ухудшает течение язвенной болезни, гастритов и других заболеваний желудочно-кишечного тракта. Алкоголь часто является причиной обострения также различных заболеваний печени и сердца, атеросклероза коронарных сосудов сердца, миокардита, стенокардии и других болезненных состояний.

Когда мы беседовали в одном коллективе о вреде алкоголя, нам был задан вопрос: «Что же, выходит, пить совсем нельзя?». Злоупотреблять алкоголем никому нельзя. Небольшие его дозы, изредка употребляемые здоровыми людьми, не приносят большого вреда организму. Но при многих заболеваниях и малые дозы алкоголя совершенно противопоказаны. Они провоцируют ранее перенесенные заболевания и ухудшают их течение. Это надо твердо помнить каждому.

Итак, понедельник вовсе не заслуживает таких обидных названий, как «тяжелый», «черный», «похмельник», «бездельник». Это славный день для тех, кто умеет хорошо работать и разумно отдыхать.

Кандидат медицинских наук В. Ф. Докучаева

Кандидат медицинских наук В.Ф. Докучаева

Озеленению наших городов, поселков и деревень уделяется большое внимание. Ведь зеленые насаждения не только красивы: они защищают от пыли, ветра, шума, предохраняют от палящих лучей солнца, очищают воздух, улучшают микроклимат.

Государство вкладывает все новые средства в улучшение и расширение существующих и посадку новых садов, парков, скверов, бульваров. Вокруг городов создаются широкие зеленые массивы.

Для успешного осуществления грандиозной программы зеленого строительства необходима активная помощь населения. Одна из наиболее действенных форм этой помощи — озеленение приусадебных и придомовых участков и закладка в пригородах индивидуальных плодово-ягодных садов.

Работа на садовом участке или на огороде, пребывание на свежем воздухе — здоровая разрядка для организма человека. Она требует участия почти всех мышц тела, усиливает деятельность сердечно-сосудистой и выделительной систем. Улучшается вентиляция легких, в организм поступает больше кислорода, усиливается обмен веществ.

Изменяется и настроение. Недаром великий физиолог И. П. Павлов, не прекращавший до старости работы в саду, говорил: «Удовольствие, испытываемое при физическом труде, я не могу сравнить даже с трудом умственным, хотя все время живу им».

Севастополец П. П. Кардюков обучает дочку Валю ухаживать за молодыми деревцами, которые он посадил около своего нового дома

Фото А. Морозова

Для работы в саду вовсе не обязательно обладать большой физической силой или быть очень здоровым. При многообразии садовых работ всегда можно подобрать дело по силам и людям пожилым, и людям с ослабленным здоровьем; надо только предварительно посоветоваться с врачом. Систематическая посильная работа на свежем воздухе, выполняемая без напряжения, только укрепит здоровье, улучшит общее самочувствие. А какое ценное, не только оздоровительное, но и воспитательное значение имеет привлечение детей к посильной для них работе в саду!

При разбивке сада следует иметь в виду, помимо чисто практической стороны, и другую — эстетическую. Хотя умело распланированные посадки плодовых деревьев и кустарников сами по себе радуют глаз, особенно в пору цветения и созревания плодов, каждому хочется иметь на участке и красивые душистые цветы, которые можно срезать для букетов, и тенистый уголок, где приятно отдохнуть в жаркий летний день.

Надо шире применять так называемое вертикальное озеленение! При помощи вьющихся растений можно полностью оплести забор; это красиво и в то же время частично предохранит участок от запыления. Вьющимися растениями можно совершенно «замаскировать» сарай для садового инвентаря, уборную и другие подсобные помещения.

А как живописен дом, фасад которого оплетен зеленью! Даже при отсутствии тенистых деревьев только с помощью вьющихся растений можно создать на участке прохладный уголок — ажурную легкую беседку, оплетенную зеленью.

Какие же вьющиеся растения брать для озеленения садового участка? Конечно, такие, которые бы при минимальном уходе (главное внимание — выращиванию фруктов и ягод) быстро росли и были красивы.

В условиях средней полосы следует брать неприхотливые растения, которые могут быть высажены прямо в грунт и зимовать в нем. Из однолетних такому условию отвечают прежде всего турецкие бобы. При посадке на солнечной стороне они нетребовательны к почве, растут очень быстро, достигая 3 метров высоты, и цветут с июня до заморозков. Ипомея (вьюнок) при высадке в грунт растет медленнее, чем при высаживании рассадой, и более требовательна к почве. Из многолетних хорошо размножается высадкой семян прямо в грунт солнцелюбивый вьюнок (калистегия), достигающий 4–5 метров высоты и цветущий с июня по сентябрь.

Высаживать многолетние растения, зимующие в грунте, следует только там, где у домов под крышами сделаны водосточные желоба, отводящие снеговую и дождевую воду в трубы. Если таких желобов нет, вода, стекая с крыши прямо на растения, может их повредить.

К хорошо зимующим многолетникам относится аконит вьющийся и тладианта, даурский и канадский плющ, земляная редька (апиос), хмель обыкновенный. Для зеленой изгороди вдоль забора или вокруг беседки, помимо вьющихся растений, берут неприхотливый многолетник золотые шары (рудебекия) с быстро растущими однолетними побегами, достигающими 1,5–2 метров. Густую живописную живую изгородь образует многолетник гречиха японская, однолетние побеги которого часто достигают 2–3,5 метра.