60 лет-не возраст №4-2003

Рекомендация . Для получения стойкого болеутоляющего эффекта препараты глюкозамина и хондроитина надо принимать в течение нескольких месяцев.

Класс доверия : второй.

2. Зверобой

Назначение. В последнее время это хорошо известное лекарственное растение применяется в основном как натуральный антидепрессант, снимающий тревогу, страх, нервное напряжение и другие симптомы депрессии.

Эффективность. В двух независимых обзорах научных исследований установлено, что зверобой в дозах около 900 мг снимает подавленное психическое состояние, необоснованный страх, улучшает настроение и общее состояние угольных при нетяжелой форме депрессии.

Предупреждение. В «Журнале Американской медицинской ассоциации» недавно опубликована статья о недостаточной эффективности зверобоя при тяжелой форме депрессии. Не рекомендуется принимать зверобой в сочетании с лекарствами, разжижающими кровь, при лечении ВИЧ инфекции и при пересадке органов и тканей.

Класс доверия : второй.

3. Имбирь

Назначение. Препараты из этого лекарственного растения, используемого также в качестве пищевой приправы, ослабляют тошноту и рвоту (в том числе и у беременных женщин) и симптомы укачивания при морской болезни.

Эффективность. Исследования показали, что у 90 % беременных женщин, жаловавшихся на приступы сильной тошноты, при приеме по 1 капсуле имбиря (250 мг) 4 раза в день, не было рвоты и значительно ослаблялось чувство тошноты. Кроме того, в двух независимых исследованиях подтверждено защитное действие имбиря от тошноты, рвоты и укачивания при морской болезни. По эффективности имбирь как противорвотное средство не уступает синтетическим лекарственным препаратам, но в отличие от них не оказывает побочного действия.

Предупреждение. По некоторым данным, имбирь недостаточно эффективен при тошноте, вызванной наркозом при хирургических вмешательствах. В высоких дозах имбирь не совместим с приемом препаратов, разжижающих кровь, а также с лекарствами от гипертонической болезни. Некоторые эксперты полагают, что имбирь в высоких дозах может вызвать нежелательное действие на развитие плода.

Класс доверия : первый.

4. Кальций

Назначение. Препараты кальция предназначены для профилактики и лечения остеопороза и предотвращение переломов костей.

Эффективность. В «Американском медицинском журнале. Новой Англии» были опубликованы результаты крупного исследования эффективности пищевых добавок кальция для профилактики остеопороза у женщин преклонного возраста. В группе женщин, принимавших пищевую добавку кальция 1000 мг в день, прочность костей в среднем оказалась на 43 % выше, чем у женщин, не принимавших кальций. Национальный институт здоровья США официально признает эффективность препаратов кальция (желательно в сочетании с витамином D) и рекомендует женщинам до наступления климакса принимать ежедневно пищевую добавку кальция по 1000 мг в день, а женщинам в постклимактерическом возрасте — 1200 мг в день (напомним, что один стакан молока содержит 300 мг кальция).

Предупреждение. Не рекомендуется превышать указанную дневную дозу кальция, поскольку это затруднит усвоение магния и некоторых других жизненно важных минеральных веществ.

Класс доверия: третий.

5. Никотиновая кислота

Назначение. Прием никотиновой кислоты (ниацина) снижает уровень холестерина в крови, ослабляет действие факторов риска атеросклероза и других сердечно-сосудистых болезней.

Эффективность. В одном из исследований установлено: прием никотиновой кислоты в высоких дозах (до 4,5 г в день, что в 100 раз превышает официально рекомендованную дневную дозу) в течение 6 месяцев снижает уровень общего холестерина на 15 %, а «плохого» холестерина — на 23 %. По эффективности снижения холестерина никотиновая кислота несколько уступает современным антихолестериновым фармпрепаратам. Но у нее есть неоспоримые преимущества: во-первых, никотиновая кислота намного дешевле фармпрепаратов, а во-вторых, снижая уровень «плохого» холестерина, она существенно повышает уровень «хорошего» холестерина, защищающего сосуды от атеросклероза.

Предупреждение. При нарушении работы печени не рекомендуется принимать никотиновую кислоту в повышенных дозах. Кроме того, никотиновая кислота может вызвать повышение артериального давления у людей, склонных к этому. Людям, страдающим диабетом, глаукомой и подагрой, прежде чем принимать никотиновую кислоту, следует проконсультироваться с врачом. В некоторых случаях после приема никотиновой кислоты на непродолжительное время могут возникать чувство жара, покраснение лица, зуд, покалывание кожи.

Класс доверия : третий.

6. Пиретрум девичий (маточная трава)

Назначение. Используется в качестве болеутоляющего средства при головной боли и мигрени, а также для профилактики приступов мигрени.

Эффективность. По данным четырех независимых исследований, ежедневный прием 1 капсулы, содержащей 80 мг порошка пиретрума девичьего, значительно ослабляет головную боль. У каждого третьего пациента, страдающего мигренью, профилактический прием в таких же дозах предотвращает приступы мигрени. Лабораторные исследования показали, что болеутоляющее действие пиретрума девичьего связано с наличием в его составе гормоноподобных веществ — простагландинов.

Предупреждение. При внезапном прекращении приема маточной травы приступы мигрени могут возобновиться. Не рекомендуется принимать эту добавку в сочетании с препаратами, разжижающими кровь, а также с пищевыми добавками железа.

Класс доверия: первый.

7. Поливитамины

Назначение. Поливитаминные препараты с добавками минеральных веществ предотвращают снижение защитных сил организма.

Эффективность. Регулярный прием поливитаминов повышает содержание в крови жизненно важных веществ, которые противостоят развитию многих болезней, включая некоторые виды рака, диабет, болезни сосудов и сердца. В ряде исследований установлено, что прием поливитаминов снижает риск заболевания раком кишечника у женщин. В США проводится многолетнее исследование влияния регулярного приема поливитаминов на заболеваемость и смертность людей. В этом эксперименте добровольно участвуют 15000 американских врачей. По предварительным данным, прием поливитаминов оказывает положительное влияние на их общее самочувствие и работоспособность

Предупреждение. Иногда поливитаминные препараты выпускаются с добавками лекарственных растений, действие которых недостаточно изучено. К ним следует относиться с осторожностью.