Александр Шишонин - Медицина здоровья против медицины болезней другой путь. Как избавиться от гипертонии, диабета и атеросклероза

В общем, лучше ложиться до полуночи. И не забывайте перед сном наработать АТФ для внутренних починок.

Алгоритм: умеренная физическая активность — резкое ее прекращение — прием жидкости — полноценный сон. Это идеальный вариант. Тогда максимальное количество АТФ пойдет на восстановление.

Теперь что касаемо собственно физических упражнений. Сама по себе физическая активность полезна на фоне дыхательной гимнастики, а также дыхательных упражнений до и после. Это очень важный момент — разминка и заминка. Необходимо сначала насытить организм кислородом и только затем приступить к упражнениям. Тогда процесс синтеза АТФ будет наиболее эффективен.

Каким образом осуществлять контроль дозирования физической нагрузки? Здесь мы исходим из того, что компенсаторные пределы у каждого человека сугубо индивидуальны. Невозможно их знать заранее. Поэтому следует начинать со среднеминимальных нагрузок, поскольку мы имеем дело с уже подызносившимся организмом.

Оптимальным вариантом является сочетание средней статической и средней аэробной нагрузки в течение часа-полутора.

Совет для самых ослабленных: учитывая, что у хронического пациента, как правило, истощены белковые структуры, малое количество пластического материала и он не такой качественный, необходимо на фоне физических упражнений дать организму легкоусвояемый пластический материал — высокоусваиваемые аминокислоты, которые легко растворяются и всасываются в кишечнике без лишних затрат энергии на расщепление, то есть следует обеспечить минимум работы для энзимов и кишечной мембраны. Здесь имеется в виду специальное спортивное питание в виде набора аминокислот в капсулах, которые не растворяются в желудке, а высвобождают содержимое, уже пройдя в кишечник. Но, повторюсь, это для самых доходных граждан! Остальные обязаны свой организм нагружать «трудной» пищей, о чем говорилось ранее.

Еще одним условием аккумуляции АТФ является прохладный душ после физических занятий. Во время занятий биохимический реактор разогревается, и, чтобы охладить себя, он должен впоследствии потратить энергию. Чтобы сэкономить эту накопленную энергию мы можем ему помочь остыть с помощью прохладного душа. Также можно подышать прохладным воздухом 5–7 минут с теми же целями. Тогда мы получаем максимальный КПД после занятий.

Таким образом, полный цикл занятий в реабилитационном зале (не путать с ежедневной легкой нагрузкой перед сном!) выглядит следующим образом: поесть за два часа до начала занятий, затем дыхательная гимнастика, затем час-полтора умеренной физической нагрузки, потом подышать прохладным воздухом 15 минут, ополаскивание в прохладном душе с гигиеническими целями. После, если это вечернее время, — сон, если дневное — отдых (лучше со сном).

Отдельно необходимо отметить, что посещение бани или сауны после занятий в реабилитационном зале нецелесообразно сточки зрения сохранения АТФ, так как после перегрева, большая часть его потратится на охлаждение организма, а не на восстановительные процессы.

При всем этом не следует забывать, что приведенные инструкции имеют силу только при условии соблюдения «чистоты информационной передачи» между мембранами и управляющим центром, а как этого добиться, мы рассмотрим в следующей главке.

Коррекция шейного отдела — это методика, напрямую влияющая на передачу информации от мембран к центру.

Коррекция — это абсолютно неотъемлемый компонент в комплексе методов реабилитации.

Коррекция — это нетравматичное поэтапное аккуратное восстановление кровотока по позвоночным артериям и венам.

Коррекция — это работа руками.

Путем воздействия на мышцы шеи врач убирает мышечные спазмы, корректирует положения позвонков, и происходит освобождение кровотока в стволе мозга от остеохондротической или посттравматической блокировки. Основной эффект — восстановление питания ствола мозга в полном объеме. После сеансов коррекции нормализуется артериальное давление, уменьшается нагрузка на сердце, соответственно снижается риск возникновения инсультов головного мозга и инфарктов миокарда.

Научить этому по книге невозможно. А описание поймут только специалисты. Но я не могу его не дать. Суть методики состоит в следующем: после выявления гипертонуса мышц шеи, его устраняют путем давления на мышцы в сагиттальной плоскости, которое осуществляют большим пальцем руки на затылочно-позвоночные мышцы, а также на мышцы, расположенные между поперечными отростками, — до наступления у пациента расслабления. Далее проводят тракцию мышечно-связочного аппарата шеи путем принудительного поворота в разные стороны и сгибания головы, при этом угол поворота в начале занятий составляет 10–15 градусов, далее его увеличивают, достигая за цикл занятий поворота на 90 градусов. Такая постепенность предупреждает повреждения мышечно-связочного аппарата и смещение позвонков.

Коррекция прекрасно сочетается с физическими упражнениями. Если ее выполнить сразу после окончания занятий в реабилитационном зале на еще разогретом организме, то насытившаяся кислородом кровь произведёт больший эффект на центральный регулятор. В головной мозг придет информация о наличии запаса АТФ и таким образом, восприняв, что в организме имеется запас энергии, мозг активирует ряд пластических функций для регенерации внутренних органов и тканей. Однако если человек занимается в зале на фоне зажатых или частично закупоренных сосудов шеи, то без последующей коррекции мозг не получит точной информации о количестве АТФ. В таком случае пластические процессы будут запущены не в полной мере.

Дыхательная гимнастика тоже прекрасно сочетается с коррекцией, она позволяет существенно улучшить доставку кислорода к альвеолярной мембране, а следовательно, и в кровь, и в управляющий центр.

Выполнение коррекции после термических процедур, таких как баня и сауна, также оказывает положительное воздействие на организм, поскольку при получении информации о накопленном количестве АТФ, центральный регулятор запускает пластические процессы.

Отметим, что такой прогрессивный метод лечения, как гипербарическая оксигенация (помещение в барокамеру), применяемый на фоне проблем с сосудами шеи, может быть не только неэффективен, но и вреден, так как повлечет за собой накопление свободных радикалов во всем организме, потому что свободные радикалы — это побочные продукты, которые возникают из-за накопления недоутилизированного кислорода. Сейчас в моде гормональная терапия, поэтому надо сказать пару слов и про внешнюю стимуляцию организма СТГ, ИФР-1 и другими гормонами. Ее можно применять только на фоне полноценного кровотока ствола мозга, поскольку на фоне нарушенных информационных каналов большие дозировки ИФР-1 могут спровоцировать нежелательные неопластические процессы — организм начнет вырабатывать антитела против соматомедина, что и происходит на практике. Цепочка получается такая: из-за ошибок в передаче информации организм начинает снижать продукцию СТГ, ИФР-1 и других биорегуляторов с целью перехода с аэробного метаболизма на анаэробный. Эти гормоны начинают подкалывать, и в управляющий центр приходит информация о том, что никакого снижения продукции этих веществ не происходит. Видать, исполнители взбунтовались! И тогда организм запускает реакцию иммунного подавления центров выработки этих веществ (гипоталамуса, гипофиза и печени). Нужна нам аутоиммунная реакция в организме?.. Вопрос риторический.