Клемми Хупер - Как выносить и родить здорового малыша. Понедельное руководство по беременности и родам прямо из уст акушерки

• Поместите большие пальцы где-то на три сантиметра во влагалище.

• Немного надавите большими пальцами вниз и в стороны, пока не почувствуете легкое пощипывание.

• Удерживайте их в таком положении две минуты.

• В течение трех минут легкими движениями массируйте нижнюю часть у входа во влагалище.

• Повторяйте эту процедуру один-два раза в день, и уже через неделю вы заметите, что промежность стала более гибкой и растягивающейся.

Некоторые женщины просят помассировать себе промежность своих партнеров.Мой муж посмотрел на меня так, словно у меня с головой не в порядке, да и мне самой, если честно, было удобнее делать это самостоятельно. Если же вы оба не прочь, то смелее за дело! Знаю, что некоторые из вас, читая эти строки, думают: «Да я в жизни не стану этого делать» – однако имейте в виду, что такой незатейливый массаж поможет сохранить целостность вашей промежности во время родов. Так что, будущие мамы, когда вы в следующий раз возьмете с полки оливковое масло, чтобы заправить салат, вспомните, что его можно использовать и для других целей.

На протяжении беременности по мере расширения матки ребенок принимает различные положения. Где-то к 35-й неделе беременности ребенок начинает опускаться в область таза, готовясь к своему появлению на свет. Приблизительно к этому времени женщины сообщают мне, что ребенок стал меньше двигаться. Как правило, это связано с тем, что ему попросту становится тесно, и пинки с толчками, к которым вы так привыкли, превращаются в повороты и ерзанье. (Как бы то ни было, помните: если вы заметите резкое снижение активности вашего ребенка, обязательно позвоните своей акушерке.)

Так называемое головное предлежание затылком вперед является оптимальным для родов: ребенку так проще всего протиснуться по родовому каналу. Ребенок расположен головой вниз лицом к вашей спине, в то время как его спина прижата к вашему животу. В таком положении его голова зафиксирована: подбородок прижат к груди, и у шейки матки расположена самая макушка.

С головным предлежанием затылком назад уже не все так просто. Ребенок по-прежнему расположен головой вниз, однако лицом вперед. У женщин с таким предлежанием плода роды обычно длятся дольше, так как ребенку нужно перевернуться лицом к спине, чтобы появиться на свет.

Не стоит, однако, переживать, так как в ваших силах сделать многое, чтобы предотвратить подобную ситуацию. Ребенок принимает такое положение чаще всего из-за того, что мама часто лежит на спине на мягком диване либо откидывается назад на кресле или сиденье машины – в общем, принимает любую позу, в которой колени оказываются выше таза. Таким образом, чтобы этого избежать, старайтесь сидеть с прямой спиной, почаще садитесь на колени или вставайте на четвереньки. Садясь на стул или в кресло, следите за тем, чтобы колени были ниже таза, а ваше туловище при этом должно быть слегка наклонено вперед.

Вот несколько способов помочь вашему ребенку принять правильное положение:

• Смотрите телевизор, стоя на коленях на полу или на подушке, либо сидя на стуле. Также попробуйте сидеть на стуле, поставив его спинкой вперед, чтобы облокотиться на нее.

• Выполняйте упражнения йоги, когда отдыхаете, читаете или смотрите телевизор, например, примите позу портного (сядьте на пол, выпрямив спину и расставив в сторону колени, и сомкните подошвы).

• В машине садитесь на клиновидную подушку, чтобы туловище было наклонено вперед. Не откидывайте спинку сиденья назад.

• Не скрещивайте ноги! В такой позе у вас в области таза становится меньше места спереди и больше сзади. Чтобы ребенок смог занять правильное положение, у него должно быть достаточно свободного пространства перед ним.

• Не задирайте ноги! Если вы будете лежать на спине с задранными вверх ногами, то это будет способствовать головному предлежанию затылком назад.

• Спите на боку (желательно на левом) и ни в коем случае не на спине.

• Считается, что для правильного расположения ребенка полезно плавать животом вниз.

• Мяч для родов поможет ребенку принять удобное положение даже после того, как начнутся схватки.

Предлежание затылком вперед

Предлежание затылком назад

Некоторые ждут не дождутся декретного отпуска на работе, в то время как другие его боятся. Как бы вы к нему ни относились, уже совсем скоро вам будет слишком сложно помногу ходить, а ваши ступни и спина взмолятся о пощаде. Вы уже не первый месяц таскаете в себе свой драгоценный груз и заслужили немного отдыха, чтобы подготовиться к пополнению в семействе. Вот несколько признаков, которые дадут вам понять, что пришла пора отложить клавиатуру, снять униформу и попрощаться с коллегами:

• Пассажиры метро, как по команде, подскакивают с места при виде вашего огромного живота.

• На работе вы больше времени проводите в туалете, чем за компьютером.

• Вы готовы убить любого, кто скажет на работе «уже со дня на день».

• Резинка в ваших трусах все-таки лопнула, но вам все равно.

• Вы тратите все свое время на составление плей-листа для родов, совершенно позабыв про отчеты и другие документы.

• Вы задумались о том, чтобы прийти на работу в своих растянутых спортивных штанах.

• Вы надели свои растянутые спортивные штаны на работу в надежде, что начальник не заметит.

• Стоит вам добраться до копировального аппарата в другом конце коридора, как вы уже запыхались.

• Коллеги застали вас спящей во время обеденного перерыва.

• Вы пытаетесь незаметно вздремнуть, спрятавшись за своим монитором.

• Вы больше не можете дотянуться до клавиатуры за своим столом на работе.

Заранее разберитесь с условиями декретного отпуска, положенного вам по закону. Соберите все необходимые бумаги уже сейчас, потому что после рождения ребенка вам будет уже просто не до этого.

У новорожденных детей всего несколько основных потребностей: еда, сон и тепло. Если с этим вы расправитесь, то все в порядке. Постепенно покупайте все необходимое, чтобы при рождении ребенка чувствовать себя наготове, но не стоит переживать, если что-то не успеете: любую вещь можно купить в интернете с доставкой уже на следующий день – ну разве не замечательно? У вас также будет еще весь декретный отпуск, чтобы ходить по магазинам. К тому же гораздо приятнее покупать вещи для ребенка уже после того, как он появился на свет. Кстати, вы удивитесь, сколько всего вам подарят – нового или ношеного – ваши друзья и близкие.