Владимир Карпинский - Здоровые зубы - мечта или реальность?

Несмотря на обилие широко рекламируемых средств по уходу за зубами, их состояние часто оставляет желать лучшего. Скажем прямо — мало на свете счастливчиков, которые не нуждались бы в помощи стоматолога. Вроде бы чистим зубы, как положено, а "безупречной белизны", как в рекламе, все нет и нет. Вот и начинается беготня по магазинам и аптекам в надежде купить вожделенный тюбик, в котором скрывается "секрет голливудской улыбки". Но помогает он далеко не всегда. Приходится соглашаться на установку пломб, которую у нас почему-то называют "лечением", хотя зубы продолжают медленно разрушаться.

Заметим, что пропаганда "правильной чистки зубов" дала наконец свои "результаты": при аккуратной чистке у взрослых порой вовсе отсутствуют зубы, а у детей они выглядят очень неприглядно. Все чаще на прием к врачу приходят дети с поражением пульпы зубов, что всегда считалось редким случаем.

В общем, проблема сохранения здоровых зубов, несмотря на все достижения стоматологии, остается важной и сегодня. Можно ли усилить естественные защитные силы нашего организма, не прибегая к медицинским средствам? Каковы на эту тему рекомендации йоги? Этому и посвящена сегодняшняя публикация.

В йоге зубы рассматриваются не как отдельный орган, а как важная часть пищеварительной системы нашего организма. Поэтому большое внимание йоги уделяют гигиене полости рта и носоглотки, правильной жевательной нагрузке, а также правильному питанию.

ЧИСТКИ ЗУБОВ НЕДОСТАТОЧНО. Сейчас даже многие врачи признают, что от кариеса невозможно избавиться только с помощью чистки зубов. Даже длительный (5-10 мин.) массаж зубов в процессе их чистки далеко не всегда дает хорошие результаты. Часто он помогает только вначале, а затем эффект постепенно уменьшается.

Многие марки зубных паст сильно влияют на химический состав ткани зубов, что при длительном использовании очень опасно, а обилие названий и марок только вводит людей в заблуждение. Иногда зубные пасты не только не укрепляют десны, но и вызывают в них серьезные воспалительные процессы.

ЗУБАМ НУЖНА НАГРУЗКА. Как йоги сохраняют здоровые зубы? Известно, что Индия славится огромным разнообразием овощей и фруктов, многие из которых достаточно твердые, а у нас, к сожалению, почти вся еда вареная и мягкая. Хорошую нагрузку на зубы дает жевание хвойных веточек [см. ниже). Йоги также издавна применяли жевание смолы различных деревьев. В наше время появилось аналогичное, но более простое и доступное средство.

ТРЕНИРОВОЧНЫЙ СОСТАВ. Подойдет любая марка жевательной резинки, которая вам нравится. (Если вы затрудняетесь в выборе, попробуйте продукцию фирмы "Ригли" — замечено, что такая резинка жуется долго). Важно, чтобы в жевательной резинке не было сахара, но сахарозаменитель допускается. Нужно взять 3–4 полоски (или подушечки) жевательной резинки, последовательно подкладывая их одну за другой, и когда весь сладкий наполнитель уйдет, останется более твердое основание — "тренировочный состав". Для усиления оздоровительного эффекта в "тренировочный состав" можно добавить немного хвойной смолы или 1 — 2 капли пихтового масла. Хороший эффект дает и масло чайного дерева (1–2 капли).

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ТРЕНИРОВКИ. Для начала вполне достаточно жевать "тренировочный состав" в течение 2–5 мин. Затем постепенно, по мере тренировки жевательных мышц и десен, укреплений слюнных желез и тканей ротовой полости, это время можно увеличить до 15–20 мин. Если некоторые зубы от нагрузки слегка побаливают, переходим на другую сторону зубного ряда, а затем вновь возвращаемся, слегка давая нагрузку этим зубам, а также соседним с ними. Это важно и для равномерной тренировки жевательных мышц слева и справа.

ПОВТОРНОЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ. Готовый "тренировочный состав" можно использовать несколько раз. Сожмите его в узкую полоску и заверните в фольгу (лучше всего подойдет толстая фольга). И после того, как резинка подсохнет, она вновь готова к применению. То же самое можно сделать, когда резинка становится рыхлой или начинает "рассыпаться". Хранить "тренировочный состав" следует в сухом месте. Конечно, со временем он понемногу "съедается", тогда постепенно добавляем новые полоски — они его освежают. При экономном использовании даже одной купленной упаковки жевательной резинки хватит надолго.

ЗУБНЫЕ ПЛОМБЫ. "Тренировочный состав" поможет проверить качество пломб. Как утверждают специалисты, правильно установленные пломбы не должны выпадать от действия жевательной резинки. Поэтому при установке пломб не забудьте узнать у стоматолога о гарантии. Обычно гарантия дается на срок не меньше месяца, а во многих клиниках — до года. В течение этого времени вам обязаны бесплатно заменить пломбу. Вы сможете проверить пломбу, пока гарантия еще действует, и если она не выдерживает даже жевательную резинку, вам сразу же должны поставить новую пломбу, но только хорошего качества.

ЖЕВАТЬ ИЛИ ЧИСТИТЬ? "Тренировочный состав" очень хорошо очищает зубы, поэтому при регулярном его применении продолжительность чистки зубов обычно сводится к минимуму. Необходимость в длительном массаже десен зубной щеткой отпадает, поскольку в процессе жевания десны получают более существенный глубинный массаж и очень хорошо укрепляются. Кстати, замечено, что благодаря правильной жевательной нагрузке даже "зубы мудрости" начинают расти нормально.

БОРЬБА С КАРИЕСОМ. То, что йоги применяли тысячелетиями, подтверждается и данными современной медицины. Длительные клинические испытания показали, что при жевании резинки без сахара количество кариозных полостей значительно уменьшается.

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. Йоги всегда связывали состояние зубов с работой пищеварительной системы. Современные исследования тоже показали, что недостаточное поступление в организм витаминов, белков, минеральных солей, фтора и различных микроэлементов способствует развитию кариеса. Поэтому очень важно обратить внимание на правильное питание.

ХОЛОДНОЕ И ГОРЯЧЕЕ. Вода и чай. Горячая вода сильно размягчает десны. Такой же эффект дает обилие горячей пищи. Все больше появляется средств для быстрого разогрева воды и пищи, а когда хочется пить, мы вместо воды предпочитаем горячий чай… Может быть, именно в этом секрет ухудшения зубов за последнее десятилетие? Поэтому после еды очень важно хорошо прополоскать рот прохладной водой, которая хорошо укрепляет десны.

СЫРОЕ И ВАРЕНОЕ. С появлением продуктов быстрого приготовления и пищевых концентратов мы все чаще питаемся мягкой вареной пищей, продолжая удаляться от природы, Поэтому желательно почаще включать в рацион сырые овощи и фрукты, полезно также пить сырую прохладную воду. Конечно, лучше всего использовать ключевую воду, а водопроводную желательно хорошо профильтровать.