Михаил Серлин - Вторая молодость_Будем здоровы

Тут можно читать онлайн Михаил Серлин - Вторая молодость_Будем здоровы - бесплатно полную версию книги (целиком) без сокращений. Жанр: Здоровье, издательство Ростовское книжное издательство, год 1974. Здесь Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    Вторая молодость_Будем здоровы
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    Ростовское книжное издательство
  • Год:
    1974
  • Город:
    Ростов-на-Дону
  • ISBN:
    нет данных
  • Рейтинг:
    5/5. Голосов: 11
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 100
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Михаил Серлин - Вторая молодость_Будем здоровы краткое содержание

Вторая молодость_Будем здоровы - описание и краткое содержание, автор Михаил Серлин, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
В книге обобщен многолетний опыт организации и методики проведения групповых и индивидуальных занятий физкультурой по укреплению здоровья людей среднего и пожилого возраста.

Вторая молодость_Будем здоровы - читать онлайн бесплатно полную версию (весь текст целиком)

Вторая молодость_Будем здоровы - читать книгу онлайн бесплатно, автор Михаил Серлин
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

СерлинМихаил Миронович

«Вторая молодость»

ЕгоровНиколай Матвеевич

«Будем здоровы»

Введение

Уважаемый читатель!

В книге М. М. Серлина и Н. М. Егорова Вы найдете много полезных советов по организации и методике проведения индивидуальных и групповые занятий физическими упражнениями, направленными на укрепление здоровья и творческое долголетие.

На протяжении многих веков человечество искало пути и средства для укрепления здоровья, продления жизни, бодрого долголетия. И чем больше убеждались люди в отсутствии волшебного элексира жизни, тем большее значение придавалось физическим упражнениям. Еще за несколько столетий до нашей эры физическая культура была в почете у греков и древних римлян. В XX веке — веке бурного научно-технического прогресса, когда автоматика и механизация энергично вытесняют из жизни людей физический труд, — физкультура и спорт представляются ученым-медикам единственным средством, позволяющим современному человеку сохранить мускульную силу и здоровье.

В нашей стране благодаря неустанной заботе Коммунистической партии и Советского правительства о здоровье людей физическая культура и спорт стали достоянием миллионов. Этому способствовало вышедшее в августе 1966 года постановление ЦК КПСС и Совета Министров СССР "О мерах по дальнейшему развитию физической культуры и спорта".

1 марта 1972 года введен в действие новый Всесоюзный физкультурный комплекс "Готов к труду и обороне СССР", который обеспечивает возможность дальнейшего внедрения физической культуры в повседневную жизнь советских людей.

Для укрепления здоровья используются различные формы оздоровительной - фото 1

Для укрепления здоровья используются различные формы оздоровительной физкультуры: бег трусцой, атлетическая гимнастика, зимнее плавание, лыжные прогулки, туристские походы. Пожалуй, наибольшую популярность в этом ряду завоевал оздоровительный бег, который приобрел славу эффективнейшего средства против "болезней века" — инфаркта, гипертонии, атеросклероза и др. В Советском Союзе изучение проблем оздоровительного бега и его популяризация поставлены на научную основу. Выяснилось, что занятия бегом особенно эффективны, если они сочетаются с другими видами физических упражнений. По поведу оздоровительного бега на страницах печати часто выступают профессор А. Г. Дембо, Р. А. Мотылянская и другие ученые, которые считают, что нагрузки в беге обязательно должны соответствовать состоянию здоровья, функциональным и физическим возможностям занимающихся и определяться врачом.

Н. М. Егоров, обобщая свой опыт многолетних индивидуальных занятий бегом трусцой, выражает большое удовлетворение этими занятиями, помогающими ему в работе.

В этой же книге представлен многолетний опыт М. М. Серлина по организации и методике проведения групповых занятий физическими упражнениями с лицами среднего и пожилого возраста от 40 до 80 лет и старше. Автор приводит данные медицинского наблюдения над занимающимися, комплексы упражнений для занятий в домашних условиях, направленные на укрепление различных органов и систем.

М. М. Серлин еще в 20-е годы закладывал на Дону основу спортивных традиций. Большой специалист в области массовой оздоровительной работы и производственной гимнастики на заводах, шахтах, фабриках, стройках, М. М. Серлин неоднократно выступал на республиканских и всесоюзных совещаниях по вопросам физической культуры для лиц среднего и пожилого возраста. В ежедневной почте М. М. Серлина масса писем из самых разных городов страны.

Можно надеяться, что книга, авторами которой являются М. М. Серлин и Н. М. Егоров, не только внесет определенный вклад в пропаганду занятий физическими упражнениями, но и окажет большую практическую помощь всем, кто занимается самостоятельно или в организованных группах, поможет подготовиться к сдаче норм ГТО.

Б. Л. Утевский

главный врач Ростовского областного врачебно-физкультурного диспансера.

«Вторая молодость»

( М. Серлин )

Путь к здоровью

Каждое утро летом, осенью, зимой, весной, в мороз, зной, непогоду, вот уже десять лет я совершаю один и тот же маршрут: по Пушкинской улице до парка культуры имени Октябрьской революции. Только проливной дождь дает мне право не явиться "на работу". Но почему я беру в кавычки это слово? Заниматься с группой здоровья на общественных началах не менее ответственно и почетно, чем возглавлять методический кабинет при областном совете ДСО "Труд". Скажу больше, где-то эти две грани моей жизни переплетаются, дополняют одна другую. И, может быть, поэтому мой труд приносит мне большое удовлетворение.

Сегодня день выдался неприветливый. Холодный, пронизывающий ветер сорвал последние листья с деревьев. Голые, потемневшие ветки, пожухлая, прибитая первым морозцем трава. В такое время наш городской парк немноголюден. Редкий прохожий промелькнет на его аллеях. Бессезонье.

Только эстрадная площадка живет своей, непонятной и удивительной для непосвященных жизнью. К восьми часам утра возле нее собирается много народу. Общество довольно разнообразное: пожилые домохозяйки с большими сумками, из которых выглядывают пустые молочные бутылки, солидные мужчины — человек двести, а иной раз и больше.

Все деловито складывают на скамейках свои вещи и… начинают раздеваться: снимают шляпы, пальто, развязывают теплые косынки.

— К занятиям приготовиться, — отдает команду стоящая на эстраде невысокая подтянутая женщина. Это Софья Александровна Кринская — большой специалист своего дела, уже больше шести лет она вместе со мной руководит этой группой.

— Обопритесь руками о спинку скамейки. Сделаем наклон.

…Через сорок минут все отправляются гулять по парку. Но это не обычная прогулка вразброд, с разговорами. Идут под счет, время от времени проделывая успокаивающие упражнения.

Физкультурники наши давно не обращают внимания на показатели барометра и прогноз погоды. К восьми часам утра они выходят из дому и идут в парк заниматься, как когда-то, в течение многих лет шли на работу. Они знают, что руководители группы непременно придут и занятия состоятся.

За время существования нашей группы ни одно занятие не было сорвано из-за неявки занимающихся или руководителей. А причин для срыва занятий в условиях ростовского климата достаточно: снегопады, неожиданные дожди, гололед, при котором трудно передвигаться даже молодым. Занятия проводятся регулярно, строго по расписанию. Правда, а плохую погоду несколько снижается посещаемость (до 70–80 человек). Отменяется урок только при температуре воздуха ниже 12 градусов. Но и в морозную погоду, собравшись в парке, мы гуляем в течение 25–30 минут.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Михаил Серлин читать все книги автора по порядку

Михаил Серлин - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Вторая молодость_Будем здоровы отзывы


Отзывы читателей о книге Вторая молодость_Будем здоровы, автор: Михаил Серлин. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x