Владимир Миркин - Исповедь бывших толстушек. Диета доктора Миркина

Своих пациентов я сразу узнаю не только по габаритам, но и по неуверенности, с которой они пьют несладкий чай или кофе, все время поглядывая на меня. Как будто я строго слежу за ними, чтобы они не съели лишнего. Конечно, это очень трогательная и незабываемая картина. И я рад помочь этим людям.

Среди своих пациентов я приобрел много друзей и единомышленников. Особенно хочу отметить Нину Ивановну Пономаренко – президента «Клуба бывших толстяков». Первый раз она пришла ко мне в 1992 г. Из-за огромного веса женщина страдала целым букетом заболеваний. Кстати, пришла она ко мне не одна, а вместе с дочерью Валентиной и десятилетней внучкой Олей. Все они добились замечательных результатов в лечении: Нина Ивановна похудела на 104 кг, Валентина – на 27 кг, а Оля – на 25 кг. В 2006 г. Нина Ивановна принимала участие в телепередаче «Шоу российских рекордов». Вместе с ней были приглашены две мои пациентки: Антонина Маслова (похудела на 93 кг) и Юлия Бородулина-Светлова (похудела на 50 кг). Достижения Нины Ивановны были признаны рекордом России. Многие мои пациенты заслужили медаль за мужество – за то, что победили ожирение. Нина Ивановна – одна из них. И главное, она доказала, что человек может, если захочет, изменить свою судьбу. Прошло 15 лет с тех пор, как Нина Ивановна пришла ко мне первый раз, но она по-прежнему удерживает вес и остается такой же стройной и энергичной. Это связано не только с правильным питанием, но и с поддерживающим лечением, которое она проходит в «Клубе бывших толстяков» в течение 15 лет.

Еще задолго до начала приема в зале собирается много пациентов. Среди них новый чемпион по снижению веса – Виктор Федорович Мартынюк из Житомира. К тому времени он лечился у меня уже 15 месяцев и за это время похудел на 108 кг! (Сейчас, как вы уже прочитали в предыдущей главе, он похудел уже на 130 кг!) Когда он приехал первый раз, вес его достигал 208 кг. Он с трудом поднялся на четвертый этаж в сопровождении жены, при этом сильно задыхался. Жена буквально привезла его из больницы с длинным списком диагнозов. Из-за болезни сердца лицо было очень бледное, губы синие, словно раскрашенные чернилами. Общее состояние у него было очень плохое. Если бы я отказался проводить полный курс лечения, объясняя это тем, что такое тяжелое состояние является противопоказанием к психотерапии, меня бы никто не обвинил в бездушии. Но я рискнул. Да и по-другому я не смог бы поступить, так как знал, что этому человеку больше не к кому обратиться и что только нормализация веса может его спасти. Кроме этого, внутренний голос подсказывал мне, что этот человек обязательно похудеет и восстановит свое здоровье. Так оно и получилось. Уже за первый год лечения он похудел на 78 кг, а затем еще на 43 кг за последующие полгода. Вместе с похудением менялась его внешность и улучшалось общее состояние. Он уже стал легко подниматься на четвертый этаж, губы стали розовыми, прошла одышка, нормализовалось артериальное давление. Вместе с оздоровлением исчезли сонливость, вялость. Виктор Федорович стал более общительным и энергичным – стал ездить на работу на велосипеде, поражая такой метаморфозой соседей и коллег.

Многие люди считают, что во время диеты человек испытывает муки голода, поэтому рано или поздно срывается и вновь набирает вес. Поэтому, по их мнению, ожирение неизлечимо. Однако результаты лечения в моей группе доказывают обратное. В киевской группе у меня зарегистрированно около 1000 членов «Клуба бывших толстяков». Все они похудели не менее чем на 20–25 кг и уже много лет удерживают этот вес. Сеансы являются поддерживающим психологическим лечением, помогающим пациентам длительное время соблюдать диету и добиться положительных результатов. Я специально акцентирую внимание всей группы на положительных результатах. Повторные пациенты выходят на сцену и сообщают динамику изменений своего веса, рассказывают истории из своей жизни, связанные с диетической редукцией веса. Во время демонстрации пациентов, достигших значительных результатов похудения, новички как бы становятся зрителями и вместе с повторными пациентами сопереживают их успеху лечения. Именно сопереживание чужому успеху помогает новичкам заразиться стремлением похудеть. Дух оздоровления, который царит в группе, подавляет у пациентов желание нарушить диету.

Во время диеты людей, как правило, мучает не голод, а диетическая депрессия. Плохому настроению мы противопоставляем позитивный настрой на омоложение и оздоровление. Это видно по поведению пациентов, которые выходят на сцену. Они с восторгом рассказывают о тех изменениях, которые с ними произошли. Своим пациентам я всегда говорю, что худеть надо легко. А для этого нужно настроиться на лечение. Поэтому главной целью «Клуба бывших толстяков» является снятие у пациентов диетической депрессии и формирование установки на лечение.

«По стажу похудения я, наверное, должна была бы получить звание академика, а по результатам – иметь неутешительный диагноз “неудачница”. А сколько денег потрачено – даже вспомнить страшно.

Я начала поправляться после рождения двоих детей и тех пор 25 лет безуспешно боролась с лишним весом. Где я только не была и какие только эксперименты над собой не ставила! Это и известные институты, и раскрученные в прессе врачи и целители. Было все: и “ночное” и “дневное” похудение, и голодание, и кремлевские попытки. Результат или ноль, или очень ненадолго. Я даже желчный пузырь в этой борьбе с весом потеряла.

О В. И. Миркине узнала совершенно случайно – подруга позвала за компанию. К ее предложению отнеслась очень скептично и поехала на прием без особой надежды и напрасно – за десять месяцев я похудела на 27 кг (со 115 до 88 кг).

Я была поражена, что на диете питаться можно совершенно нормально, не держа в голове список калорий и таблицу Менделеева. И это не питание “блокадный Ленинград”. Я могу посещать праздники, ездить отдыхать и радоваться жизни.

Я теряла вес, и в то же время у меня не было депрессии, не было ощущения, что я жертва.

Когда я похудела на 10 кг, в поликлинике мне сделали биохимический анализ крови, и врачи засомневались – мой ли это анализ. Холестерин в норме, сахар почти норма (у меня сахарный диабет II типа), и другие показатели хорошие.

Когда я похудела на 27 кг, у меня, как ни странно, ничего не обвисло и я даже внешне помолодела. Я сделала себе подарок – поехала в Венецию.

Конечно, В. И. Миркин не Гарри Поттер и за минуту не сделает из вас Анджелину Джоли. Он поможет тем, кто сам себе помогает и слушает его рекомендации. Конечно, надо в первые месяцы ездить на занятия каждую неделю. Но это помогает, и, даже если ты “согрешишь”, у тебя нет срыва и чувства вины – завтра кефир и вперед, к идеальному весу.